¿Cuáles son las precauciones para mantenerse saludable durante los días de fuertes nevadas?

Hoy en día, la gente concede gran importancia al cuidado de la salud. A menudo escucho a la gente a mi alrededor decir que la baya de goji se remoja en un termo. Entonces, ¿cómo se puede mantener la salud en un día de nieve? A continuación, echemos un vistazo a cómo mantener la salud en condiciones de nieve intensa y a qué prestar atención.

¿Cómo abrigarse y protegerse del sol en caso de mucha nieve? El invierno pertenece al Yin, y la esencia protectora del Yin es la principal, por lo que es recomendable reducir la fuga de líquidos corporales. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor de forma repentina y violenta, sobre todo evita usar ropa y pieles gruesas, emborracharte con el fuego, asarte el abdomen y la espalda o sudar cuando entres en calor de repente. La ropa debe aumentar a medida que baja la temperatura, mantenerse abrigada y cerca del cuerpo, evitar que la piel sude y proteger el Yang Qi de ser violado.

Es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano durante la temporada de nieve. Todo tiene un significado oculto y la preservación de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza y trabajar duro en la palabra "oculto". En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse temprano, con cierta moderación, especialmente en el sur. Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Las personas mayores deben vivir con cautela, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar su capacidad de adaptación al cambio climático.

Apropiada y moderada. La llamada moderación significa lo correcto. Ni demasiado ni demasiado tarde. Si es demasiado cauteloso, provocará una pérdida de mantenimiento y no sabrá qué hacer. Trabajar un poco consumirá tu energía y dañará tu espíritu. Si tienes el más mínimo calor o frío, te quedas en casa. A la hora de comer, si tienes miedo a la gordura, el dulzor o la untuosidad, debes ponerte a dieta y comer menos. Ser criado en un estado así con demasiadas limitaciones no sólo es perjudicial para el cuerpo, sino que también hace imposible "vivir el resto de la vida en paz".

Al realizar un masaje de baño de pies, siempre debes mantener tus pies limpios y secos, lavar y cambiar calcetines con frecuencia, lavar tus pies con agua tibia todos los días y masajear y estimular los puntos de acupuntura de ambos pies al mismo tiempo. tiempo. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que tengan buena absorción de la humedad.

Bebe más agua. Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y garantizar un metabolismo normal. En invierno, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml.

Precauciones para el cuidado de la salud durante fuertes nevadas 1. Evite quedarse despierto hasta tarde. La atención médica de la medicina tradicional china enfatiza particularmente la regularidad del trabajo y el descanso, y la regularidad de la vida diaria. La atención de la salud concede gran importancia al acondicionamiento físico y mental y cree que "dormir y comer son tareas importantes para la atención de la salud". Dormir bien puede reponer energía, restaurar la energía y tiene el efecto de "nutrir el yin y nutrir el cuerpo". Para adaptarse al "almacenamiento de invierno", en este momento el tiempo de sueño debe aumentarse adecuadamente. Se recomienda acostarse temprano para conservar energía.

2. Evite el uso de máscaras. Para protegerse del frío, muchas personas usan máscaras en invierno. Si usa una mascarilla todo el día, la mucosa nasal y todo el tracto respiratorio no se ejercitarán, y se resfriará fácilmente si se resfría.

3. Evite dormir con puertas y ventanas cerradas. Dormir con las ventanas y puertas cerradas aumentará la temperatura interior, pero también provocará problemas de mala circulación del aire. En invierno, abra las ventanas varias veces al día para facilitar la circulación del aire.

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