Formas exitosas de ponerse en forma un mes antes del matrimonio

Casarse es el acontecimiento más importante para una mujer y también es el día más hermoso para una mujer. ¿Cómo podía una mujer dejar que su cuerpo arruinara su belleza el día de su boda? Las mujeres tienen mucho que hacer para poder casarse, pero no pueden dejar de perder peso. Mientras persistas, podrás perder peso en un mes y convertirte en una novia perfecta el día de tu boda.

1. La forma de adelgazar de la novia

Método de adelgazamiento, desintoxicación y remodelación corporal en dos días

Tiempo: 65438 + 3 veces consecutivas 0 semanas antes del matrimonio .

Función: Concéntrate en limpiar los intestinos, eliminar los desechos del cuerpo y perder peso rápidamente y mejorar la belleza.

Eficacia: Mejora el estreñimiento, el acné, el tono apagado de la piel y la hinchazón, por lo que es laxante, mejora el tono de la piel y elimina la grasa del vientre.

Funcionamiento práctico: En los primeros tres días de la semana antes del matrimonio, cocine al vapor cuatro batatas y sopa de guisantes hervida todos los días. Este método puede eliminar los excrementos viejos y la basura de la pared intestinal en unas pocas horas, limpiar las toxinas de la pared intestinal, evitar y mejorar la aparición de acné, eliminar el color apagado de la piel, promover la peristalsis intestinal y mejorar el efecto de la defecación. Para deshacerse de una barriga pequeña, se puede decir que es una manera maravillosa de adelgazar y embellecer.

Método de desintoxicación por sauna y adelgazamiento de edemas

Tiempo: 2 semanas antes del matrimonio, dos veces por semana.

Función: Elimina el exceso de agua del cuerpo y mejora los edemas.

Efectividad: Tomar una sauna dos veces por semana no solo puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse, drenar el agua y evitar edemas, sino que también puede mejorar eficazmente el edema de las extremidades.

Funcionamiento real: Vapor durante 30-45 minutos cada vez. Cuando cierras los ojos o charlas con un amigo, los desechos y el exceso de agua de tu cuerpo se descargarán con sudor de forma inconsciente.

Festival de Comida Doble

Tiempo: 3 semanas antes del matrimonio, dos veces al día

Función: Mediante combinación científica de dieta, en minerales, vitaminas, carbohidratos Con razonable asignación, puede perder peso fácilmente en 21 días.

Resultados: Después de 21 días, el color de la piel se volvió más brillante y el peso disminuyó entre 8 y 12 kg.

Funcionamiento práctico: Cada comida incluye 100g de carne magra, aves, pescado o marisco; un plato pequeño de col; media rebanada de pan tostado fino con condimentos no calóricos, como limón; Jugo o vinagre y beber más agua. Las calorías de esta receta son 1045 kilojulios, que son 2090 kilojulios para todo el día. Además, la receta tiene un muy buen efecto de belleza y te volverás más bella durante el período de relajación y pérdida de peso. Recuerda, no importa cuánto tiempo, sólo haces dos comidas al día.

Método Adelgazante Masaje de los Enamorados

Tiempo: Una vez a la semana 30 días antes del matrimonio.

Función: El masaje del sexo opuesto es algo maravilloso, especialmente para los amantes. Cuando sus manos acaricien cada centímetro de su piel, sentirá una ligera corriente eléctrica fluyendo a través de su cuerpo, lo que realmente puede acelerar la circulación sanguínea y quemar grasa corporal de manera efectiva.

Eficacia: Fortalece la circulación sanguínea y quema eficazmente la grasa corporal. ¡Una vez a la semana, puedes sentir claramente el efecto adelgazante después de 4 veces!

Funcionamiento práctico: Busca una tarde cálida, ve al arroyo, o extiende una estera sobre el césped, y deja que tu amante te masajee suavemente así. No requiere mucha habilidad. También puedes contar algunos chistes mientras te masajeas para bajar el tono. No sólo mejora la relación, sino que también consigue el objetivo de adelgazar. 30 minutos cada vez.

