¿Cómo solucionar los ronquidos mientras duermes?
La obesidad es una de las causas más importantes de los ronquidos. Debido a que las vías respiratorias de las personas obesas suelen ser más estrechas que las de las personas normales, una vía aérea permanece abierta cuando los músculos de la garganta se contraen durante el día. Sin embargo, al dormir por la noche, la excitabilidad de los nervios disminuye, los músculos se relajan y el tejido faríngeo se bloquea, lo que provoca que las vías respiratorias sean más estrechas que las de las personas normales. Difícil respirar. El camino se derrumbó. Cuando el flujo de aire pasa por la parte estrecha de la nariz, creará un vórtice y provocará vibraciones. Esto es un ronquido, por lo que es necesario perder peso.
Aunque algunas personas no son obesas, es posible que sean demasiado obesas, como amígdalas agrandadas, paladar y lengua blandos, úvula excesivamente larga, laringe laxa, sufijo de base de lengua, etc. La obesidad localizada o la deformación de estos órganos y tejidos pueden causar estrechamiento faríngeo y flujo de aire respiratorio deficiente, especialmente durante el sueño. Si es así, trátelo bien.
También hay muchas personas que suelen roncar cuando están demasiado cansadas o tienen falta de sueño. Si esto le sucede a alguien que ronca habitualmente, los ronquidos pueden ser más fuertes de lo habitual, por lo que la mejor forma de prevenirlo es dormir lo suficiente y no trasnochar, para que los ronquidos se alivien. También existen algunos remedios caseros, como 5-10 granos de pimienta. Hierva una taza de agua antes de acostarse, tómela después de que el agua se enfríe (si no le gusta el chile) durante 5 días, puede curar los ronquidos. Además, siempre que se diluyan de 3 a 4 gotas de enjuague bucal en agua tibia antes de acostarse, se pueden reducir y detener los ronquidos. Pero no lo creas todo. Lo mejor es consultar a un médico.