Consejos de salud femenina para las cuatro estaciones
La mejor época para que la mujer mantenga su salud durante todo el año o las cuatro estaciones del año es la primavera.
La primavera es la estación en la que todo comienza, y en primavera comienza la motivación para un año de vida. Seguir los pasos de la primavera equivale a captar la vitalidad de la juventud. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres mantener su salud y proteger sus nidos en primavera para mantenerse jóvenes y enérgicas?
1. No coma demasiada comida ácida ni dulces frecuentes: la energía yang del hígado de las personas es fuerte en primavera. Comer alimentos ácidos provocará un exceso de qi hepático, y una energía hepática fuerte puede dañar fácilmente el bazo y el hígado. estómago. Entonces la dieta de primavera es agridulce. Evite comer demasiados alimentos ácidos. Como cordero, carne de perro, codorniz, maní frito, semillas de melón fritas, pescado marino, camarones y cangrejos, etc. Consuma más alimentos que calienten y nutran el bazo, como ñame, brotes de bambú, espinacas, azufaifas, puerros, etc. Especialmente para las mujeres con síndrome menopáusico, el efecto es mejor. En primavera conviene comer más. Elegir alimentos con características cálidas puede ayudar al Yang Qi, y comer de manera más adecuada puede lograr el propósito de mantener el Yang Qi. Al cocinar, agregue verduras más picantes, como cebollas, ajos, puerros, ajenjo, hojas de mostaza, etc. , las frutas también deben consumirse con moderación.
2. ¿Vivienda? Ejercicio regular: El ejercicio regular en primavera es bueno para la salud. Debido a que la energía yang en la naturaleza comienza a aumentar en primavera, debemos aprovechar esto para nutrir la energía yang. Piense en el resurgimiento de cosas en el mundo exterior. En un entorno así, la gente puede sentir fácilmente la exuberancia y vitalidad de la vida. Las mujeres con síndrome menopáusico deben prestar especial atención al ejercicio primaveral, para mejorar su inmunidad. Sentarse durante mucho tiempo es particularmente perjudicial para los ovarios de las mujeres, y el ejercicio también puede hacer que los ovarios estén más activos. ¿Cuál es la clave para nutrir el Yang? mudarse de lugar? ¿No? ¿Tranquilo? Haga ejercicio activamente al aire libre, respire aire fresco y tome el sol. Cabe señalar que las mujeres con mala forma física no deben madrugar para hacer ejercicio. Lo mejor es salir a hacer ejercicio después de que salga el sol, especialmente antes del ejercicio, beber agua caliente, leche, sopa de huevo y otras sopas calientes. La intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta.
3. No te enojes y ríete a menudo de tu propia salud: La primavera no es una estación para la ira, ni es una estación adecuada para la ira. Como se mencionó anteriormente, el yang del hígado es alto en primavera. Si el estado de ánimo es demasiado impaciente o tiene fluctuaciones excesivas, es fácil dañar el bazo. Así que sé modesto y armonioso. Además, estar demasiado deprimido puede provocar un estancamiento del qi del hígado, una disminución de la inmunidad y puede provocar fácilmente enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. Por lo tanto, por salud y belleza, debemos abrir más nuestro corazón y reír más, para seguir siendo jóvenes. ¿cuando? ¿enojado? Al hablar, es mejor respirar profundamente unas 10 veces antes de hablar, para no resultar herido por su propia ira. Piense primero en lo que pasó. No se contenga cuando esté triste. Es bueno desahogarse adecuadamente. Las mujeres con síndrome menopáusico deben aprender a autorregularse.
Las mujeres deben mantenerse saludables en todas las estaciones. En segundo lugar, el verano se trata de sol.
El verano debe ser una estación llena de energía y brillo. Sin embargo, muchas amigas experimentarán diversas molestias una tras otra. ¿Cómo proteger la salud de los nidos de pájaros y restaurar su vitalidad y gloria?
1. Las amigas que trabajan en ambientes con altas temperaturas o al aire libre durante mucho tiempo, debido a la influencia de las altas temperaturas y los rayos ultravioleta, la función reguladora de los ovarios se reduce en este momento y las manchas son particularmente propensas. aparecer en la cara. Cada vez que pasa el verano y llega el otoño, ¿se encuentran con que sus caras ya están? ¿Se están iluminando las estrellas? Sí. Ante este problema hay que atenderlo a tiempo, y no debemos esperar hasta el otoño para lamentarlo. En primer lugar, los cuidados externos, la protección solar y la prevención del golpe de calor son claves. Protector solar, sombrillas y gafas de sol son tres protecciones legales esenciales. Asegúrese de recordar llevar protección completa al salir. El segundo es el mantenimiento interno, es decir, levantar un nido. Complementando el poder del nido, regulando las funciones endocrinas y metabólicas, diluyendo las impurezas de pigmentos en el cuerpo y previniendo la pigmentación.
