¿Cómo abrir tus propios canales Ren y Du?
El primer paso para abrir los meridianos Ren y Du es exhalar y prestar atención a la boca del corazón. 1. Método. Esté preparado para practicar, relaje su cuerpo y su mente, concentre sus pensamientos y mantenga su mente hacia adentro. Mientras exhala, sus pensamientos se moverán hacia el fondo de su corazón mientras exhala. 2. Tiempo. Si desea completar el primer paso de la práctica según lo programado, debe hacer ciertos arreglos a tiempo. Si las condiciones lo permiten, practicar Qigong a una hora fija todos los días y formar un hábito será más útil para estabilizar la mente. No importa si no hay un tiempo fijo, simplemente tómate el tiempo para practicar. Es necesario practicar tres veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche, durante veinte minutos cada vez. Si lo opera con cuidado, puede completar el primer paso en aproximadamente una semana. 3. Efecto. En los primeros días, debido a que no están acostumbrados y su postura no es lo suficientemente precisa, algunos compañeros se sentirán mareados, tendrán dolor en la espalda, respirarán de forma poco natural y la punta de la lengua no podrá tocar el paladar. etc. Todos estos son fenómenos naturales. No te preocupes, sigue haciendo ejercicio según sea necesario y mejorarás gradualmente. El segundo paso es seguir la tendencia del Dantian. 1. Método. Cada vez que exhalas, comienza desde lo más profundo de tu corazón y presta atención a tu Dantian cuando exhalas. 2. Tiempo. Practica tres veces al día según la ley, durante veinticinco minutos o media hora cada vez, y la energía se hundirá en el Dantian en aproximadamente una semana. 3. Efecto. Desde que el Qi pasó a través del área del estómago, la función del bazo y del estómago ha mejorado. Una vez que la energía verdadera se hunde en el Dantian, los órganos que lo rodean, como el intestino grueso y el delgado, los riñones, la vejiga, etc., experimentarán gradualmente cambios fisiológicos. Generalmente, el apetito también aumentará; mejorarse en distintos grados. El tercer paso es concentrarse en regular la respiración y proteger el Dantian. 1. Método. Al exhalar, preste atención al Dantian, pero evite exhalar demasiado fuerte hacia abajo, lo que puede provocar un calentamiento excesivo del Dantian y consumir líquido Yin. 2. Tiempo. Tres veces al día o más. Más de media hora cada vez. Este período es la etapa de desarrollo de la fuerza del Dantian, que lleva mucho tiempo. Puedes sentirte lleno y fuerte en la parte inferior del abdomen en aproximadamente un mes. 3. Efecto. Debido a que el canal Ren no está obstruido, el corazón y los riñones están conectados, y el Qi medio es fuerte, la mente está en paz y el sueño es tranquilo.