Clima frío, presión arterial, ¡llama a la policía! Los expertos japoneses enseñan dos técnicas sencillas de gimnasia para reducir la presión arterial.

¿La presión arterial aumenta fácilmente cuando hace frío? De hecho, es inevitable que la presión arterial aumente cuando la temperatura baja, porque los vasos sanguíneos también tienen la característica de "expansión térmica y contracción en frío", por lo que cuando la temperatura es baja, los vasos sanguíneos se contraerán, provocando que la presión arterial aumente. . Algunos estudios han señalado que por cada 65438±0°C de disminución de la temperatura, la presión arterial sistólica aumenta en 65438±0,3 mmHg y la presión arterial diastólica aumenta en 0,6 mmHg. Y cuando la presión arterial es muy alta, es probable que cause daños en los ojos, el cerebro, el corazón, los riñones y los grandes vasos sanguíneos.

Entonces, ¿cómo mantener los vasos sanguíneos y reducir el fuerte aumento de la presión arterial? El experto japonés en prevención de drogas, Yasuo Kato, propuso varias acciones para reducir la presión arterial. A través de la contracción muscular local, las células endoteliales vasculares se estimulan y secretan óxido nítrico para suavizar los vasos sanguíneos, logrando así el efecto de reducir la presión arterial.

Reduce la presión arterial y mantiene los vasos sanguíneos 2 Piso Móvil Estilo Superman

1. Acuéstese en el suelo, estire las manos hacia adelante, con las palmas apoyadas en el suelo y estire los pies hacia atrás. 2. Apriete los músculos de la cadera y la espalda baja, levante la parte superior del cuerpo y las piernas del suelo, levante lentamente hasta el límite, haga una pausa de 2 segundos y luego regrese a la posición inicial.

Cruza las manos sobre el pecho.

Puedes sentarte en una silla, juntar las manos a 30 centímetros de tu pecho, luego empujar con fuerza a la otra persona y relajarte después de 10 segundos.

Las acciones anteriores se pueden realizar todos los días, sin límite de veces, siempre y cuando puedas realizarlas más allá de tus posibilidades. ※.Si siente alguna molestia durante el movimiento, detenga el movimiento inmediatamente.