2. El verano es relativamente caluroso. A muchas amigas les gusta quedarse en habitaciones con aire acondicionado y en interiores, pensando que esto puede proporcionar una protección solar perfecta. De hecho, ésta es una comprensión errónea. Si las mujeres permanecen en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo, se producirán trastornos menstruales, dolor abdominal, hinchazón, mareos y fatiga. Los ovarios son el motor del cuerpo femenino. Sólo protegiendo los ovarios puede el cuerpo tener más energía y prevenir el resfriado uterino y los trastornos menstruales.
3. En verano, los días son largos y las noches cortas, lo que hace que las personas sean propensas a la irritabilidad y al calor. No tiene sabor, tiene vida irregular y afecta las funciones endocrinas y metabólicas. El reloj biológico del cuerpo cambia gradualmente, por lo que es fácil perder el sueño. Nutre el Yin por la noche y el Yang durante el día.
Sólo garantizando un sueño adecuado las mujeres pueden tener una tez sonrosada, estar enérgicas y estar de buen humor todos los días.
Cuidado de la salud Four Seasons para mujeres 3. ¿Decir adiós fácilmente? ¿Tiempos convulsos?
Dile adiós al caluroso verano y dale la bienvenida al fresco otoño. Tanto hombres como mujeres, viejos y jóvenes, deben prestar atención a estos tiempos difíciles. A medida que aumenta la diferencia de temperatura entre el día y la noche, le llegarán muchas enfermedades. Por eso, conviene prestar atención al cuidado de la salud en otoño, acostarse y levantarse temprano, y prestar atención a su dieta. Aquí nos gustaría recordar a las amigas y a las personas con constitución débil que se adapten a su condición física.
1. Ajusta tu dieta. ¿Qué es una comida de otoño? ¿Nutrir el yin e hidratar los pulmones? como principio básico. Las gachas de desayuno se pueden utilizar para beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos, como las gachas de lirio y semillas de loto, las gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca tremella, las gachas de arroz glutinoso de almendras y almejas de Sichuan, las gachas de sésamo negro, etc. Además, conviene comer más frutas y verduras ácidas y menos alimentos picantes, lo que resulta de gran beneficio para proteger el hígado y los pulmones.
2. Levántate temprano y acuéstate temprano. ¿La medicina china aboga por el otoño? ¿Levantarse temprano, acostarse temprano y divertirse con las gallinas? . En otoño, cuando el yang es débil y el yin largo, acostarse temprano puede estar en consonancia con la recolección de la esencia yin, y levantarse temprano puede relajar la energía yang.
3. Reajusta tus emociones. En general, las emociones de las personas son menos estables en otoño y se irritan o se entristecen fácilmente. Especialmente las mujeres con un deterioro severo de la función ovárica experimentarán la menopausia muchos años antes y son mucho mayores que sus pares. A menudo se enfrentan a dificultades profesionales desconocidas o a una vida triste. Por ello, el cuidado de la salud en otoño debe centrarse en las emociones, el optimismo y el equilibrio psicológico. Cuando hace sol, salir a ver el paisaje y expresar alegría puede hacer que la depresión y las preocupaciones desaparezcan, hacer que las personas se sientan relajadas y felices y agregar diversión infinita a la vida.
4. Prevenir la sequedad otoñal. El clima en otoño es seco y el agua de la piel se evapora rápidamente, lo que puede provocar fácilmente síntomas como piel agrietada, aumento de las arrugas y estreñimiento. Por lo tanto, prevenir la sequedad otoñal es un principio importante para el cuidado de la salud en otoño; prestar atención a reponer la humedad del cuerpo y evitar el agotamiento de los líquidos y gases corporales causado por el exceso de trabajo y el ejercicio extenuante. El yin y los fluidos corporales son varios líquidos normales del cuerpo humano. No sólo son la base de las actividades de la vida humana, sino también una parte integral para eliminar enfermedades y mejorar la resistencia del cuerpo. La deficiencia de Yin y la deficiencia de líquidos corporales no solo causarán muchas enfermedades, sino que también conducirán directamente a una insuficiencia ovárica prematura. Clínicamente, si hay insuficiente Yin y líquido corporal, se producirá una recesión ovárica. Por lo tanto, en este momento se debe prestar más atención al mantenimiento de los ovarios.
