Es mejor hacerlo una vez que empezar a miles de kilómetros de distancia.

Un día, un amigo vino a compartir conmigo su buen humor emocionado: "Meiya, comencé a correr".

"¿Cuánto tiempo llevas corriendo?"

"Poco después, obtuve un pase anual para un gimnasio."

"¿Cuántas veces has corrido?"

Mi amigo escuchó mi pregunta. , de repente se sintió un poco avergonzado, se rascó la cabeza y dijo: "Sólo fui allí una vez en tres meses".

Mi temperamento de pelo de tortuga empeoró y me gustaba predicar: "En realidad, allí Realmente no es necesario solicitar una tarjeta de fitness. Es realmente inútil solicitar ese tipo de cosas. Se dice que una encuesta realizada por un gimnasio muestra que el 70% de las personas que solicitan una membresía anual solo van al gimnasio. una o dos veces al año. ¡Oh, dices que esto es una pérdida de dinero, pero no puedo terminar de escribir...» En ese momento, me detuve de repente. Por un lado, noté que la cara de mi amigo se había vuelto apestosa, como la de un personaje de anime con tres líneas negras en la frente. Por otro lado, hay una voz en mi corazón: "Te da vergüenza decir que a otros les gusta empezar, pero no puedes terminar de escribir. Piensa en tu propia experiencia al aprender inglés".

Hace un año, decidí empezar a aprender bien inglés y mejorar mi inglés hablado, pero ahora mi nivel de inglés sigue estancado. Al aprender inglés, suelo pasar dos días pescando y tres días navegando por Internet. Cuando pienso en estudiar, leo un artículo breve en inglés y escucho las noticias de la BBC o la VOA. Si no lo recuerdas, no tocarás el inglés durante varios días. Siempre tengo muchos planes. Hoy planeo ver una temporada de la serie de televisión estadounidense "Friends" y aprender algo de jerga. Mañana planeo escuchar atentamente 30 artículos de noticias de BBews en un mes determinado, practicar la escucha y acumular vocabulario pasado mañana planeo leer el libro "Fashion English" que me regaló un amigo, memorizar algunos de moda y auténticos; inglés hablado y, al mismo tiempo, memorizar un vocabulario de inglés de posgrado... Así que he estado planeando. Un año después, no solo vi Friends, sino que también vi Desperate Housewives, pero solo durante unos pocos episodios. No recuerdo mucho de la trama, y ​​mucho menos del diálogo real entre varios de los personajes principales. Escuchando el mismo destino. No solo escuché BBC y VOA, sino también Crazy English y New Concept English, e incluso escuché un programa de radio de RCI y CRI (Radio Canada International, conocida como RCI; materiales de escucha de China Radio International (CRI). Demasiados. Hace mucho que no escucho. Tengo miles de planes, pero cualquier plan es solo el comienzo, así que tengo miles de comienzos, pero ninguno de ellos está completo.

De hecho, los tengo. Miles de planes Hay muchos entusiastas principiantes como nosotros, no solo la versión de gimnasio, la versión de aprendizaje de inglés, sino también la versión de yoga y danza, así como la versión de piedad filial, la versión de viajes de larga duración y. la versión de dieta y adelgazamiento porque no has persistido en estos planes de aprendizaje. No se gana nada, no se logra ningún progreso; todos los planes de pérdida de peso son ineficaces porque todavía eres un hombre gordo que se queda sin aliento después de correr dos pasos. .

Todos deben saber que cuando comienzas un plan, te quedarás sin aliento. Hace que las personas se sientan felices y su vida ha cambiado a partir de ahora. Todo está lleno de poder y esperanza, emocionante y emocionante. Sin embargo, la implementación y ejecución del plan es dolorosa, por lo que muchas personas no pueden cumplirlo y abandonar el plan anterior y elegir otro. Algunas personas incluso entran en una situación viciosa. ciclo que sigue comenzando y nunca termina.

Aunque es parte de la naturaleza humana no poder persistir, no significa que no haya manera de superarlo ¿La tentación de terminarlo todo de una vez? El plan de aprendizaje de inglés fallido, aprendí de la experiencia y saqué algunas conclusiones. Estos resúmenes son en realidad comunes y espero que sean útiles para un "principiante" como yo.

1. Si tiene ganas de comenzar, antes de planificar una meta a largo plazo, debe contener su corazón ardiente y dejar que se enfríe por un período de tiempo sin hacer ningún plan o tomar ninguna medida. Este tiempo de una semana puede ayudarlo a eliminarlo. esos comienzos impulsivos y reduce el desperdicio de energía. Si todavía tienes el entusiasmo para comenzar, al menos demuestra que realmente quieres hacerlo. Esta pasión por "querer" te impulsará a tener un buen comienzo. p>2. Después de formular un plan (meta) a largo plazo, divídalo en innumerables partes pequeñas. Porque los planes a largo plazo se sienten distantes, vagos e inciertos. Creo que mucha gente no podrá responder. ¿Pero dónde estará usted dentro de tres días?

