El primer conjunto de contraseñas para Tai Chi Health Palm

El primer conjunto de códigos para las palmas que preservan la salud del Tai Chi es: persona real recogiendo Qi, moviendo rayos, cambiando en secreto, empujando Huashan con las palmas, puliendo cabezas de caballos blancos, cosiendo hábilmente agujas, balanceando sauces con la brisa primaveral, pellizcando águilas, sintiendo el pulso en el trabajo, escondido en el dragón, girando con el viento y construyendo golondrinas moradas. El nido, la cola de pino de la urraca, el sueño del arhat y la melena del caballo salvaje partida.

También están Xigui Yuan, Dibujo de apertura y cierre Xixi, Xixi Guiyuan, Pájaro alojado en el bosque, Aguja de Qiao Nv, Sauces oscilantes con brisa primaveral, Asfixia al azor, Lotos oscilantes en el viento, Robo de ovejas, Empujando olas, el caballo pisa con un solo látigo, la gallina protege a los polluelos, el interés vuelve al origen.

El Tai Chi es un buen ejercicio que no sólo fortalece el cuerpo sino que también favorece la circulación sanguínea. Sin embargo, todo el mundo también debería prestar atención a las siguientes cosas al practicar Tai Chi:

Al practicar Tai Chi, la postura debe ser correcta. Si la postura es incorrecta, inevitablemente afectará la coordinación de la fuerza en el boxeo, provocando una tensión continua en los músculos que no se deben utilizar, provocando tensión muscular local y carga articular excesiva. Por ejemplo, si la profundidad al arrodillarse y ponerse en cuclillas es demasiado profunda, provocará tensión en la rodilla.

No practiques Tai Chi durante más de 30 minutos. Practicar Tai Chi durante demasiado tiempo puede provocar daños en las articulaciones.

La respiración también es muy importante a la hora de practicar Tai Chi. Todo el mundo debería evitar practicar Tai Chi en lugares con aire contaminado, de lo contrario será perjudicial para el organismo.