La forma correcta de perder peso con semillas de Kaya es que tres tipos de personas no son aptas para comer semillas de Kaya.

1. La forma correcta de adelgazar con semillas de chía es la 1. Remojar las semillas de Jia Ya en agua para bajar de peso no es directamente comestible, pero es necesario remojarlas en agua para lograr buenos resultados, porque las semillas de Jia Ya remojadas en agua producirán efectos de germinación de las semillas y reducirán los inhibidores de enzimas (enzimas que previenen la germinación de las semillas). logrando así el siguiente efecto:

1. Te facilita la absorción después de comer

2. Los nutrientes de las semillas se pueden convertir en aminoácidos y otros nutrientes. permitiéndole absorber más nutrientes;

3. Se hincha hasta convertirse en una sustancia similar a un gel cuando se expone al agua, lo que puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de calorías después de comer.

Por lo que remojar antes de comer es la forma más eficaz de perder peso y también es la más recomendada. Puede usarse con leche, miel y otros condimentos.

2. Comer sustitutivos de comidas antes de las comidas puede sustituir completamente la comida principal, lo que puede mejorar la saciedad, reducir la ingesta de calorías y, por tanto, perder peso. Pero si lo comes como refrigerio, será un refrigerio, lo que aumentará tu ingesta calórica y no favorecerá la pérdida de peso.

2 Las semillas de chiaya son ricas en calorías. ¿Por qué perdiste peso? Las semillas de chiaya en sí no tienen propiedades quemagrasas, pero pueden ayudarte a perder peso. Las razones específicas son las siguientes:

1. Las semillas de Jaya contienen un alto contenido de fibra dietética. Después del remojo, puede aumentar el volumen de los alimentos y mejorar la alta viscosidad de los alimentos, lo que ralentiza el aumento del azúcar en la sangre después de las comidas, mejora la saciedad, favorece el control del azúcar en la sangre, reduce el deseo de comer dulces y evita que los consumas demasiado. Muchas calorías. Ayuda a perder peso.

2. Cada 100 gramos de semillas de Kaya contienen 38 gramos de fibra dietética. Estas fibras dietéticas no contienen calorías y no aumentan el nivel de azúcar en la sangre. También pueden ser utilizados como alimento por bacterias beneficiosas en los intestinos, ayudando al crecimiento de bacterias beneficiosas, promoviendo la función gastrointestinal, facilitando la digestión y la defecación y ayudando a eliminar la grasa y los desechos del cuerpo.

3. Las semillas de chiaya son ricas en proteínas. Complementar una cantidad suficiente de proteínas puede ayudar a aumentar la saciedad, reducir en un 60% el deseo de comer bocadillos y ayudar a las personas que hacen dieta a reducir la ingesta de alimentos con almidón.

Cuánto peso puedes perder bebiendo semillas de chía en una semana varía de persona a persona.

Lo más importante a la hora de perder peso es controlar la ingesta calórica. Si bebes semillas de chía cuando tu aporte calórico es el adecuado, no te ayudará a perder peso. Entonces, la cantidad de peso que se pierde después de comer semillas de chía tiene mucho que ver con su dieta habitual. Por ejemplo, si se reducen las calorías de la dieta y se hace ejercicio de forma adecuada, es muy posible perder entre 1 y 2 kg por semana. Pero si aún comes y bebes sin hacer ejercicio, puedes comer semillas de chía durante una semana o incluso más.

Cuatro tipos de personas no son aptas para comer semillas de Kaya 1. Las personas con una función gastrointestinal deficiente no son aptas para comer alrededor de 34 gramos de fibra dietética por cada 100 gramos de semillas de Kaya. Además, estas fibras dietéticas son principalmente fibras dietéticas insolubles y no son fáciles de digerir después del consumo. Las personas con una función gastrointestinal deficiente no deben comerlo, ya que irritará el tracto gastrointestinal y provocará distensión abdominal y dolor, mientras que las personas con estreñimiento espástico y obstrucción del intestino delgado deben dejar de consumir fibra dietética rica.

2. Personas con reacciones alérgicas. Las semillas de chía son las semillas de salvia. Estas semillas de plantas pueden contener algunos ingredientes que pueden provocar alergias. Si las personas son alérgicas a las semillas de sésamo, menta o mostaza, no se recomienda comer semillas de chía ya que todas pertenecen al mismo género de plantas para evitar provocar reacciones alérgicas tras su consumo. Los síntomas de alergia pueden manifestarse como dolor abdominal, diarrea, sarpullido y picazón.

3. Las personas que toman anticoagulantes son ricas en Omega-3, que tiene efecto anticoagulante. Por lo tanto, si toman anticoagulantes, se debe tener cuidado de evitar usarlos juntos, lo que teóricamente puede aumentar el riesgo de hemorragia. Además, se deben dejar de consumir semillas de chía unos días antes de la cirugía, preferiblemente bajo supervisión médica.