¿Cuáles son las causas de los senos pobres en las mujeres? ¿Cuáles son algunos consejos para un agrandamiento saludable de los senos?
1. ¿El pecho plano está relacionado con la deficiencia del bazo?
Que los senos estén llenos o no es, en primer lugar, genético y, en segundo lugar, físico. Si tiene una constitución de "deficiencia de bazo", no importa cuánto estrógeno haya, solo puede causar cáncer y no puede cambiar el resultado de senos planos y caídos.
El meridiano del bazo en la medicina tradicional china pasa a través del pecho. Cuando el bazo está débil, los órganos y tejidos por los que pasa soportarán una gran carga. Por lo tanto, el "Nei Jing" dice que después de que una mujer llega a los 35 años, su cara comienza a sentirse caliente y su cabello comienza a caerse, lo cual está relacionado con la deficiencia del bazo después de los 35 años.
Así que los alimentos que realmente pueden desempeñar un papel en el aumento de los senos son el ñame, las semillas de loto, las azufaifas, las calabazas, las zanahorias y el mijo. Estos alimentos aparentemente comunes pueden fortalecer el bazo. Pueden hacer que el lugar donde va el meridiano del bazo se llene de qi y sangre, no sólo los senos, sino también la cara que siempre sigue. Por tanto, una persona con buen temperamento debe tener líneas apretadas y buen cutis.
2. Métodos saludables para aumentar los senos
El primer paso: hacer algo de ejercicio en tu tiempo libre.
Podrás hacer algunas flexiones, barras horizontales, etc. O respirar profundamente varias veces por la mañana y por la noche también puede promover el desarrollo del pecho. Además, la natación puede masajear el pecho mediante la presión del agua y ayudar a que los músculos del pecho se desarrollen de manera uniforme, por lo que la natación también puede agrandar los senos.
Top 2: Prepárate una mesa de comida deliciosa.
El agrandamiento de los senos depende no sólo de fuerzas externas, sino también de la dieta de adentro hacia afuera. Las personas que quieran agrandar sus senos pueden consumir más alimentos ricos en vitamina E y vitamina B en su dieta, porque la vitamina E puede promover el desarrollo y la perfección de los ovarios, aumentando así la cantidad de óvulos maduros y células lúteas.
El óvulo es un lugar importante para la secreción de hormonas. Cuando aumenta la secreción de estrógeno, se estimula el desarrollo de los senos. ¿Cuáles son los alimentos que pueden agrandar los senos? Como repollo, col china, aceite de girasol, aceite de colza, etc. La vitamina B es un componente indispensable para la síntesis de estrógeno en el cuerpo. Los alimentos ricos en vitamina B2 incluyen el hígado, los riñones, el corazón, los huevos, la leche y sus productos de animales. ¡Así que no subestimes los efectos de estos alimentos! El aumento de senos es el poder de la confianza en sí mismas de las mujeres.
El tercer truco: añade más agua al pecho.
El cuerpo humano está compuesto aproximadamente en un 70% de agua, y los senos y otros órganos del cuerpo humano también necesitan estar hidratados. Las pechugas soportan mejor el agua a 37°C.
Las niñas pueden tomarse un rato cada día para mojar sus pechos con una toalla durante 10-15 minutos. La temperatura de la toalla equivale a 37°C. Después de la compresa húmeda, puede utilizar aceites esenciales naturales como la crema para agrandar los senos para masajear los senos durante 10 minutos. El efecto es muy obvio.
El cuarto consejo: haz masajes en los senos con regularidad.
1. Una mano es responsable del seno, y ambas manos sostienen el seno con puños de cuatro dedos y medio al mismo tiempo, y masajean hacia arriba hacia la clavícula durante aproximadamente 5 a 8 minutos. Si realiza los ejercicios de masaje anteriores con regularidad, verá resultados evidentes en aproximadamente 3 a 4 semanas.
2. Coloque las manos detrás de la espalda y colóquelas en el medio de los senos. Al mismo tiempo, presione suavemente las manos sobre los senos, barra hacia afuera y dibuje círculos, luego coloque las manos hacia atrás y. repetir 20 veces.
3. Coloque su mano izquierda en la parte exterior del pecho izquierdo y deslícela a lo largo de la parte inferior del pecho hasta el otro lado del pecho (forma de ocho). Repita 10 veces. 3. Luego cae hacia la derecha.
3. Alimentos eficaces para agrandar los senos
1. Café
La ingesta excesiva de café, refrescos de cola y otras bebidas irritantes puede aumentar fácilmente los líquidos corporales en el tejido mamario. , agravando la hinchazón de los senos y haciéndolos sentir incómodos.
2. Soja
Incrementar los alimentos con soja es de gran beneficio para la salud mamaria. Debido a que la soja y los alimentos procesados a base de soja contienen isoflavonas, estas sustancias pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres y aliviar las molestias en los senos. Si realiza dos comidas al día que contengan soja, como tofu, leche de soja, etc. , será muy beneficioso para la salud mamaria.
3. Cereales
El consumo regular de trigo (harina), maíz y otros cereales y algunos granos varios tiene un efecto saludable en los senos. El trigo contiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble, lo que ayuda al cuerpo a reducir el colesterol; la fibra insoluble ayuda a prevenir el cáncer. El maíz es reconocido por los expertos en nutrición como el mejor alimento para mejorar los senos.
4. Leche y productos lácteos
La leche y los productos lácteos son ricos en calcio, lo que es beneficioso para la salud mamaria.
