¿Cómo reducir el grosor de los muslos?
Entre los cereales integrales, hay muchos alimentos fácilmente disponibles que contienen muchos nutrientes necesarios para unas piernas bonitas.
1. Algas marinas - Ricas en vitaminas A, B1, B2, minerales y fibra. Ayuda a regular el equilibrio de líquidos corporales.
2. Las semillas de sésamo aportan la vitamina E, B1 y el calcio que necesita el cuerpo humano, especialmente su componente "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos. Muele las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo antes de comerlas o compra pasta de sésamo directamente para absorber completamente los nutrientes de las piernas.
3. Plátano: un poco alto en calorías, pero se puede consumir como comida, rico en potasio, pero muy bajo en grasas y sodio.
4. La manzana es una fruta alternativa. Contiene mucho más calcio que las frutas comunes y ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El "ácido málico" puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
5. Frijoles rojos: los "alcaloides" pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, promover la micción y eliminar el edema causado por enfermedades cardíacas o renales. Además, la fibra también puede ayudar a excretar sal, grasas y otros productos de desecho del cuerpo.
6. Papaya - Si comes demasiada carne, la grasa se acumulará fácilmente en la parte inferior del cuerpo. Las enzimas proteolíticas y las cucurbitacinas de la papaya pueden ayudar a descomponer la carne, reducir la carga de trabajo del tracto gastrointestinal y hacer que las piernas carnosas se sientan huesudas.
7. Sandía - La sandía fría contiene elementos diuréticos, lo que permite que la sal se excrete suavemente con la orina. También es eficaz contra la cistitis, las enfermedades cardíacas y renales. Además, contiene una gran cantidad de potasio.
8. Huevos: su vitamina A proporciona una piel suave y tierna en las piernas; la vitamina B2 puede eliminar la grasa, el fósforo, el hierro y la vitamina B1 juegan un papel importante en la eliminación de la carne de la parte inferior del cuerpo.
9. Pomelo: el componente único "ácido cítrico" suaviza el metabolismo y tiene pocas calorías, pero su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas.
10. Apio - Contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y complementa el calcio necesario para tener unas piernas rectas. Bueno para el corazón y rico en potasio, puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo.
11. Espinacas: comer más puede hacer que la circulación sanguínea sea más activa, enviar nutrientes frescos y oxígeno a las piernas y restaurar la vitalidad de las piernas. Tengo miedo de que la piel de mis piernas se seque y las arrugas aparezcan temprano.
12. Los cacahuetes, apodados el "Rey de la vitamina B2", son ricos en vitamina B2 y ricos en proteínas. Además de unas piernas bonitas, también es un alimento saludable para las enfermedades del hígado provocadas por la deficiencia de proteínas.
13. Kiwi: rico en vitamina C y fibra. La fibra absorbe agua y se expande, evitando que el exceso de grasa engrose las piernas.
14.-Los tomates tienen efectos diuréticos y analgésicos. Las mujeres hermosas que permanecen de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para aliviar la fatiga de las piernas. Se recomienda comer tomates lo más crudos posible, hacer ensaladas, exprimirlos en jugo o comerlos directamente, pero los tomates perderán muchos nutrientes cuando se cocinen.