(Life Insights Sun) Divida una gran meta en submetas específicas que puedan juzgarse objetivamente y completarse en el tiempo especificado. Por ejemplo, si planeas escuchar inglés durante un año, puedes dividirlo en 265, 438+00 minutos por semana, 30 minutos por día y solo 30 minutos de escucha de BBews. Cuanto más específico sea el objetivo, mejor. Cada vez que desgloses un objetivo pequeño, debe haber una fecha límite obligatoria. Esto no sólo respeta tu propio plan, sino que también ayuda con el lanzamiento y la implementación de planes posteriores.

3. Recompénsate por pequeños avances de manera oportuna. Lo he mencionado muchas veces y lo he aplicado frecuentemente durante los últimos 20 años, con éxito comprobado. Cuando avance en un plan paso a paso, recompénsese de manera oportuna, no importa cuán grande o pequeño sea, no importa la forma, pero debe estar ahí. He descubierto que cuando un niño obedece un pequeño código de conducta bueno, si un adulto lo elogia a tiempo, producirá más y mejores códigos de conducta. En psicología y gestión, este comportamiento se denomina "refuerzo positivo", "cualquier resultado que aumente la probabilidad de nuestro comportamiento futuro. Se trata de recompensar aquellos comportamientos que sean consistentes con los objetivos organizacionales, de modo que estos comportamientos puedan fortalecerse aún más y ser beneficiosos". a los objetivos organizacionales. "Hay un niño dentro de cada uno de nosotros que necesita ser afirmado. Dar rápidamente pequeñas recompensas después de completar objetivos pequeños le ayudará a alcanzar objetivos más grandes. Después de completar el gran objetivo, recompénsate bien, como viajar al extranjero y comprar una cámara SLR que siempre quisiste comprar pero que no soportaste comprar (de hecho, ¡me acabo de regalar de otra manera!)

4. Cuéntele a otros sobre su plan. Muchos amigos no les cuentan a los demás sus planes por miedo a ser presionados. Quizás sea porque soy vanidoso. Cada vez que les cuento a mis amigos mis planes, me siento más motivado para realizarlos. Porque tengo miedo de que mis amigos me pregunten cómo va mi plan y no pueda responder porque no lo hice y me da mucha vergüenza y vergüenza para no pasar vergüenza. Les haré saber a todos el plan que estoy ejecutando y lo usaré como motivación. Esta también es una supervisión invisible.

5.Imagina cada día. Piense en las cosas buenas que sucederán después de completar su plan. Si logras tus metas, qué feliz serás, cómo crecerás, cómo vivirás una vida diferente. Dibuja una hermosa visión para ti, tiene una fuerza poderosa que te impulsará hacia adelante. De esta hermosa imaginación depende la realización de todos mis planes de viaje. En el aprendizaje de inglés, cada vez que imagino que puedo aprender bien inglés, estudiaré inglés por un tiempo con mucho interés, aunque es mejor estudiar inglés por un tiempo (me estoy consolando y adormeciendo).

6. Registra el progreso de la meta. Dedique algún tiempo todos los días a escribir en un diario y a hacer tablas o gráficos. Estos registros muestran claramente cada paso de su crecimiento, y aquellos que han realizado gestión de proyectos deben ser hábiles con esto. Administrar su plan como un proyecto lo ayudará a avanzar bien. Ver los resultados que ha logrado fortalecerá su confianza y hará que sea menos probable que se dé por vencido. Supongamos que desarrolla un plan de pérdida de peso de 20 semanas, registra su peso cada semana y elabora un gráfico. Cuando vea que el gráfico de peso tiene una tendencia a la baja durante las primeras tres semanas, se sentirá más seguro y motivado para implementar su plan de pérdida de peso. (¿Y si es una curva con tendencia ascendente y está hinchada? ¡Entonces no podrás verla!)

Acuéstate temprano y levántate temprano, y establece un buen horario de trabajo y descanso. . Puede parecer que esto no tiene nada que ver con el logro de tus objetivos, pero en realidad tiene mucho que ver. ) Esta es una de las experiencias importantes que he adquirido corriendo por las mañanas durante más de un año. Lo que a menudo me digo mentalmente es: "Todos tus grandes planes no se pueden realizar, solo hay dos pequeños problemas: no puedes levantarte por la mañana y no puedes desconectarte por la noche". Un buen plan de progreso es útil para garantizar la realización del plan.