Método adelgazante del rostro con mascarilla térmica

Tiempo: 30 días antes del matrimonio, dos veces por semana

Función: Mejora el rostro gordito, ayuda a eliminar la hinchazón facial, desintoxica e hidrata .

Eficacia: Reafirmante aclara cada vez más el contorno del rostro, elimina el acné, unifica el tono de la piel, desintoxica e hidrata.

Funcionamiento práctico: Utilizar una mascarilla termosensible dos veces por semana. Después de la limpieza, aplicar una capa gruesa uniformemente sobre el rostro, evitando ojos y labios. Esta mascarilla con sensor de temperatura puede aumentar eficazmente la temperatura de la piel, lograr efectos desintoxicantes y reafirmantes y puede drenar el exceso de humedad del rostro, aclarando los contornos día a día.

Método de natación fitness

Tiempo: 30 días antes del matrimonio, una vez a la semana.

Función: La natación es un ejercicio de todo el cuerpo que no sólo ayuda a perder peso, sino que también mejora tu función cardiopulmonar. En el agua, los huesos humanos están completamente relajados y pueden tener la oportunidad de "estirarse", lo cual es muy beneficioso para el autocultivo.

Resultados: Nadar 2 horas una vez a la semana puede mejorar eficazmente el metabolismo del oxígeno, promover la microcirculación y mejorar la quema de grasa corporal. Debido a que la temperatura del agua es generalmente más baja que la temperatura del aire, también favorece la disipación del calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente.

Funcionamiento práctico: una vez a la semana, 2 horas cada vez, ya sea en interior o exterior, preferiblemente acompañado de otro compañero tuyo. Nada 100 metros, 200 metros y 400 metros respectivamente, luego tómate un descanso y continúa. ¡Esto puede quemar miles de calorías a la vez!

2. Método súper jogging para adelgazar

1. Imagínate como un títere guiado por hilos. Párese derecho pero no se esfuerce.

2. Utiliza la fuerza de tu codo para mover el brazo hacia atrás.

3. Levanta ligeramente la barbilla, mira al frente y mira hacia adelante con naturalidad.

4. Colócate ligeramente hacia adelante por encima de tu pelvis.

Además de los beneficios del ejercicio en sí, el ultrajogging no sólo puede devolver la fuerza física juvenil, sino también quemar grasa y hacer el cuerpo más ligero. ¿Por qué no unirse al carro del ultra jogging?

Trote ultrasónico PARTB para principiantes: lento y feliz

Pregunta inicial para principiantes

P: ¿Pueden hacer jogging las personas con sobrepeso?

Dependiendo de la resistencia de los músculos de la parte inferior del cuerpo, las personas pesadas no son necesariamente gordas, como los luchadores y los jugadores de béisbol. De hecho, su peso no es ligero, pero debido a sus hábitos habituales de ejercicio, los músculos de la parte inferior de su cuerpo son relativamente fuertes, por lo que trotar no es un problema en absoluto. Pero si usted es muy obeso y no hace ejercicio entre semana, se recomienda comenzar caminando a paso ligero.

Pregunta: ¿Es mejor correr después de comer o comer después de correr?

¡No existe una respuesta estándar! Los expertos en jogging sugieren que algunas personas están acostumbradas a trotar después de cenar debido a diferentes hábitos de vida. Recomienda no comer una hora antes de correr. Si le gusta comer después de correr, se recomienda comenzar a comer media hora después de correr. Comience con sopa, verduras, frutas, carne y luego coma almidón. Esto hará que sea menos probable que gane peso.

P: La velocidad del súper jogging debe ser la velocidad de tortuga. Cuanto más lento corres, más rápido pierdes peso.

El jogging se ha convertido en una tendencia, pero muchas personas todavía creen que el ejercicio requiere soportar dolor, fatiga y dificultad para respirar. El popular deporte "súper jogging" en Japón ha subvertido los estereotipos de la gente sobre los deportes. No sólo no es necesario correr todos los días, sino que incluso es necesario hacerlo lo más lento posible.