Las mujeres desconfían del "síndrome de fatiga crónica"

Hay cuatro síntomas iniciales principales del síndrome de fatiga crónica en la mujer: aumento de peso, pérdida de la libido, depresión y pérdida de energía. Si eres mujer trabajadora y tienes estos síntomas, debes estar alerta. La mayoría de los pacientes no presentan los cuatro síntomas. Todos los cambios son graduales, por lo que debes estar alerta aunque solo aparezca uno de los síntomas.

El síndrome de fatiga crónica prefiere a las mujeres

El estrés es el principal factor que lleva al síndrome de fatiga en las mujeres. Ante el estrés, el cuerpo del hombre entra en un estado de resistencia y produce testosterona, lo que lo hace más activo y aún más libido. El cuerpo de las mujeres producirá reacciones oxidativas, sus impulsos sexuales se reducirán y tendrán más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas e incluso trastornos del apetito. Las mujeres trabajadoras de hoy están sometidas a mucha presión laboral al igual que los hombres, y la mayoría de ellas son responsables de más tareas domésticas. Además, debido a la estructura fisiológica de las mujeres, tienen más probabilidades que los hombres de sufrir síndrome de fatiga crónica, incluida la depresión. enfermedad, dolor fibromuscular, disfunción tiroidea, etc.

Quizás sea porque los síntomas del síndrome de fatiga crónica son tan similares a los de un resfriado que las mujeres muchas veces no lo toman en serio. Generalmente piensan que la fatiga es inevitable y que sólo necesitan descansar. De hecho, la fatiga de las mujeres jóvenes es causada principalmente por muchos desequilibrios en el cuerpo. Si estos desequilibrios no mejoran a tiempo, definitivamente tendrán consecuencias más graves.

El dolor fibromuscular se presenta mayoritariamente en mujeres de entre 20 y 50 años. La enfermedad puede ser causada por un trauma o trauma psicológico, como una caída o un accidente automovilístico, que afecta el sistema nervioso, y algunos investigadores creen que puede estar relacionada con anomalías bioquímicas, como cambios en los niveles de serotonina. Siento el cuerpo rígido cuando me levanto por la mañana y siento rigidez en una gran zona del cuello, los hombros, la espalda y las nalgas y, a veces, picazón. Estos son síntomas clásicos del dolor fibromuscular. Las investigaciones muestran que ejercicios como nadar y caminar pueden mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de los músculos y reducir el dolor muscular. La terapia de calor y el masaje también pueden tener un efecto relajante.

La disfunción tiroidea aparece silenciosamente, por lo que más de la mitad de las pacientes femeninas no son conscientes de ello, y la mayoría de ellas se atribuyen al exceso de trabajo, al estrés excesivo o simplemente a la edad. Una vez que ocurre la enfermedad, la glándula tiroides no puede producir suficiente hormona tiroidea, lo que restringe la función metabólica. Si no se trata, la disfunción tiroidea puede dañar órganos, incluidos el corazón y el cerebro. La tasa de incidencia en mujeres es de 5 a 8 veces mayor que en hombres. Si tiene los siguientes síntomas: piel anormalmente seca y áspera, hinchazón y obesidad, susceptible a los resfriados, sangrado menstrual excesivo, uñas quebradizas, cejas delgadas y caída del cabello, debe ir al hospital para que le analicen los niveles de hormona tiroidea.

El síndrome de fatiga crónica también incluye piel pálida, mareos, dificultad para respirar, apatía emocional, irritabilidad y disminución de la concentración. Este también es un síntoma de anemia por deficiencia de hierro. En el pasado se pensaba que las mujeres embarazadas eran más susceptibles a la anemia por deficiencia de hierro, pero ahora el número de mujeres trabajadoras que no están embarazadas está empezando a aumentar rápidamente. La deficiencia de hierro en el cuerpo causa una cantidad insuficiente de hemoglobina para suministrar oxígeno a los tejidos. La anemia por deficiencia de hierro puede fácilmente conducir a una anemia completa cuando se realiza ejercicio intenso, dieta, períodos menstruales prolongados, etc. Estos síntomas son más probables entre las mujeres trabajadoras

Además del síndrome de fatiga crónica, las mujeres trabajadoras también son particularmente propensas a sufrir los siguientes síntomas, a los que se debe prestar especial atención:

Síntomas de dolor de cabeza: a menudo saltando y saltando. Un dolor de cabeza punzante o calambres como si algo estuviera envuelto alrededor de la cabeza, acompañado de mareos.