5. Semillas y frutos secos
Las semillas y frutos secos incluyen la soja y los cacahuetes que contienen lecitina, las almendras ricas en proteínas, las nueces y las semillas de sésamo, que contienen una gran cantidad de antioxidantes y pueden desempeñar un papel importante. papel en el efecto anticancerígeno. Además, las nueces y las semillas pueden aumentar la ingesta corporal de vitamina E. Una ingesta abundante de vitamina E puede hacer que el tejido mamario sea más elástico.
6. La sal y la comida rápida
Los alimentos con alto contenido en sodio mantendrán más líquidos corporales en el cuerpo de las mujeres y aumentarán las molestias en los senos. Por lo tanto, las mujeres deben intentar comer alimentos con bajo contenido de sal y comer menos alimentos cocidos enlatados y salados. La comida rápida suele tener un alto contenido de sal. Cabe señalar que los alimentos fritos en la comida rápida son extremadamente ricos en calorías, lo que acelerará la producción de estrógenos en el cuerpo y agravará la hiperplasia mamaria. También debes comer lo menos posible.
7. Hongos comestibles
Alimentos como el hongo Tremella, el hongo negro, el hongo shiitake, Hericium erinaceus, Poria cocos y otros alimentos son reguladores naturales de la respuesta biológica, que pueden mejorar la inmunidad humana y tienen fuertes efectos anticancerígenos. Las investigaciones muestran que comer más hongos comestibles puede mejorar la salud de los senos de las mujeres.
8. Carne
La última investigación del American Women's Family Health Center encontró que comer más carne no sólo consume demasiadas calorías, sino que también consume más colesterol. El colesterol puede estimular al cuerpo a secretar más hormonas y la mayoría de los bultos en los senos están relacionados con la secreción de hormonas. Por lo tanto, las mujeres que siguen una dieta baja en grasas con regularidad tienen menos probabilidades de desarrollar problemas en los senos. Los expertos sugieren que las mujeres deberían controlar adecuadamente la ingesta de carne que contiene hormonas en su dieta diaria.
9. El quelpo
El quelpo es un alga comestible de gran tamaño. Para las mujeres, no sólo tiene funciones de cuidado de la salud como belleza, peluquería y pérdida de peso, sino que también puede ayudar en el tratamiento de la hiperplasia mamaria. Se ha descubierto que las algas marinas tienen el efecto de aliviar la hiperplasia mamaria porque contienen una gran cantidad de yodo, que puede promover la luteinización de los folículos, regular los trastornos endocrinos y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres.
4. ¿Qué deben comer las mujeres para agrandar sus senos?
1. Yogur
La riqueza proteica del yogur es beneficiosa para la rectitud y elasticidad de los senos. Combinar yogur con leche condensada de papaya o nueces puede estimular la secreción de hormonas femeninas, promover el desarrollo de los senos y lograr el efecto perfecto de pérdida de peso y aumento de senos.
2. Dátiles rojos
Los dátiles frescos son ricos en vitamina E y vitamina C. Son realmente una buena opción para las mujeres con pecho plano. Son buenos para mantener la forma de los senos y favorecerlos. desarrollo mamario. Pero cabe destacar que los dátiles rojos son ricos en azúcar y tienen muchas calorías. No seas codicioso y ten cuidado con el aumento de peso.
3. Soja
La proteína de soja rica en la leche de soja no solo puede proporcionar una nutrición suficiente para el cuerpo humano, sino también mejorar la función mamaria. Algunas mujeres son delgadas y tienen menos acumulación de grasa en los senos, por lo que sus senos no están lo suficientemente llenos. Si desea comer más frijoles, puede complementar las hormonas vegetales para ayudar a que la grasa acumulada en el pecho produzca un efecto de agrandamiento de los senos.
4. Leche + Avena
La leche es rica en vitamina B, que son ingredientes indispensables para la síntesis de estrógenos en el organismo y son beneficiosos para el desarrollo de los senos. La vitamina E contenida en la avena puede favorecer el desarrollo y la perfección de los ovarios, facilitar la secreción de estrógenos y estimular el desarrollo de los senos. La combinación de leche y avena es perfecta para agrandar los senos.
5. Brócoli
El brócoli es rico en vitamina A, que es beneficiosa para la secreción hormonal y el desarrollo de los senos. Tenga cuidado al cocinar la coliflor, porque las vitaminas B y C se pierden fácilmente cuando se calienta, así que tenga cuidado de no cocinar la coliflor por mucho tiempo. Es mejor sacarla inmediatamente después de cocinarla. Esto conservará los nutrientes de la coliflor y será más eficaz para agrandar los senos.
6. Cacahuetes
Los cacahuetes se conocen como “carne vegetal” y “carne vegetariana”, y su valor nutricional es comparable al de los huevos, la leche, la carne y otros alimentos. También es rico en vitamina E y grasas, que pueden promover el desarrollo y perfección de los ovarios, aumentar los óvulos maduros, estimular la secreción de estrógeno, promoviendo así el crecimiento de los conductos mamarios y ayudando a la regeneración de los senos. Pero tenga en cuenta que los cacahuetes también son alimentos grasos y relativamente ricos en calorías. No debes comer demasiado a la vez.
7. Ñame
El ñame es rico en mucina, que tiene el efecto de fortalecer el bazo y los riñones, y reponer la esencia y el qi. El ingrediente más nutritivo del ñame es el manano. El manano es un tipo de hemicelulosa que es soluble en agua y hace que la gente se sienta saciada. Por lo tanto, muchas mujeres también lo consideran un alimento para bajar de peso. La combinación de proteínas de alta calidad del ñame, el ñame en polvo y el yogur tiene un buen efecto de agrandamiento de los senos.