Doce movimientos de Tai Chi
Baja las manos, inclínate ligeramente, baja un poco la cabeza, mira al suelo y aplaude, usa los hombros para impulsar los antebrazos, y golpee las dos palmas una hacia la otra. El sonido del golpe llega a la tierra y el eco de las ondas de la tierra te llega a ti. Las ondas sonoras del eco se denominan retroalimentación de información, es decir, las ondas respiratorias de la tierra viajan desde las piernas hasta todo el cuerpo. No levante la cabeza, no sea que el qi y la sangre en el cuello no puedan eliminarse, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Cuando baje la cabeza, estará suave y el qi y la sangre en la médula ósea se repondrán. el cerebro. * * * Toca 36 veces.
En la segunda temporada, me sorprendí al filmar "People"
De pie, con los pies separados y a la altura de los hombros. Con las manos una frente a la otra y los dedos apuntando hacia arriba, aplauda en los puntos de acupuntura del pecho (también llamados Kaixinmen) 36 veces. Al aplaudir, las piernas se doblan y vibran a la misma frecuencia, y el aplauso se sincroniza con las rodillas. Al terminar, la mano cae de forma natural.
Punto Zhongshan: Situado en la línea media del pecho, entre la cuarta costilla plana y el punto medio de la línea que une los dos pezones.
La tercera sección conmocionó al universo y disparó a "Sky".
Párate derecho con los pies separados y al ancho de los hombros. Levanta los brazos por encima de la cabeza, con los dedos apuntando hacia arriba, uno frente al otro, formando un anillo de choca esos cinco sobre el punto Baihui de tu cabeza. Las personas con presión arterial alta aplauden delante de la cabeza. Luego separe lentamente las manos, asegurándose de que la distancia entre los brazos no exceda el ancho de los hombros. Choca esos cinco y levanta el trasero al mismo tiempo. Lao Gong lo abofeteó treinta y seis veces.
Cuando chocas los cinco, las ondas sonoras circulares van directamente al universo, y luego las ondas de información que caen del cielo te retroalimentan y la información se intercambia una por una. La energía del universo entra en tu cuerpo y tus brazos forman un anillo, como un halo, formando un brillo, y la luminosidad también aumenta a medida que tu cuerpo se vuelve más fuerte.
Punto Baihui: Situado en la intersección de la línea media de la cabeza y el vértice de las dos orejas.
Largo por encima de la cabeza: incline el cuerpo hacia atrás, doble las piernas y fije los dedos de los pies hacia adelante paso a paso. La fuerza explosiva se transfiere desde las rodillas a la parte delantera de las caderas en un instante.
En el vídeo didáctico, esta sección se llama "Las Cien Reuniones Asombrosas".
El corazón y los pulmones late en el último cuarto.
De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, golpea la parte superior de tus senos 36 veces con las manos y los dedos en diagonal hacia arriba. Al aplaudir, las piernas se doblan y vibran a la misma frecuencia, y el aplauso se sincroniza con las rodillas. Al terminar, la mano cae de forma natural.
Esta sección permite el tratamiento de los pulmones. Como enfisema, tuberculosis, asma, traqueítis, faringitis, esofagitis, etc. Puede hacer circular el qi y la sangre en los pulmones, puede retener más oxígeno y tiene un efecto único en el corazón. Como dicotomía, fibrilación auricular, latidos prematuros, isquemia cardíaca, enfermedad coronaria, enfermedad pericárdica, etc. Tiene el correspondiente efecto curativo sobre la pleuresía y la hiperplasia mamaria.
Sección 5 Hígado, Vesícula Biliar y Bazo Derrota al Hígado, la Vesícula Biliar, el Bazo y el Páncreas
Párese derecho, con los pies separados a la altura de los hombros y golpee las costillas con ambas manos. 36 veces. La mano derecha está sobre el hígado y la vesícula biliar, y la mano izquierda está sobre el páncreas, el bazo y el estómago. Con los dedos uno frente al otro, golpee el palacio de parto hacia adentro al mismo tiempo. Doble las piernas, vibre a la misma frecuencia y choque los cinco en sincronía con las rodillas. Al terminar, la mano cae de forma natural.
Este departamento puede tratar cirrosis hepática, hepatomegalia, hepatitis A, hepatitis B, cálculos biliares, estenosis de las vías biliares, colecistitis y otras enfermedades del hígado y la vesícula biliar. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la esplenomegalia, la úlcera duodenal, la úlcera gástrica, la gastritis atrófica, el cardias, el píloro, el páncreas, el diafragma, la hinchazón gástrica, la indigestión, la acidez gástrica, el calor gástrico, el qi de ciruela, etc.
Zona del cuarto costal: costilla corta, cartílago de la undécima y duodécima costilla a ambos lados del pecho. También conocido como el "punto débil" y la "costilla" de la temporada.
