¿Cómo tomar medidas personales de prevención de epidemias?
Ante la posibilidad de infección, debemos ajustar nuestra mentalidad y tener un conocimiento correcto de Omicron, y no entrar en pánico, de lo contrario conducirá a una disminución de la inmunidad. Porque ante el ataque de un virus, los medicamentos sólo pueden ayudarnos a aliviar los síntomas. En cuanto a la victoria final sobre el virus, depende de nuestra inmunidad. En cuanto a los medicamentos de uso común, puedes adquirirlos adecuadamente, pero no es necesario acumular grandes cantidades de antipiréticos para que quienes realmente los necesitan no los tengan disponibles.
Te sugiero seguir un principio a la hora de preparar materiales, más de 4 y menos de 3, para evitar el desperdicio y garantizar la calidad de vida.
-Almacenar 4 categorías más-
Primero, las verduras se almacenan durante mucho tiempo
Ahora, con el ajuste de las políticas de control de epidemias, el control del bloqueo es relativamente raro , no es necesario acumular verduras en grandes cantidades. En comparación con las necesidades diarias básicas como arroz, harina y aceite, las verduras no son aptas para el acaparamiento. Al fin y al cabo, muchas verduras frescas tienen una vida útil determinada, especialmente las de hojas verdes, que perderán su frescura en unos pocos días como máximo. Pero algunos tubérculos, como las patatas, las cebollas y los rábanos, aún se pueden almacenar durante mucho tiempo. En invierno, puedes comprar repollo chino para que te dure un tiempo.
En segundo lugar, los productos lácteos
Para mejorar la inmunidad, debemos comer más proteínas. La leche es más adecuada para personas con sistemas inmunitarios debilitados, como los ancianos y los niños. Podemos comprar varias cajas de leche esterilizada, que básicamente se pueden almacenar durante un mes. Si te resulta incómodo amamantar, también puedes comprar un poco de leche en polvo y preparar una taza por la mañana. Su sabor no difiere mucho del de la leche fresca. O puedes comprar algunas lonchas de leche y queso, que son ricos en nutrientes y tienen una larga vida útil.
En tercer lugar, productos semiacabados
Muchas personas no tienen tiempo para cocinar después del trabajo, por lo que compran algunos productos semiacabados, como empanadillas congeladas rápidamente, y hacerlos en casa, lo cual es muy conveniente. Si no tienes tiempo para preparar el desayuno, también puedes comprar algunos alimentos congelados rápidamente, como pasteles de mano o bollos de pasta de frijoles para el desayuno, que es una opción más económica. Este tipo de comida se puede consumir siempre que esté calentada o cocida, lo cual es muy conveniente.
Cuarto, cereales diversos
En comparación con los alimentos básicos, los cereales diversos generalmente son ricos en una variedad de vitaminas y oligoelementos, tienen una nutrición más completa y son ricos en fibra, que puede Aumenta la sensación de saciedad. Ayuda a controlar el peso. Especialmente para personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares o niveles anormales de azúcar en sangre, ayuda a controlar el azúcar en sangre y reducir los lípidos en sangre. Siempre que el método de almacenamiento sea correcto, los cereales diversos aún se pueden almacenar durante un período de tiempo y se pueden almacenar adecuadamente.
-No acapares tres categorías-
Primero, verduras frescas
Como se mencionó antes, no hay necesidad de acaparar verduras frescas porque se pondrán rancias. en unos pocos días, y las verduras de hojas verdes tienen especial miedo a congelarse en invierno y no se pueden almacenar durante unos días.
2. Productos encurtidos
La gente del campo tiene la costumbre de encurtir encurtidos y tocino en invierno. Aunque el sabor es único, no se recomienda que todo el mundo lo coma. Aunque los alimentos encurtidos se pueden almacenar durante mucho tiempo, contienen una gran cantidad de nitrito y un consumo excesivo puede provocar cáncer fácilmente. Los alimentos en conserva suelen contener altas cantidades de sal y no se recomienda que las personas con presión arterial alta los coman en grandes cantidades.
En tercer lugar, los snacks
Aunque los snacks pueden aliviar las ansias de fumar, no se recomienda acumularlos en casa. Con los refrigerios, los niños pueden reducir fácilmente su ingesta de alimentos básicos, lo que fácilmente puede provocar desnutrición a largo plazo. Muchos snacks hoy en día se inflan o se fríen y contienen más aditivos y sal. El consumo prolongado puede conducir fácilmente a la obesidad. Los snacks son únicamente para ocio y entretenimiento, y no se recomienda comprarlos en grandes cantidades.