¿Qué pueden comer los niños para crecer cada vez más?

¿Son confiables los medicamentos que aumentan la altura? Algunos medicamentos para aumentar la altura que se venden en el mercado son en realidad alimentos saludables y algunos contienen nutrientes que promueven el crecimiento y el desarrollo humanos. Pero para la mayoría de las personas, cuando tienen alrededor de 20 años o incluso antes, los huesos se cerrarán naturalmente. En este momento, hay pocas esperanzas de crecer, por lo que es mejor comprobar el cierre epifisario. Si no está completamente cerrado, todavía hay espacio para crecer.

¿Qué pueden comer los niños para crecer?

1. Alimentos que contienen calcio

Si los niños quieren crecer, primero deben suplementar suficiente calcio. Durante la adolescencia, beban más alimentos ricos en calcio, como sopa de huesos y leche. Promueve la absorción de calcio, proporcionando una base suficiente para el crecimiento.

2. Frutos secos

Los frutos secos como las nueces, los pistachos y las almendras contienen grandes cantidades de oligoelementos como el ácido linolénico, el ácido linoleico y los ácidos grasos insaturados, que son útiles para la altura. desarrollo durante la adolescencia. Un pequeño puñado al día es suficiente.

3. Alimentos que contienen minerales

Aunque complementan el calcio, minerales como el magnesio y el fósforo también son necesarios para el desarrollo de los niños adolescentes. Para complementar estos elementos minerales, puedes comer más despojos de animales, pescado, camarones y otros alimentos, lo que ayudará al crecimiento normal de los huesos y los fortalecerá.