Sección 6: Vuelve a dar palmaditas en la parte inferior del abdomen
Párate derecho con los pies separados a la altura de los hombros. Coloque las manos a ambos lados de la parte inferior del abdomen, apunte los dedos hacia abajo y golpee los puntos Tianshu a ambos lados de la parte inferior del abdomen y el ombligo con más fuerza que en las sesiones anteriores. Doble las piernas, vibre a la misma frecuencia y choque los cinco en sincronía con las rodillas. Golpea 36 veces.
Puede utilizarse para la rehabilitación del intestino delgado, intestino grueso, ciego, colon transverso, colon descendente, obstrucción intestinal, adherencias intestinales, andrología, ginecología y diversos tumores. Las personas obesas pierden peso y las delgadas aumentan de peso, lo que puede regular la gastroptosis y la nefroptosis, mejorar la elasticidad y ajustar los músculos abdominales y el peritoneo en consecuencia.
Punto Tianshu: Apunta tres dedos a la izquierda y a la derecha del ombligo.
Sección 7: Luchar en el ring, saltar al ring.
Ponte de pie, coloca las manos detrás de la cintura, apunta las palmas a los puntos de salto a ambos lados de la cadera y golpea con fuerza. Al aletear, debes pararte con las piernas hacia abajo y los ojos rectos. Lao Gong lo abofeteó treinta y seis veces.
Puede regular el dolor de cintura y piernas, la hemiplejia, la hemorragia cerebral, la trombosis cerebral y el dolor del nervio ciático, y tiene un efecto terapéutico sobre el nervio glúteo y el nervio cutáneo glúteo inferior. Puede reponer los músculos causados por la atrofia senil del músculo glúteo, hacer que los músculos se desarrollen y sean elásticos y tiene un buen efecto terapéutico sobre la parálisis de las extremidades inferiores, las articulaciones de la cadera y los tejidos blandos circundantes, los nervios ciáticos subcutáneos en las nalgas y los nervios ciáticos subcutáneos. .
Punto Huantiao: Flexión lateral del muslo, en la intersección del 1/3 externo y 1/3 medio de la línea que conecta el punto más prominente del trocánter mayor del fémur y el hiato del canal sacro. .
Sección 8 Por encima de las rodillas, por encima de las rodillas
Las rodillas están ligeramente flexionadas y los brazos cuelgan naturalmente de las caderas. Luego, separe las manos y golpee los bordes superiores de las rodillas. Al dar palmaditas, use el movimiento de cuclillas, golpee los puntos Futu y Yingu en el exterior de la rodilla con la palma, golpee el punto Xuehai en el interior con el pulgar y golpee la punta de la nariz de la pantorrilla con las yemas de los dedos. Golpea 36 veces.
Esta sección puede regular el dolor de piernas, entumecimiento, reumatismo y dolor, parálisis de miembros superiores e inferiores, dolor de estómago, mastitis, boca torcida y mal de ojo, y puede tratar el nervio de la pantorrilla, el nervio cutáneo prefemoral y el lateral. nervio cutáneo y el lado exterior de los vasos sanguíneos y huesos. Las ramas arteriovenosas y la rama descendente lateral del hueso circunflejo tienen buenos efectos curativos.
Punto Futu: En la parte anterior del muslo, cuando la espina ilíaca anterosuperior se conecta con el extremo lateral de la rótula, 6 centímetros por encima del ilion.
Punto Yingu: Se sitúa en la cara interna del muslo humano, a unos 5 cm por encima de la articulación interna de la rodilla.
Punto Xuehai: En la cara interna del muslo, 2 pulgadas por encima del extremo interno de la base rotuliana, es el bulto de la cabeza medial del músculo cuádriceps para doblar la rodilla;
Punto de la nariz de la pantorrilla: dobla la rodilla, en la depresión de la parte exterior de la rodilla, a la altura de la rótula y el ligamento rotuliano.
En el vídeo instructivo, esta sección se llama "palmada de rodilla".
Sección 9: En la parte exterior de las rodillas, golpea la parte exterior de las rodillas
Dobla ligeramente las rodillas y deja que los brazos caigan naturalmente. Usa las palmas para dar palmaditas en la parte exterior de las rodillas. rodillas y pantorrillas en Zusanli, Yanglingquan, etc. Puntos de acupuntura 36 veces, combinados con movimientos de sentadillas de las piernas.
Este producto se puede utilizar para tratar la hinchazón y el dolor de rodilla, espasmos musculares, entumecimiento de las piernas, hemiplejia, enfermedad del tracto biliar, dolor de cintura y piernas, mareos y deglución de ácido, y afecta el pecho y las extremidades inferiores, la boca. , boca, oídos, nervios lumbosacros y médula espinal. Es eficaz para enfermedades laterales como nervios, articulaciones lumbosacras y nervios peroneos.