Causa: El uso excesivo de los ojos en el trabajo, la concentración prolongada en la pantalla del ordenador, la falta de sueño, demasiado estrés, etc. son causas directas de los dolores de cabeza.

Grupos vulnerables: Trabajadores de secretaría, especialmente aquellos que manejan ordenadores con frecuencia, y aquellos que usan gafas o lentes de contacto con potencia inadecuada.

Solución: Relaja tu mente y tu cuerpo, cierra los ojos de vez en cuando o sal a la calle para hacer ejercicios sencillos de estiramiento, y abre las ventanas para permitir la circulación del aire interior.

Síntomas del dolor lumbar: Además del dolor, la cintura se vuelve pesada, hinchada y dura, y en casos severos, el paciente no puede levantarse de la cama.

Razón: Las mujeres son más propensas a sufrir dolor lumbar que los hombres. Debido a que los órganos de la pelvis femenina son más complejos que los de los hombres, la carga sobre la columna es demasiado pesada, lo que los hace más susceptibles al dolor lumbar.

Grupos susceptibles: Personas que suelen usar tacones altos, tienen exceso de grasa abdominal y personas que solían hacer ejercicio pero dejaron de hacerlo repentinamente.

Solución: Si tienes dolor de espalda leve, simplemente masajea o estira los músculos y descansa bien. Si tiene dolor lumbar severo, no aplique masajes contundentes. En su lugar, puede tomar un baño o utilizar terapia magnética para calentar su cintura y suavizar el flujo sanguíneo.

Síntomas de fatiga ocular: párpados pesados, escozor e incapacidad para ver con claridad las imágenes y textos en la pantalla del ordenador al anochecer.

Motivos: Uso de gafas o lentes de contacto con potencia inadecuada, demasiada presión y la diferencia de brillo entre la pantalla del ordenador y la oficina es demasiado grande. Además, los ojos secos también son una causa importante de ojos cansados.

Grupos susceptibles: personal de secretaría, pacientes con enfermedades oculares, personas con tensión arterial baja y falta de sueño.

Solución: Parpadea conscientemente cuando utilices los ojos para reponer las lágrimas. Además, elija colirios adecuados para prevenir la sequedad.

Síntomas de estreñimiento: Si no defecas durante 2 a 3 días, pero no sientes ninguna molestia, esto no es estreñimiento si no defecas durante mucho tiempo; solo un día, pero sientes molestias, esto es estreñimiento. Motivo: las mujeres son más propensas al estreñimiento que los hombres. El estreñimiento puede provocar piel áspera, irritabilidad y hemorroides.

Solución: comer más verduras y complementar la fibra dietética; saltar la cuerda puede ejercitar los músculos abdominales y ayudar a la defecación; beber un vaso de agua o agua salada todas las mañanas para ayudar al metabolismo gastrointestinal. Tratamiento de reposo

El mejor consejo que los médicos pueden dar a las personas con SFC es descansar y reducir el estrés tanto como sea posible. Debido a que el SFC es una enfermedad autolimitada, muchas personas se recuperan en 2 semanas sin ningún tratamiento, confiando en su propia inmunidad. Si se siente deprimido o deprimido, puede que sea el momento de hablar con un consejero.

Tratamiento Herbal

La Baya de Goji es una planta de gran vitalidad y energía, muy adecuada para eliminar el cansancio. Puede promover la circulación sanguínea, prevenir la arteriosclerosis y prevenir la acumulación de grasa en el hígado, junto con el funcionamiento integral de varias vitaminas, aminoácidos esenciales y ácido linoleico contenidos en la baya de goji, también puede promover el metabolismo del cuerpo. El metabolismo también puede prevenir el envejecimiento; .

Sin embargo, debido a que la baya de goji tiene un efecto de calentamiento muy fuerte en el cuerpo, es mejor no comerla si tienes presión arterial alta, temperamento impaciente o comes mucha carne que te pone la cara. ponerse rojo. Por el contrario, es mejor que las personas con constitución débil, resfriados frecuentes e inmunidad deficiente lo consuman todos los días.

Una pequeña cantidad de actividad

La evidencia demuestra que el ejercicio moderado es útil para esta enfermedad. Puedes probar el yoga, pero ten cuidado de evitar el ejercicio excesivo.

Utiliza la aspirina con precaución.

Es mejor no utilizar aspirina porque puede provocar el síndrome de Reye.