¿Por qué las mujeres pierden peso primero y luego aumentan de peso?

No sólo hay que tener en cuenta las calorías, controlar el apetito y procurar que no llegue la menstruación, sino que para una pera como yo sin pechos, sería fantástico poder tener pechos y una línea de chaleco a la altura. al mismo tiempo.

Muchas chicas me han preguntado ¿hay alguna manera de bajar de peso y evitar el adelgazamiento de los senos? ¿O hay algún ejercicio que pueda compensarlo?

Por eso hoy quiero hablarte sobre los senos y los senos auxiliares~

Es un hecho triste que reducir la grasa reducirá los senos.

¡Primero conozcamos tus senos!

Nuestras mamas están compuestas principalmente por piel, timo, tejido conectivo, tejido muscular y tejido adiposo. Entre ellos, el tamaño del timo y del tejido conectivo generalmente es fijo y no cambiará mucho una vez que la mujer llegue a la edad adulta.

Las células adiposas representan más del 60% de las mamas.

Debes estar familiarizado con lo que dicen los entrenadores físicos: “La reducción de grasa se trata solo de perder grasa en todo el cuerpo, no de perder grasa localmente”. Un hecho trágico y cruel es que cuando perdemos grasa en todo el cuerpo, la grasa del pecho también está condenada. Cuando todo el cuerpo pierde peso, el pecho también se encoge.

Pero diferentes personas pierden peso a diferentes velocidades. Los genes de cada persona son diferentes, las partes de su cuerpo a las que les gusta almacenar grasa son diferentes y el orden de las partes para perder grasa también es diferente.

Si las chicas con forma de manzana quieren adelgazar sin perder pecho, serán más populares en este sentido. Su acumulación de grasa se da principalmente en el pecho, cintura y abdomen, y sus genes determinan que la grasa de cintura y abdomen será más difícil de perder. Después de perder peso a 10 kg, las niñas con forma de manzana pueden tener extremidades mucho más delgadas, pero el "encogimiento" de sus senos no será evidente.

Por el contrario, una chica con forma de pera como yo ha perdido 10 libras, la parte superior de su cuerpo está "demasiado delgada", su pecho probablemente se está volviendo más plano, pero sus piernas no son tan delgadas visualmente.

Las chicas con forma de pera son realmente miserables.

¿El ejercicio puede provocar flacidez en los senos?

Muchas personas usan ropa interior y el trozo de carne que se exprime de la axila cerca del pecho se llama "pecho auxiliar". Pero, de hecho, para la mayoría de las mujeres, este trozo de carne se debe a que usamos ropa interior inapropiada.

A menos que el índice de masa corporal supere 32, las mujeres pueden tener exceso de grasa debajo de las axilas debido a la obesidad.

En medicina, la tasa de incidencia de mama accesoria verdadera es sólo del 1% al 3%, y la mama accesoria verdadera no está relacionada con la pérdida de peso. Se puede aliviar haciendo algunos ejercicios.

Entonces, ¿cómo lidiar con esta carne particularmente fea?

Si tienes sobrepeso, puedes reducir tu peso hasta un rango de peso estándar mediante una dieta razonable y ejercicio adecuado. La leche auxiliar formada por la acumulación de grasa naturalmente se hará más pequeña o incluso desaparecerá debido a la reducción de grasa.

Si no, lo más importante es aprender a usar la ropa interior correctamente y elegir ropa interior de la talla adecuada y ajustada.

Éste es otro error común sobre los senos.

En primer lugar, debemos entender que la flacidez de los senos femeninos es un resultado inevitable de la gravedad y del envejecimiento natural del cuerpo. Los ligamentos que sostienen los senos se relajarán gradualmente con la edad.

Solo podemos ralentizar al máximo el ritmo de flacidez mamaria, pero no podemos revertir el hecho de la flacidez mamaria.

Al mismo tiempo, ¡el ejercicio realmente no provocará la flacidez de los senos! A menos que no estés usando correctamente tu sujetador deportivo. Algunas chicas sienten que sus senos no lucen tan rectos como antes después de hacer ejercicio. Esto puede deberse a las siguientes tres razones:

1. No use sujetador deportivo cuando haga ejercicio, porque el ejercicio extenuante causa esto. Los senos se mueven demasiado hacia arriba y hacia abajo, y los senos estarán a largo plazo. El ejercicio excesivo provoca un estiramiento irreversible de los ligamentos mamarios, lo que puede provocar la flacidez de los senos.

2. Baja masa muscular en el pecho: si sufres de senos caídos, el entrenamiento de fuerza en el pecho puede ayudar a que tu pecho luzca más fuerte. Además, debido a la secreción hormonal, a las mujeres les resulta mucho más difícil formar músculos que a los hombres, por lo que no hay necesidad de preocuparse por los músculos del pecho.

3. Piel flácida en el pecho: entre las personas que están perdiendo peso, una de las causas más probables de la piel flácida en el pecho es la pérdida extrema de peso, como la dieta. Porque ya sea una rápida ganancia o pérdida de peso en un corto período de tiempo, afectará los ligamentos suspensorios y la elasticidad de la piel que sostienen nuestros senos, y el resultado final será la flacidez de nuestros senos.