¿Cuáles son los métodos de atención médica de primavera para las mujeres? ¿Qué tipo de sopa deberían beber las mujeres para embellecerse en primavera?
1. Métodos de cuidado de la salud de la mujer en primavera
1. Proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante. La primavera puede empeorar algunos pelos del hígado y la vesícula biliar. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, evite cualquier químico en el medio ambiente, coma menos aceite animal y alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, manténgase alejado de los aceites de baja calidad que se usan para cocinar y coma 1 o 2 puñados de nueces todos los días. Debes comer buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de nueces y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el Qi del Hígado es cómodo, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no se ponen rígidos.
2. Realizar una “limpieza corporal”. La primavera es la estación de la limpieza y el cuerpo necesita ser limpiado. Beber más jugo de frutas puede limpiar los intestinos y no consumir azúcar ni cafeína durante dos semanas es una buena opción. Además, lo mejor es abstenerse de beber alcohol y comer en exceso en primavera. Solo estar lleno al 70%, lo que hará que tu cuerpo tenga más energía.
3. Consume más brotes de soja en primavera. Los brotes de frijol se encuentran en un proceso de crecimiento continuo, en el que se expresan más vívidamente nutrientes como vitaminas, minerales y aminoácidos. En primavera, cuando todo revive, el cuerpo humano también crece y necesita especialmente esta nutrición de alta calidad. Además, las verduras frescas de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son muy beneficiosas para la salud.
4. Adecuado para estiramientos. Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que lo mejor que se puede hacer en primavera es estirarse para despertar el cuerpo. Lo mejor es que los jóvenes hagan yoga y los mayores puedan practicar qigong.
5. Lo más importante a suplementar son las vitaminas del grupo B. El cerebro de las personas se excita fácilmente en primavera. Las vitaminas B tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudan a mejorar la energía celular y previenen las picaduras de mosquitos en primavera. Además, la suplementación con calcio y magnesio también puede ayudar a calmar el sistema nervioso y los músculos y aliviar la ansiedad o el insomnio.
6. Envía “* * * vibraciones” al exterior y a la tierra. En primavera, el aire exterior no sólo es fresco, sino que el aroma de las flores también puede relajar a las personas y aliviar el estrés. Lo más importante es que la vibración de la tierra en este momento es de aproximadamente 8 Hz por segundo, lo que es consistente con el ritmo de las ondas alfa en el cerebro humano, lo que hace que las personas se sientan más cómodas y tiene un cierto efecto curativo en el largo plazo. término ansiedad en el cerebro.
7. Las hierbas primaverales ayudan a desintoxicar. Muchas hierbas que crecen en primavera pueden desintoxicar. Por ejemplo, el sen puede limpiar los intestinos; el diente de león es el más hepatoprotector y ayuda a curar el hígado dañado; el regaliz ayuda al equilibrio energético y a la digestión, y reduce el estrés. Además, la fumigación con menta, romero o lavanda y pétalos de rosa también puede ayudar a limpiar la piel y los senos nasales.
La esencia de la preservación de la salud es partir de tres aspectos: la psicología, la alimentación y el cuerpo. Para ser precisos, mantener una buena salud no es como tomar medicamentos durante unos días cuando estás enfermo, así que espero que todos puedan mantenerlo, hacer más ejercicio, comer más y mantener una buena actitud.
2. Sopa de belleza primaveral para mujeres
1. El té de angélica y azufaifa nutre la sangre e hidrata la piel.
Función: La angélica tiene los efectos de nutrir la sangre y humectarla. sequedad e hidratación de los intestinos; los dátiles nutren el bazo y la sangre, reponen el qi y promueven la producción de líquidos no solo nutren el yin e hidratan la sequedad, sino que también nutren la sangre; La combinación de estas tres cosas da como resultado un cutis perfecto y una piel hidratada.
Elaboración: Lavar y trocear la Angelica sinensis (1-2), quitar el corazón de los dátiles rojos (20-30), añadir 2-3 tazones de agua a la cazuela, cocer los huevos durante 20 minutos y ya podrás comer los huevos escalfados.
2. Jugo de ciruela ácida casero para desintoxicar y adelgazar
Función: Las ciruelas ácidas y las ciruelas negras que se utilizan para elaborar el jugo de ciruela ácida son buenos alimentos alcalinos. El regaliz y las ciruelas pueden ayudar a desintoxicar y perder peso, haciendo que el acné que aparece a principios de primavera desaparezca sin dejar rastro. Además, el ácido cítrico contenido en las ciruelas también puede inhibir el aumento de ácido láctico causado por la oxidación de la sangre, limpiando así eficazmente la sangre, eliminando la fatiga y mejorando la función gastrointestinal.
