¿Cómo perder peso en la parte externa de los muslos?

De hecho, la reducción de la grasa de los muslos suele ir acompañada de ejercicios para las piernas, como sentadillas y estocadas. No solo puede moldear tus piernas, sino que también puede moldear tus glúteos. Si no se permite este tipo de ejercicio en las rodillas. Puedes intentar caminar a paso ligero, lo que no sólo puede reducir tus piernas, sino también todo tu cuerpo, pero necesitarás al menos 40 minutos al día para que surta efecto.

Si no tienes mucho tiempo para ejercitarte, puedes optar por otros ejercicios más cortos, como patadas de tijera, patadas de Pilates y patadas de escalada en plancha. De diez a veinte veces por grupo, descanse diez segundos y de dos a cuatro grupos de cada acción, que se pueden ajustar según la diferente intensidad del ejercicio de cada persona. O los saltos de apertura y cierre, los saltos burpee, los saltos con piernas y los saltos sin cuerda tienen una cierta intensidad de ejercicio. Aquellos que no estén familiarizados con los movimientos pueden buscar en línea basándose en los sustantivos del texto. También hay muchos materiales didácticos en vídeo de este tipo.

Por supuesto, no importa qué ejercicio hagas, si realmente quieres conseguir el efecto de reducción de peso, debes perseverar para conseguirlo. Lo anterior son comentarios personales y aptitud nacional. ¡Estamos en camino!