5. Potenciar la resistencia a las enfermedades. Como dice el refrán: "Si lo cubres en primavera y lo congelas en otoño, todas las enfermedades desaparecerán". Congelar el cuerpo y experimentar algunos ejercicios fríos en otoño también es una forma importante de mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío clima invernal. Pero para las mujeres que pertenecen al zodíaco yin, el útero suele estar frío y las manos y los pies fríos en otoño. Deben prestar atención al mantenimiento de sus ovarios y reponer su vitalidad. Como todos sabemos, los ovarios son la esencia del cuerpo de una mujer. Para las mujeres, criar un nido significa mantener un cuerpo sano. Sólo protegiendo los ovarios podremos preservar nuestra vitalidad, de modo que ya no sintamos frío incluso a finales de otoño, mejorar nuestra condición física, ser más bellas y convertirnos en una mujer encantadora y hermosa.
Mantenimiento de la salud de la mujer en todas las estaciones 4. ¿Debería ser hermoso el invierno? ¿congelación? Seres humanos
En invierno, debemos seguir las leyes de la naturaleza y concentrarnos en escondernos. No debemos ser una belleza de hielo débil y fría. ¿En realidad mucho? Grace, ¿no la temperatura? En invierno, el 60% de las mujeres suelen sentir frío en las manos y los pies. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a la regulación interna y mejorar su condición física durante el cuidado de la salud en invierno.
1. Belleza: A muchas compatriotas que aman la belleza les gusta usar faldas cortas o pantalones cortos incluso en invierno, o solo usan una fina capa de ropa por temor a verse hinchadas para mantener su figura. Pero desde la perspectiva de la preservación de la salud de la medicina tradicional china, ¿el invierno? ¿Oculto? Lo principal es evitar exponer la piel al mundo exterior. Aunque es la naturaleza de las mujeres jóvenes amar la belleza, no se debe sacrificar la salud incluso si aman la belleza. Las chicas que aman la belleza no deberían perder peso en invierno, porque perder peso consumirá muchas calorías en poco tiempo.
2. ¿Guardar? Salga de la salud: el invierno es oscuro y los días son cortos, por lo que la gente debe adaptarse a la naturaleza, aumentar el tiempo de sueño y nutrir a Yuan Yin y Yuanyang. Y no haga demasiados ejercicios extenuantes y sudorosos en invierno. ¿A qué pertenece la medicina china? fluido corporal? Un tipo: después de un ejercicio intenso, los poros se abren y el pene gotea sudor. ¿Qué pasa con el invierno? ¿sello? ¿Es esto necesario? ¿Conservar la fuerza? En la nueva temporada, el Yang Qi se filtra, los fluidos corporales se dañan y usted es propenso a sufrir fatiga, resfriados, mareos y manos y pies fríos.
3. ¿Reconciliación? Para sacar a relucir el espíritu: el cuidado de la salud en invierno debe cuidarse desde el interior y se pueden comer productos que nutran el yin y repongan las deficiencias. Por lo tanto, conviene comer más soja y frijoles negros en invierno. Los frijoles contienen isoflavonas de soja, que son esenciales para el cuidado de la piel de las mujeres.
Tiene fuertes propiedades reguladoras de estrógenos, anticancerígenas y antioxidantes. Puede prevenir y tratar algunas enfermedades relacionadas con los trastornos del nivel de estrógenos, retrasar el envejecimiento femenino, mejorar los síntomas de la menopausia, la osteoporosis, la hiperlipidemia, el cáncer de mama y el cáncer de próstata. , osteoporosis, enfermedades cardiovasculares. Es muy beneficioso para los ovarios femeninos, el cuerpo lo absorbe fácilmente y puede reponer nutrientes rápidamente. En la actualidad, algunos fabricantes de productos sanitarios con capacidades de I+D han desarrollado y aplicado la eficacia de las isoflavonas de soja a productos relacionados, como los producidos por Wuhan Shiming Pharmaceutical? ¿Chaobei nutritiva cápsulas de Yan Tianyun? Su fórmula incluye isoflavonas de kudzu, isoflavonas de soja, frambuesa, ginkgo, carbonato cálcico biológico, hemoglobina hierro, extracto de semilla de uva, etc. Es producto de la combinación de la biotecnología moderna y la teoría de la medicina tradicional china, y tiene efectos especiales en el cuidado de la salud de los ovarios femeninos. Las mujeres que padecen estas afecciones pueden tomar este producto saludable para complementar las isoflavonas de soja. Además, en invierno se pueden consumir algunos suplementos como gelatina de nido de pájaro y piel de burro para ayudarnos a nutrir el yin y el yang y mejorar nuestra resistencia. Contiene riñón,
? Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno. ? Este es un resumen de alto nivel de la atención médica estacional realizado por antiguos científicos de la salud, y también es la esencia de la anidación en todas las estaciones. Sólo cumpliendo con las leyes cambiantes de la naturaleza, nutriendo el yin y fortaleciendo el yang, y regulando el sistema endocrino de acuerdo con estas leyes, las amigas pueden proteger mejor sus ovarios, prevenir la insuficiencia ovárica prematura y mejorar cada vez más en el camino hacia una vida joven y saludable. ¡vida!