¿Las mujeres embarazadas necesitan tomar suplementos para la salud?
¿Las mujeres embarazadas necesitan tomar suplementos para la salud?
¿Las mujeres embarazadas necesitan tomar suplementos para la salud? El embarazo es el período más especial para las mujeres. Después del embarazo, muchas mujeres prestan mucha atención a su dieta, porque el bebé necesita diferentes nutrientes en diferentes etapas. Algunas mujeres embarazadas también toman algunos productos para el cuidado de la salud. productos? ¿Las mujeres embarazadas deben tomar productos para el cuidado de la salud? 1
Los productos para el cuidado de la salud son el término popular para referirse a los alimentos saludables. No se puede equiparar con los medicamentos, que contienen una cierta cantidad de ingredientes funcionales, pueden regular las funciones del cuerpo humano, tienen efectos específicos y son adecuados para grupos específicos de personas.
En circunstancias normales, se recomienda no tomar productos para el cuidado de la salud. En teoría, si se presta atención a una dieta diaria equilibrada, los nutrientes que se consumen pueden cubrir las necesidades suyas y de su bebé, y así es. no es necesario tomar productos adicionales para el cuidado de la salud materna. Pero si hay algún problema con el cuerpo, se pueden tomar algunos productos de salud de manera adecuada para complementar la nutrición, aumentar la resistencia y restaurar la vitalidad.
Después de que una mujer queda embarazada, para adaptarse al crecimiento y desarrollo del feto, la carga sobre varios sistemas maternos aumenta significativamente. Una suplementación adecuada y razonable puede mejorar la salud. La función visceral de las mujeres embarazadas y la suplementación excesiva aumentarán la carga sobre los órganos internos, especialmente la desintoxicación del hígado y la función de excreción de los riñones. En casos graves, incluso puede dañar los órganos internos.
Para las mujeres embarazadas que están débiles o tienen enfermedades crónicas, la suplementación excesiva provocará una "deficiencia", es decir, las débiles se volverán más débiles y la deficiencia no se complementará mientras el cuerpo esté fuerte, o; el yang del hígado es hiperactivo Para aquellos que toman una gran cantidad de suplementos, esto provocará síntomas "reales", es decir, síntomas de hiperactividad Yang (como presión arterial alta, dolor de cabeza, cara roja, irritabilidad, amargura de boca y sequedad. garganta, heces secas y duras, lengua roja, saburra amarilla y grasosa, pulso fibroso y resbaladizo) empeora, provocando que los síntomas de resistencia a la humedad (como edema, opresión en el pecho, peso corporal, mareos, anorexia, saburra espesa y grasosa, y pulso resbaladizo) más evidente en personas con obstrucción por humedad y turbidez. Todo esto alarmará al feto en el abdomen, y tanto la formación de sus órganos internos como la perfección de sus funciones se verán afectadas, lo que puede provocar aborto espontáneo fetal o defectos congénitos o enfermedades congénitas.
Complementar lo que falte, con moderación.
También existen en el mercado algunos productos de salud para mujeres embarazadas que no están destinados principalmente a complementar proteínas y vitaminas, sino a reponer el qi. y sangre, como ginseng, Longan, etc. Estos productos para el cuidado de la salud para mujeres embarazadas tienen más efectos dañinos que buenos para las mujeres embarazadas y los fetos. Si consume demasiado ginseng, las mujeres embarazadas pueden excitarse, agitarse, tener presión arterial alta o incluso abortar. Además, también se deben evitar suplementos como la asta y la placenta.
En cuanto a cómo elegir los productos para el cuidado de la salud materna durante el embarazo, primero debes entender qué te falta y cuál es el propósito de tu suplemento. ¿Cómo sabes lo que te falta? Esto requiere comprender las características de las necesidades nutricionales durante el embarazo, porque las necesidades nutricionales son diferentes en los diferentes períodos del embarazo.
¿Qué complementos para la salud deben tomar las mujeres embarazadas durante las primeras etapas del embarazo?
La característica de la suplementación nutricional para las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo es que sus necesidades calóricas no son elevadas, es decir, no requieren una gran cantidad de alimentos, solo necesitan llevar una dieta equilibrada, asegurar. la ingesta de proteínas de alta calidad y complementar una pequeña cantidad de ácido fólico.
