¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención médica de las mujeres?

Hoy en día, cada vez más personas prestan atención a la preservación de la salud y su nivel de vida es cada vez mayor. La buena salud es muy importante. Para las mujeres, deben pagar. atención para evitar algunos métodos de preservación de la salud. Malentendidos para evitar efectos adversos en el cuerpo, entonces, ¿cuáles son los malentendidos sobre el cuidado de la salud de las mujeres? ¿A qué deben prestar atención las mujeres para mantener su salud? ¡Echemos un vistazo!

1. Malentendidos sobre la salud de las mujeres

1. Dormir desnudo es más saludable

Los expertos creen que dormir desnudo es simplemente cómodo y no tiene nada que ver con la salud. Aunque usar ropa para dormir afectará la transpiración y la disipación del calor de la piel, definitivamente habrá algunos microorganismos en las sábanas y las sábanas. Si se acuesta desnudo en la cama, es más probable que estos microorganismos entren en contacto con la piel, lo que puede aumentar la temperatura. posibilidad de infección.

2. Masticar chicle puede fortalecer los dientes

Si comes chicle y no te enjuagas la boca, el azúcar fermentará en la boca produciendo ácido, que corroerá los dientes y formar caries dentales. Además, el chicle contiene aditivos, como aceleradores de vulcanización, plastificantes de caucho y agentes antienvejecimiento, todos los cuales tienen cierta toxicidad. Al mismo tiempo, el metabolito del plastificante es el fenol, que es altamente tóxico y dañará la salud humana después de ser absorbido en el torrente sanguíneo desde el tracto digestivo.

3. Bebe 8 vasos grandes de agua cada día

Cada persona necesita un agua diferente. Beber demasiada agua no solo es perjudicial para la salud, sino que también supone una carga para los riñones, lo que fácilmente puede provocar insuficiencia renal y afectar la salud de los riñones. Al mismo tiempo, demasiada agua puede diluir los electrolitos del cuerpo, provocando un peligroso desequilibrio electrolítico.

De hecho, muchas personas sólo prestan atención a la cantidad de agua que beben, pero ignoran la ingesta de agua en su dieta diaria. Por ejemplo, los alimentos que consumes en cada comida, las frutas que comes todos los días y las bebidas que bebes todos los días contienen agua, y las tres comidas también representan al menos 500 ml de agua. Por lo tanto, el agua que bebe todos los días debe ser inferior a 1600-1950 ml, de lo contrario provocará un consumo excesivo.

4. Beber la medicina china mientras esté caliente.

De hecho, no toda la medicina china debe beberse mientras esté caliente. En general, las decocciones de la medicina tradicional china deben tomarse "calientes", es decir, la sopa medicinal debe hervirse y filtrarse, y luego beberse a temperatura ambiente. Las medicinas chinas patentadas, como pastillas y polvos, deben tomarse con agua tibia y desintoxicarse; Los medicamentos para eliminar el calor, especialmente los que se usan en verano, deben tomarse con agua tibia. La medicina tradicional china para el calor del verano es mejor tomarla "fría".

5. Cuanto más pescado comas, mejor

El pescado tiene efectos antiateroscleróticos y es beneficioso para proteger la vista y eliminar la inflamación. Sin embargo, cabe destacar que comer pescado sí lo tiene. No significa comer pescado. Cuanto más, mejor. Si come demasiado pescado durante mucho tiempo, puede provocar una reducción de la agregación plaquetaria, provocando diversas hemorragias espontáneas, como púrpura subcutánea, hemorragia cerebral, etc.

2. Qué comer en la dieta femenina

1. Yogur

El yogur puede mejorar el ambiente intestinal y potenciar la inmunidad del organismo. Beber más yogur también puede prevenir infecciones ginecológicas. El yogur es rico en calcio, lo que puede prevenir la osteoporosis. Comer yogur como snack tiene el efecto de controlar el apetito. Puedes beber yogur de 3 a 5 veces por semana.

2. Frijoles

Las isoflavonas de los frijoles pueden ayudar a regular las hormonas femeninas y reducir los síntomas de la menopausia en las mujeres. Comer frijoles también puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Complemente al menos 25 gramos de proteína de soja todos los días, lo que equivale aproximadamente a dos tazas y media de leche de soja todos los días.

3. Tomates

El licopeno no sólo ayuda a prevenir el cáncer de próstata, sino que también ayuda a combatir el cáncer de mama. Además, además de los tomates, las frutas ricas en vitamina C son especialmente importantes para las mujeres. Pueden ralentizar el envejecimiento de la mujer y prevenir algunas inflamaciones ginecológicas. Consuma frutas todos los días, las mejores son las frutas ricas en vitamina C.

