Diez secretos principales del cuidado de la piel de la mujer
2. Presta atención al cuidado de los senos: Las mujeres empiezan a perder tejido mamario y grasa a partir de los 35 años. A medida que los senos envejecen, aparecerán gradualmente fenómenos como la flacidez de los senos, la contracción de la areola y la hiperplasia mamaria. Al mismo tiempo, las axilas cercanas a los senos pueden sentirse demasiado blandas o demasiado duras al tacto. Para mantener los senos jóvenes, las mujeres suelen necesitar más cuidados y la dieta y los masajes son las mejores formas. En cuanto a la alimentación, comer más alimentos que contengan vitamina C como naranjas, uvas, pomelos y tomates para prevenir la deformación de los senos; los alimentos que contengan vitamina A, como brócoli, coliflor, aceite de girasol, etc., son beneficiosos para la secreción de hormonas; ; mariscos, como camarones y mariscos, que contienen zinc, un elemento importante en la producción de hormonas femeninas.
3. Mantente de buen humor: Todo el mundo comprende el principio de sonreír durante diez años. La apariencia es un reflejo del alma de una persona y el rostro es la solidificación de las emociones de una persona. Hay otro dicho: "Hay un alma de poesía en el vientre". De hecho, cuando una persona es amable, amable, educada y de buen gusto, la alegría llena su corazón y se refleja en su rostro, definitivamente se volverá más bella y más; Tiene un olor hermoso, pero de lo contrario se volverá más feo y encogido. Por lo tanto, un estado de ánimo tolerante, abierto y optimista es el mejor agente cosmético para la belleza. Además, es sencillo, asequible y práctico de aplicar en la vida real.
4. Una taza de agua con miel todos los días: La miel es un buen alimento para nutrir a la mujer. Se puede decir que el mantenimiento de la mujer es inseparable de la miel. Una taza de agua con miel todos los días puede promover adecuadamente la secreción de ácido gástrico, mejorar la motilidad gastrointestinal, acelerar el metabolismo del cuerpo femenino y aliviar el estreñimiento. Por lo tanto, se recomienda que las amigas beban una taza de agua con miel todos los días, ¡lo cual es muy útil para la salud!
5. Suplementación regular de calcio: La suplementación de calcio es una tarea de toda la vida, pero a partir de los 30 años las mujeres deben prestar especial atención. Porque a la edad de 30 años, la cantidad de calcio almacenado en el cuerpo humano alcanza su punto máximo y luego disminuye lentamente. Después de los 40 años, la suplementación con calcio debe ser una rutina. Las mujeres que tomaban 1.000 miligramos de calcio al día tenían un riesgo reducido de muerte prematura en comparación con las mujeres que no tomaban suplementos de calcio con regularidad. Los expertos recuerdan que la suplementación con calcio debe basarse en la dieta, beber más leche, comer más productos lácteos y de soja y tomar más sol.
6. Coma más pimientos verdes y kiwis: las verduras y frutas son ricas en vitaminas y betacaroteno, que pueden actuar como enzimas similares a la SOD, eliminar el exceso de especies reactivas de oxígeno en el cuerpo y proteger las células y vasos sanguíneos, para evitar que el cuerpo se oxide. Cuando las personas alcanzan la mediana edad, la función de secretar enzimas SOD en el cuerpo disminuirá gradualmente, por lo que comer más zanahorias, kiwis, pimientos verdes, etc. en la vida diaria puede desempeñar un papel compensatorio.
7. Anti-ultravioleta: Los rayos ultravioleta son los culpables del envejecimiento de la piel. Los rayos UVA en los rayos ultravioleta tienen un fuerte poder de penetración y pueden dañar el colágeno y la elastina en las capas profundas de la piel. Daño. Se produce una gran cantidad de melanina, formando manchas oscuras. Para proteger tu piel de los rayos ultravioleta, es necesario aplicar protector solar al salir en días calurosos; evitar los períodos en los que los rayos ultravioleta son más fuertes al salir, reducir el área de piel expuesta y usar gafas de sol, sombrero, pantalón largo; Camisa de manga larga y chal.
8. Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj: Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar eficazmente a la digestión gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y regular el organismo. Las amigas pueden acostarse tranquilamente en la cama todas las noches antes de acostarse, luego colocar sus manos izquierda y derecha sobre su abdomen y masajear suavemente 50 veces en círculos en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro. Esto puede ayudar fácilmente al cuerpo a expulsar el exceso dañino. toxinas y mantener el cuerpo sano y relajado.
9. Prevenir la sequedad: La sequedad también es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. El clima es seco en otoño, por lo que es especialmente importante hidratar la piel. Cuando el clima es seco y sales, puedes usar una mascarilla y usar el aliento caliente para hidratar. También puedes colocar una gasa húmeda en la capa interna de la mascarilla para lograr un mejor efecto humectante.
10. Remoja tus pies en agua caliente para una mejor salud: Las plantas de tus pies son como el segundo corazón del cuerpo humano, y todos los meridianos convergen en uno, por lo que “si tienes los pies fríos, "Todo tu cuerpo estará frío, y si tus pies están calientes, todo tu cuerpo estará caliente". Use calor con frecuencia. Las mujeres que remojan sus pies en ampollas pueden calentar la sangre en todo el cuerpo, mejorar la potencia de fuego y acelerar la circulación sanguínea, por lo que lucirán rosados y hermosos.