Ejercicio Tai Chi y cuidado de la salud.
El efecto fitness del Tai Chi es más destacado porque el Tai Chi tiene sus propias características. Hay muchos argumentos de este tipo.
Aquí utilizo las treinta y siete posturas del Tai Chi como ejemplo para ilustrar la ayuda del Tai Chi para mantener la salud:
1. Concéntrese en el papel de la mente. Cada movimiento implica prestar atención a los puntos de acupuntura relevantes con la mente. Bajo la acción de los puntos de acupuntura y los meridianos, el qi y la sangre impulsan las extremidades a moverse.
Por ejemplo, abrazando las rodillas y empujando las palmas: quiero enhebrar la aguja con el dedo anular, buscar el anular derecho, saltar bien sobre el hombro izquierdo, luchar con la pierna izquierda, buscar el Yanglingquan derecho en la curva izquierda, doble la rodilla izquierda, busque el Yongquan derecho en el palacio izquierdo, el centro de gravedad se transfiere completamente a la pierna izquierda y se completa el empuje de la palma. En el tratamiento de la medicina tradicional china, se pueden utilizar masajes y acupuntura para lograr el propósito del tratamiento. En Qigong, observar los puntos de acupuntura también puede lograr el propósito de estar en forma. Por tanto, el Tai Chi puede verse como un ejercicio de "Qigong".
2. Mueve los dedos de manos y pies para ejercitar los órganos internos: los movimientos del Tai Chi estilo 37 son más delicados. Por ejemplo, en el quinto movimiento de tirar de la cola del gorrión, las palmas se giran así: el dedo mayor cubre intencionalmente el cielo, el dedo medio cubre el cielo, el dedo anular cubre el cielo, el dedo meñique sostiene el cielo y la palma naturalmente se inclina hacia abajo.
Hay seis meridianos distribuidos en los dedos. Este movimiento de los dedos bajo la atención de la mente produce una estimulación de retroalimentación interactiva en los meridianos de los pulmones, el bazo, el corazón, los riñones y los órganos, respectivamente. De hecho, el efecto sanitario es muy evidente. Hay muchos casos de hepatitis que se curan centrándose en el dedo anular durante las actividades de Tai Chi. En tercer lugar, los movimientos del cuerpo son saludables y suaves; las alas de la grulla blanca están extendidas y la exhibición única está en línea con el método tradicional de fitness de "peinar el bazo y el estómago con una mano". Con la mano hacia arriba, si sostienes esta idea, el aire se filtrará hacia abajo y el efecto no será bueno. Entre las treinta y siete posturas, esta postura utiliza la mente como una mano para tocar el cielo (cambiando la instrucción a tocar), lo que hace que el bazo y el estómago se sientan cómodos y es muy beneficioso para la salud del bazo y el estómago. Hay muchos ejemplos similares. Por lo tanto, siempre que el método sea apropiado, el Tai Chi se ajusta a la teoría de la preservación de la salud y, de hecho, ha creado un gran número de personas sanas y longevas. Para obtener más información, consulte "Red de Tai Chi al estilo Wu de Beijing".