Zusanli: Situado cuatro dedos por debajo de la parte exterior de la rodilla, entre el peroné y la tibia, medido desde el lado de la tibia.
Yanglingquan: Cuando hay una depresión en la parte exterior de la pantorrilla, debajo y delante de la cabeza del peroné.
En el vídeo didáctico, esta sección se llama "Reconstrucción de Zusanli".
En la Sección 10, golpee el interior de la rodilla hacia el interior de la rodilla.
Dobla ligeramente las rodillas, golpea el Yinlingquan en el plano interno de las rodillas y las pantorrillas con las palmas de las manos y agáchate con las piernas estando de pie 36 veces.
Existen puntos de acupuntura como Yinlingquan, Ququan, Yingu, Xuehai y el ojo interno de la rodilla, que son útiles para el dolor de rodilla, tejido blando alrededor de la articulación de la rodilla, hernia, impotencia, espermatorrea, prostatitis, dolor al orinar, tiene buenos efectos sobre la menstruación irregular, urticaria, neurodermatitis, dolor en la parte interna del muslo, dolor abdominal, diarrea, etc.
Yinlingquan: Situado en la cara interna de la pantorrilla humana, en la depresión de la cara interna de la tibia debajo de la rodilla, opuesto a Zusanli.
Ququan: Parte medial de la articulación de la rodilla, extremo transversal de la flexión de la articulación medial de la rodilla, cuando el borde posterior del maléolo femoral medial y el borde anterior del semitendinoso y semimembranoso están deprimidos.
Yingu: En la parte interior de la fosa poplítea, cuando la rodilla está doblada, entre el tendón semitendinoso y el tendón semitendinoso.
Ojo interno de la rodilla: la depresión en el lado medial del ligamento rotuliano.
El undécimo día, dale palmaditas al Dantian con bigote y bigote.
Párate derecho con los pies separados, a la altura de los hombros. Coloque sus brazos delante y detrás de su cuerpo. Palmee el punto Dantian en la parte inferior del abdomen debajo del ombligo desde el frente y el punto Bajiao debajo de Yangguan en la cintura desde atrás. Primero toque el abdomen con la mano izquierda, luego toque los ocho puntos de acupuntura con la mano derecha, luego toque alternativamente, luego gire el cuerpo y párese con las piernas en cuclillas mientras hace tapping. Las bofetadas alternas de izquierda y derecha son una * * * bofetada 36 veces.
Hay puntos Yaoqi, Shuyao, Yangguan, Yinjiao, Qihai, Shimen, Guanyuan, Zhongji, Qi, Dahe y otros puntos, que pueden tratar la hinchazón y el edema de la cintura, la dificultad para orinar, las enfermedades ginecológicas. tiene efectos milagrosos sobre menstruación irregular, dismenorrea, leucorrea, enfermedad inflamatoria pélvica, dolor periumbilical, hernia, impotencia, incontinencia urinaria, retención urinaria, diarrea, etc.
Punto Dantian: abdomen bajo, en la línea media frontal, 3 centímetros debajo del ombligo. Dibuja una línea desde el ombligo hasta la parte superior del hueso púbico, divide la línea en cinco partes iguales y tres quintas partes del camino desde el ombligo es este punto.
Ocho puntos: Hay un par de puntos superior, medio e inferior, por eso se denominan “ocho puntos”, que se ubican en el primer, segundo, tercer y cuarto agujero sacro posterior respectivamente.
En el tiempo 12, da palmaditas en los hombros y las nalgas
Párate derecho, mueve el brazo para dar palmaditas en los hombros con una mano, da palmaditas en la espalda con la otra mano y da palmaditas con ambas manos. alternativamente. Al hacer tapping, inclínese hacia atrás y estire los brazos tanto como sea posible. Al golpear el hombro, intente golpear el hombro con la palma de la mano. Al golpear la cadera, intente golpear el dorso de la mano en las nalgas grandes a ambos lados del punto Bajue. piernas en cuclillas. Están los puntos Jianjing, Jugu, metáfisis del hombro, Yunmen, Zhongfu y Shuyao. Toque alternativamente hacia la izquierda y hacia la derecha. * * * Toca 36 veces.
Esta sección tiene un buen efecto sobre la columna cervical, incapacidad para levantar las manos, entumecimiento, dolor lumbosacro, hemorroides, dolor en las extremidades inferiores, nervio ciático, nervio glúteo, necrosis de la cabeza femoral, isquemia, parálisis nerviosa, etc. La mayoría de los pacientes con enfermedades cardíacas tienen el hombro congelado, por lo que tocar el hombro para ajustar el corazón en consecuencia puede aliviar la hiperplasia del hueso cervical y la materia gris del nervio cervical.