Elaboración: Primero lavamos el regaliz y las tres ciruelas de ébano, las ponemos en una olla (mejor no usar olla de metal), añadimos agua durante 20-30 minutos, retiramos los residuos y añadimos azúcar. gusto. Por último, tritura las ciruelas y agrégalas a la sopa. También puedes sustituir el azúcar por azúcar de roca para obtener un sabor más refrescante.
3. La bebida de miel y limón alivia la sequedad
Función: El limón puede producir fluidos corporales y calmar la sed. La rica vitamina C es una famosa "vitamina para el cuidado de la piel" y puede prevenir la pigmentación y la piel. embotamiento, alivia la sequedad de la piel causada por la primavera ventosa y hace que tu piel sea más clara.
La miel tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene los efectos de nutrir el cuerpo, humedecer la sequedad, aliviar el dolor y desintoxicar. La combinación de limón y miel puede aprovechar al máximo sus beneficios de belleza.
Preparación: Cortar el limón en rodajas, ponerlo en una taza, añadir miel y agua tibia según corresponda y mezclar bien.
4. El té de lavanda y rosas hidrata los intestinos.
Función: el rico aroma de la lavanda hace que las personas se calmen y limpien; las rosas son fragantes y dulces, pueden mejorar el metabolismo, reducir los lípidos en la sangre, e hidratar los intestinos Laxante, tiene los efectos de promover la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor.
Método: Utiliza 200 ml de agua caliente para preparar lavanda (1 cucharadita) y rosas secas (8 flores). Déjelo reposar durante 3 minutos y luego viértalo en una taza. Agregue azúcar de roca a las bebidas calientes y cubitos de hielo y miel a las bebidas frías.
3. ¿Cómo se protegen las mujeres del sol en primavera?
Mucha gente sabe que en verano hay que prestar atención a la protección solar. Pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que el bronceado comienza en primavera. Aunque la primavera no tiene el sol abrasador del verano, es seca y ventosa, especialmente de 11 del mediodía a 3 de la tarde.
Los rayos ultravioleta pueden favorecer fácilmente la formación de pecas y la deposición de melanina. El ciclo metabólico de la piel es de 28 días. Si no prestas atención a la protección solar en primavera y expones tu piel a demasiados rayos ultravioleta, se producirán quemaduras solares en verano. Si intentamos remediarlo entonces, será demasiado tarde.
Aunque el sol primaveral es suave, sus rayos ultravioleta son bastante fuertes. Si juegas al aire libre durante mucho tiempo, además de aplicar protector solar con SPF de 30 o superior en las partes expuestas, también debes llevar sombrillas, gafas de sol, sombreros y otros artículos de protección solar. Para mejorar la piel seca y deshidratada, debemos consumir más alimentos ricos en vitamina A y vitamina B, así como frutas y verduras frescas.
¡Puedes llevar ropa de protección solar! La capacidad de protección solar de la ropa depende, en primer lugar, del material de la ropa y, en segundo lugar, del color. Por ejemplo, el valor de SPF de la ropa de algodón es de aproximadamente 15 a 40; el valor de SPF de la ropa de poliéster de colores claros es de aproximadamente 7 a 10; el valor de SPF de la ropa de punto de colores claros es de aproximadamente 4 a 9. Una camiseta de algodón de color filtra mejor los rayos UV que una blanca.
Los rayos ultravioleta que entran en los ojos también están estrechamente relacionados con el bronceado. Así que trate de usar gafas de sol cuando esté al aire libre para bloquear los rayos ultravioleta de sus ojos. Es conveniente llevar una chaqueta ligera en el coche. Conducir te expondrá a mucha luz solar, lo cual es muy peligroso para tu piel e incluso puede provocar "quemaduras solares congestivas". Así que asegúrese de usar una chaqueta de manga larga cuando conduzca.
Si has estado todo el día al aire libre bajo el sol, lavarte la cara con agua caliente es como quemarte con agua caliente. Sólo el agua fría puede reducir los poros, enfriar la piel y lograr el efecto de eliminar el calor y el enrojecimiento. El uso de agua caliente puede provocar dilatación capilar, congestión, enrojecimiento e incluso quemaduras solares.
La elección del protector solar depende principalmente de tu tipo de piel.
Antes de comprar protector solar, lo mejor es hacer una prueba cutánea precisa para conocer tu tipo y condición de piel. Para pieles grasas, elija productos de protección solar a base de agua con fuerte penetración; para pieles secas, elija productos de protección solar en forma de crema que sean adecuados para todo tipo de piel.
El valor del SPF también es un factor clave a la hora de elegir protector solar. En términos generales, cuanto mayor sea el índice SPF, mayor será la protección que brinda. En términos generales, un SPF de 8 a 12 es más adecuado para personas con color de piel normal; se recomienda un protector solar SPF de 30 para personas con piel clara; el valor de SPF debe estar entre 12 y 20 para personas con fotosensibilidad.