4. Avena

La avena es rica en magnesio, que puede estabilizar el estado de ánimo y tener un efecto terapéutico sobre la dismenorrea común en las mujeres. Es recomendable beber 1 taza de avena cada mañana.

5. Carnes rojas

Las mujeres pierden cada día más hierro que los hombres. Pero con la excepción de la carne (incluido el hígado y los productos sanguíneos de los animales), el hierro de otros alimentos es difícil de absorber. Las mujeres adultas deben comer al menos 2 taeles de carne al día.

3. Métodos para mantener la salud

1. Siéntate y relájate

Sentarse y descansar adecuadamente puede calmar, refrescar, eliminar el aburrimiento y hacer que el cabello brille. Tiene buenos efectos para prevenir enfermedades y prolongar la vida, como aumentar la circulación sanguínea, humedecer la piel, suavizar las heces, dormir bien, etc. La postura sentada se puede determinar de acuerdo con los hábitos y la condición física de las personas mayores, como sentarse erguido, recostado hacia atrás, sentado con las piernas cruzadas, etc., pero el tiempo sentado no debe ser demasiado largo cada vez. Al sentarse, las personas mayores deben prestar atención a movimientos ligeros y constantes. Después de sentarse, la postura debe ser erguida y natural, con la parte superior del cuerpo erguida y naturalmente relajada, y las extremidades inferiores naturalmente flexionadas. y no cruces las piernas. Después de estar sentado durante un tiempo, debes levantarte y caminar para relajar los músculos y ligamentos estirados. Tenga cuidado de no sentarse repentinamente ni levantarse rápidamente.

2. Estar de pie para nutrir los huesos

Estar de pie correctamente puede hacer que los músculos esqueléticos produzcan movimientos de contracción y contracción cortos y rápidos, estimulen el metabolismo del cuerpo y, en consecuencia, dragen los meridianos. Estar de pie correctamente también puede hacer que el qi y la sangre fluyan hacia abajo, reducir la presión arterial y vigorizar el espíritu. Favorece un descanso adecuado del cerebro y hace que todo el cuerpo se sienta cómodo. La postura de pie tiene un impacto importante en las actividades y el estado mental de las personas mayores. Cuando los ancianos están de pie, sus cuerpos deben ser naturales, estables y erguidos, con las extremidades superiores caídas naturalmente y el pecho y el abdomen elevados, la parte superior del cuerpo no debe estar inclinada, y las extremidades inferiores deben soportar una fuerza uniforme y no deben estar fijas; a un lado. Para mantener una postura correcta, las personas mayores deben realizar regularmente actividades moderadas en todo el cuerpo para mantener el funcionamiento normal de músculos, huesos, articulaciones y ligamentos.

3. Nutre la sangre leyendo

Leer libros útiles, programas de televisión y mirar paisajes puede hacer felices a las personas, tener un bazo y un estómago sanos y mejorar la bioquímica de la sangre. principio de "ver y nutrir la sangre". Sin embargo, "buscar durante mucho tiempo dañará la sangre", por lo que debemos prestar atención al sentido de la proporción. Además, también se debe prestar atención a mantener el cuerpo caliente y la combinación nutricional de las comidas para mantener suficiente Qi y sangre.

4. Acostarse para nutrir el Qi

La posición acostada más razonable es generalmente acostada sobre el lado derecho con las piernas ligeramente flexionadas. Debido a que esta postura de doblar ligeramente las piernas y doblar la columna hacia adelante puede relajar naturalmente todo el cuerpo. En este momento, el corazón no se comprimirá, lo que favorece que el corazón bombee sangre, lo que es muy beneficioso para la digestión de los alimentos y. la absorción de nutrientes en el cuerpo. El tiempo efectivo de sueño de las personas mayores es más corto, pero el tiempo que pasan descansando en la cama es mucho más largo. Las personas mayores que permanecen en cama durante mucho tiempo deben prestar atención a la higiene y darse vuelta con frecuencia para evitar la aparición de escaras. La cama para personas mayores no debe ser demasiado blanda. Es mejor utilizar una cama dura con un colchón más blando y grueso.

5. Caminar para nutrir los músculos

Caminar de forma pausada e informal puede hacer que las articulaciones y los músculos de todo el cuerpo se ejerciten de forma moderada, lo que tendrá un buen efecto de promoción sobre el metabolismo y el metabolismo del cuerpo. mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. En términos generales, cuanto mayor sea, más lenta debe ser su velocidad al caminar y más corta debe ser la duración. Sin embargo, no importa la edad que tenga, debe seguir caminando todos los días. Al caminar, debes mantener el cuerpo recto, las extremidades superiores se balancean de forma natural y tus zancadas deben ser uniformes y potentes. Si tienes dificultad para caminar, debes utilizar un bastón o alguien más que te ayude. Cuando las condiciones físicas lo permitan, podrá caminar a paso ligero y trotar.