¿Cómo aliviar la hinchazón de dedos y pies durante el embarazo?

La hinchazón de dedos y pies durante el embarazo es un problema común entre las mujeres embarazadas. Aquí tienes algunos métodos de alivio:

1. Masajea tus pies. Un nuevo estudio muestra que el masaje de pies puede aliviar el edema en el 80% de las mujeres embarazadas. Otro 20% de las mujeres embarazadas también puede relajarse.

2. Al sentarse o acostarse, coloque un cojín en la planta del pie. Menos gravedad = menos hinchazón.

3. Evite ropa, pantalones o calcetines demasiado ajustados, de lo contrario dificultarán la circulación sanguínea en las extremidades.

4. Prueba con leggings y medias.

5. Caminar correctamente, con la ayuda de la contracción de los músculos de la pantorrilla, puede hacer que la sangre venosa regrese al corazón sin problemas, por lo que caminar es muy eficaz para prevenir el edema.

6. La natación también es un ejercicio de piernas. Puedes nadar con moderación con el permiso de tu médico.