¿Cuáles son los diez elementos esenciales y los ocho métodos del Tai Chi?
1 Una persona de espíritu débil, una persona de espíritu fuerte, tiene una mente recta y una mente aguda. No uses la fuerza, de lo contrario el cuello estará fuerte y el Qi y la sangre no fluirán, lo que significa energía insuficiente y una naturaleza débil. A menos que haya un espíritu virtual, el espíritu no puede ser elevado.
2. Si se saca el cofre y se sostiene sobre la espalda, habrá una ligera acumulación en el pecho, lo que hará que el Qi se hunda en el abdomen. Evite inflar el pecho. Si sobresale, provocará neumotórax. Si la parte superior es pesada y la inferior liviana, tus talones flotarán fácilmente. La persona que tira de la espalda pone el Qi en la espalda. Si pueden levantar el pecho, pueden tirar de la espalda. Si pueden recuperarlo, serán invencibles.
3 Relajar la cintura es el maestro de todo el cuerpo. Puedes aflojar la cintura y luego fortalecer los pies para estabilizar la parte inferior del cuerpo; todos los cambios en la fuerza y la debilidad son causados por la cintura, por eso se dice que "la fuente del destino está en la cintura". , debes buscarlo desde la cintura y las piernas.
4. El primer significado de las técnicas de Tai Chi es la diferencia entre realidad y realidad. Si todo el cuerpo se sienta sobre la pierna derecha, la pierna derecha es sólida y la pierna izquierda es débil; si todo el cuerpo se sienta sobre la pierna izquierda, la pierna izquierda es sólida y la pierna derecha es débil; Lo virtual y lo real se pueden separar, y luego se les puede dar la vuelta sin esfuerzo; si no se pueden dividir, serán lentos, inestables y fácilmente influenciables por los demás.
5 Si los hombros se hunden, los codos se hunden y los hombros se hunden. Si no puedes bajar los hombros y levantarlos, la energía fluirá hacia arriba y todo tu cuerpo se debilitará. Si sus codos están caídos, significa que están colgando hacia abajo. Si los codos cuelgan hacia abajo y los hombros no pueden hundirse, la liberación no está muy lejos y está cerca de mi fuerza de frenado local.
6 La intención no es difícil. Tai Chi Chuan Tan dice: Todo se hace con intención y no es difícil. Al practicar Tai Chi, es un inconveniente aflojar todo el cuerpo, dejar que se contenga entre los músculos y huesos y luego cambiarlo ligeramente para formar un círculo. ¿O cómo aumentar la fuerza sin ejercer fuerza? Hay meridianos en el cuerpo humano, como alcantarillas. Las alcantarillas no están bloqueadas, pero los meridianos no están cerrados, por lo que el Qi fluye. Si todo el cuerpo está rígido, los meridianos están bloqueados, el Qi y la sangre están estancados y los movimientos no son suaves, todo el cuerpo se moverá con cada movimiento. Sin ejercer fuerza, si tienes intención y obtienes lo que quieres, el Qi surgirá de forma natural. Si tu Qi y tu sangre fluyen, los perderás día a día y seguirán fluyendo por todo el cuerpo. Con una práctica prolongada, obtendrás una verdadera fuerza interior, que es lo que dice "La leyenda del Tai Chi": "Extremadamente suave, extremadamente fuerte". Los hábiles guerreros de kung fu en Tai Chi Chuan tienen los brazos envueltos en hierro y son extremadamente pesados; los que practican boxeo extranjero son muy poderosos cuando ejercen fuerza y muy livianos cuando no ejercen fuerza, lo que indica que su fuerza es la fuerza. poder de fuerzas externas que flotan en la superficie. El esfuerzo sin intención es el más fácil de provocar, pero no es suficiente.
7 Arriba y abajo sigue arriba y abajo, es decir, como dice el Tai Chi: su raíz está en los pies, se origina en las piernas, está dominada por la cintura y tiene forma por los dedos. los pies hasta las piernas y cintura, debe estar completo en todo momento. Cuando mueves las manos, la cintura o los pies, tus ojos también se moverán, por lo que se puede decir que el dinero se moverá con él. Si no se mueve, se dispersará.
8 Armonía interna y externa La práctica del Tai Chi se basa en Dios, por eso se dice que “Dios es el comandante en jefe y él es el conductor”. El espíritu puede elevarse y la movilidad natural es ligera. Los aires no son más que una apertura virtual y un cierre real; las personas llamadas abiertas no sólo sueltan las manos y los pies, sino que también abren su mente en consecuencia. El llamado artesano no sólo combina manos y pies, sino que también combina corazón y manos. Si el interior y el exterior pueden integrarse, será perfecto.
9. El boxeo extranjero continuo es una debilidad adquirida, por lo que hay altibajos, el alambre se rompe, la vieja fuerza se agota y la nueva fuerza no nace. Aquí es cuando es más probable que la gente se aproveche de usted. La intención original del Tai Chi Chuan no es difícil. De principio a fin, una y otra vez, el ciclo es interminable. Resulta que la teoría llamada "como el río Yangtze, sin fin" es consistente con el diario "la suerte es como hilar el hilo".
10 El boxeo extranjero, que se esfuerza por ser estático en el movimiento, utiliza saltos y lanzamientos como energía y agota sus fuerzas, por lo que nadie respira después de la práctica. El Tai Chi utiliza la quietud para resistir el movimiento. Aunque se mueve, permanece quieto, por lo que cuanto más lento sea el cuadro, mejor. Si haces esto, respira profundamente y deja que el Qi se asiente en tu abdomen, entonces la sangre será inofensiva. Los académicos deben tener cuidado al suspender las reuniones para comprender su significado.
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