¿Cómo mantenerse en buena forma?
¿Cómo mantenerse en buena forma?
#Comer ligero es el camino a seguir
En el camino hacia la pérdida de peso, a menudo escuchamos el concepto de "debes comer", ¡y Cai Shiyun tiene la misma idea! Si quieres comer, come sano y ligero, no comas comida chatarra en todo el día. Sería extraño si no estuvieras así de gorda~ Rara vez come alimentos con almidón e incluso trata de no tocar los bocadillos. A ella le encanta la olla caliente y solo come carne y verduras. ¡No tocará otros ingredientes procesados de la olla caliente! Lo más importante es beber más agua y comer más frutas y verduras para mejorar tu metabolismo y así podrás adelgazar de forma natural y saludable.
#Solo el ejercicio puede embellecer las líneas del cuerpo.
Cai Shiyun concede gran importancia a la salud. Puede bailar al menos 3 o 4 días a la semana. Cuando no estoy bailando, simplemente monto en patineta en casa. Además, también practicará sentadillas u otros ejercicios de estiramiento, ¡como patadas hacia atrás! Esto puede desarrollar rápidamente las líneas de tus glúteos.
Cai Shiyun cree que hacer flexiones también es un ejercicio sencillo muy bueno para las niñas, que puede mantener el pecho y fortalecer los músculos del pecho. Simplemente hágalo unas 20 veces al día ~ A veces sale a correr al parque durante 30 a 40 minutos para mantener su cuerpo en un estado de "ejercicio explosivo".
#Asegúrate de realizar masajes y estiramientos después del ejercicio y beber 2000 cc de agua.
Cai Shiyun siempre ha enfatizado a las chicas: "Debes estirarte después del ejercicio". De lo contrario, el ácido láctico se acumulará fácilmente y crecerán músculos feos. ¡También utilizará masajes para suavizar los músculos tensos, de modo que las líneas sean más suaves y hermosas! Además, beberá más agua después del ejercicio, al menos 2000 cc al día, para aumentar el metabolismo ~ Por eso siempre ha mantenido una cintura de 24 pulgadas.