Si la reacción temprana del embarazo es severa, comes muy poco y es difícil asegurar calorías y nutrientes diversos, puedes optar por algo de leche materna en polvo o suplementos multivitamínicos y minerales y otros productos para la salud materna. La leche en polvo para mujeres embarazadas generalmente está fortificada con vitaminas y minerales, pero suele tener un alto contenido calórico. Si su dieta diaria es muy normal, no es necesario que las mujeres embarazadas beban varias tazas adicionales de leche en polvo, de lo contrario fácilmente provocará una ingesta excesiva de calorías.
¿Qué complementos de salud deben tomar las mujeres embarazadas durante el segundo y tercer trimestre de embarazo?
En el segundo y tercer trimestre del embarazo aumenta la demanda de calorías, así como la demanda de algunas vitaminas y minerales. Por ejemplo, el requerimiento de calcio recomendado en China es de 1.000 mg por día en el segundo trimestre y 1.500 mg por día en el tercer trimestre. Una deficiencia obvia en la estructura dietética de la población china es la baja ingesta de productos lácteos. Muchas mujeres embarazadas beben poca o ninguna leche antes del embarazo. Los productos lácteos son la principal fuente de calcio. Por lo tanto, a la hora de elegir productos para el cuidado de la salud de las mujeres embarazadas, además de elegir leche y productos lácteos, también se puede complementar el calcio de forma adecuada para favorecer la absorción de calcio, se puede pasar más tiempo al sol o complementar los preparados de vitamina D. .
¿Las mujeres embarazadas necesitan tomar suplementos para la salud? 2
¿Hay algún problema al tomar suplementos para la salud para mujeres embarazadas? 1. No es aconsejable tomar cantidades excesivas de suplementos para calentar. Las mujeres embarazadas tienen un flujo sanguíneo significativamente mayor. en su sistema de circulación sanguínea, lo que puede afectar su corazón, la carga aumenta y los vasos sanguíneos en el cuello uterino, la pared vaginal, las trompas de Falopio y otras partes también están en estado de dilatación y congestión. En este caso, si las mujeres embarazadas toman con frecuencia tónicos calientes y suplementos, inevitablemente provocarán deficiencia de yin e hiperactividad de yang, desequilibrio de qi, exceso de qi y agotamiento de yin, calor en la sangre y agravarán síntomas como náuseas matutinas, edema y presión arterial alta. y estreñimiento, o incluso aborto espontáneo o muerte fetal.
2. La dieta alta en proteínas no es adecuada. La investigación médica cree que un suministro insuficiente de proteínas puede debilitar fácilmente la fuerza física de las mujeres embarazadas, ralentizar el crecimiento fetal, retrasar la recuperación posparto y escasa secreción de leche. Por lo tanto, el requerimiento diario de proteínas de una mujer embarazada debe alcanzar los 90-100 gramos. Sin embargo, una dieta rica en proteínas durante el embarazo puede afectar el apetito de las mujeres embarazadas, aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, afectar la ingesta de otros nutrientes y desequilibrar la dieta nutricionalmente. Por lo tanto, durante el embarazo, las mujeres embarazadas solo deben asegurarse de consumir suficientes proteínas todos los días y no es necesario complementarlas deliberadamente.
3. Una dieta rica en calcio no es adecuada. Los nutricionistas creen que la suplementación excesiva con calcio en mujeres embarazadas puede provocar hipercalcemia en el feto. Después del nacimiento, la fontanela se cerrará demasiado pronto y la mandíbula se ensanchará y se ensanchará. protuberancia, anteversión de Qiuliang, estenosis aórtica, etc., no solo son perjudiciales para el crecimiento y desarrollo saludables, sino también para la aptitud facial de la descendencia. En general, las mujeres embarazadas necesitan 800 miligramos de calcio al día en las primeras etapas del embarazo, que pueden aumentar a 1.100 miligramos en las últimas etapas. No requiere suplementos especiales, y basta con absorberlo de la dieta diaria.
4. La dieta alta en azúcar no es adecuada. Las mujeres embarazadas en el grupo alto en azúcar tienen más probabilidades de dar a luz a fetos con sobrepeso, la incidencia de malformaciones congénitas fetales, la posibilidad de toxemia durante el embarazo o la El número de cesáreas necesarias, respectivamente, es 3 veces, 7 veces y 2 veces mayor que el de las mujeres embarazadas con niveles bajos de azúcar en sangre. Además, una gran cantidad de estudios médicos han demostrado que la ingesta excesiva de azúcar debilitará la inmunidad del cuerpo, reducirá la resistencia a las enfermedades de las mujeres embarazadas y las hará susceptibles a los gérmenes. Por lo tanto, no es fácil comer alimentos con alto contenido de azúcar durante el embarazo. .