¿Pueden las mujeres embarazadas comer moras?
Introducción: La morera tiene un alto contenido en vitaminas y es dulce y jugosa. A mucha gente le gusta comerla. Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas comer moras? Déjame llevarte a descubrir más al respecto.
¿Las mujeres embarazadas pueden comer moras?
Las moras son ricas en valor nutricional, ricas en proteínas activas, vitamina C, aminoácidos, minerales, antocianinas, etc. Las mujeres embarazadas que comen moras pueden promover el crecimiento de glóbulos rojos y prevenir la leucopenia. El consumo regular de moras puede aliviar los ojos secos y mejorar el suministro de sangre a la piel.
Hay dos tipos de moras: negras y blancas. Las moradas y negras son el mejor tónico cuando se comen frescas. Debido a que las moras tienen un alto contenido de vitaminas y son dulces y jugosas, son más aptas para el consumo. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden comer moras con moderación. Sin embargo, las moras son de naturaleza fría y no deben consumirse en grandes cantidades. Las mujeres embarazadas deben comer unas 10 moras.
Beneficios de comer moras para mujeres embarazadas
1. Anticancerígenos y anticancerígenos: rutina, antocianinas, glucosa, fructosa, ácido málico, calcio, sales inorgánicas, Ingredientes como El caroteno, las multivitaminas y la niacina tienen la función de prevenir la propagación de las células tumorales. Las moras pueden mejorar la función inmune celular. La decocción de moras puede estimular la transformación de los linfocitos. Al aumentar la cantidad y calidad de las células, aumentar la concentración de inmunoglobulinas y mejorar la actividad de los fagocitos, promueve la actividad inmune y mejora la resistencia del cuerpo. la función de la enfermedad, por lo que es útil en la lucha contra el cáncer.
La morera tiene las funciones de nutrir la sangre, nutrir el yin, promover los fluidos corporales e hidratar y embellecer la piel.
2. Nutrición complementaria: la morera contiene una gran cantidad de agua, carbohidratos , multivitaminas, caroteno y Contiene oligoelementos esenciales para el cuerpo humano, puede ampliar eficazmente el volumen sanguíneo del cuerpo y es reponedor pero no grasoso. Es adecuado para la terapia dietética de pacientes con hipertensión y enfermedades ginecológicas.
3. Prevenir la arteriosclerosis: Las moras contienen ácidos grasos, principalmente ácido linoleico. Compuesto por ácido esteárico y ácido oleico, tiene las funciones de descomponer la grasa, reducir los lípidos en sangre y prevenir la esclerosis vascular.
4. Tratar el reumatismo: La morera también tiene el efecto de tratar el reumatismo. De acuerdo con el principio de "tratar el viento primero, tratar la sangre, y la sangre destruirá el viento mismo". La morera puede nutrir la sangre, por lo que puede eliminar el viento y, por lo tanto, puede usarse para la artritis reumatoide.
5. Fortalece el bazo y el estómago y ayuda a la digestión: Las moras contienen ácido tánico, ácidos grasos, ácido málico y otros nutrientes, que pueden ayudar a la digestión de grasas, proteínas y almidón, acelerando la secreción de jugo gástrico. , y favorece la motilidad gastrointestinal. Por tanto, tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión. Por ello, las personas con indigestión, anorexia, hinchazón y ruidos intestinales después de las comidas deben comer moras para facilitar la digestión.
6. Belleza del cabello negro: además de contener una gran cantidad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, la morera también contiene pigmento del cabello negro, que puede hacer que el cabello sea negro y brillante, por lo que puede usarse para la belleza. . Las personas que tienen canas debido a una deficiencia congénita o una deficiencia hepática y renal adquirida pueden tomar pastillas Sangma (morera, sésamo negro) durante mucho tiempo para convertir el cabello blanco en negro y regenerar la caída del cabello.
Precauciones para que las mujeres embarazadas coman moras
1. Coma moras con moderación
Las moras son ricas en valor nutricional, pero no se debe comer en exceso. El aceite volátil contenido en las moras tiene un efecto estimulante en el tracto digestivo y puede inhibir una variedad de enzimas digestivas en el intestino, causando enteritis hemorrágica y hemorragias nasales. No se pueden comer moras verdes. Los niños y adolescentes no deberían comer más moras. Porque las moras contienen una gran cantidad de inhibidor de la tripsina, el ácido tánico, que afectará la absorción de hierro, calcio, zinc y otras sustancias por parte del cuerpo.
2. Ojo al comprar moras
A la hora de comprar moras, los ciudadanos deben fijarse en las que tienen partículas más llenas, más gruesas, que no salen agua, y las más firmes, que son mejores . Si el color de la morera es más oscuro, el sabor más dulce y el interior crudo, los ciudadanos deben prestar atención porque puede estar teñida. Por tanto, los ciudadanos deben prestar atención a la hora de comprar.
3. Hay habilidades para limpiar las moras.
Debido a que la superficie de las moras es desigual, es difícil limpiar la suciedad de los huecos. Si aplicas un poco de fuerza, la piel se romperá. Al lavar las moras, primero enjuague la superficie de las moras con agua del grifo durante varios minutos y luego sumérjalas en agua para lavar arroz (puede agregar un poco de sal). Después de un tiempo, lávelas con agua limpia. 15 minutos.
Cómo lavar las moras
1. Cómo limpiar las moras: enjuagar con agua del grifo, remojar en agua ligeramente salada o agua de arroz
Para lavar las moras, se Lo mejor es utilizar agua del grifo. El enjuague constante con agua corriente evitará que los pesticidas se filtren en la fruta. No comas moras lavadas de inmediato. Es mejor remojarlas en agua ligeramente salada o en agua de arroz durante 15 minutos. El agua ligeramente salada puede matar los microorganismos dañinos que quedan en la superficie de las moras. El agua de arroz es alcalina y puede promover la degradación de los pesticidas ácidos.
2. Precauciones para la limpieza de moras:
Al lavar las moras, tenga cuidado de no quitar los tallos de las moras. Si las moras extraídas se remojan en agua, los pesticidas residuales entrarán en el agua. el interior de la fruta, provocando una contaminación más grave. Además, no remoje las moras en detergentes como el detergente. Estas sustancias son difíciles de limpiar y pueden permanecer fácilmente en la fruta, provocando una contaminación secundaria.