Si Ma Bao no tiene suficiente Qi y sangre después de dar a luz, ¿qué puede comer para reponer Qi y sangre?

Cuando nuestras madres dan a luz, debido a un trauma o sangrado, a menudo tienen insuficiente Qi y sangre después del parto. Al mismo tiempo, necesitan secretar leche para alimentar a sus bebés. La leche se convierte a partir de semen y sangre. Sólo cuando la sangre está llena la leche puede fluir continuamente. Por lo tanto, las madres posparto deben elegir productos que repongan el qi y la sangre para ayudar al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible.

Cómo juzgar la deficiencia de Qi y sangre

Deficiencia de Qi: es causada principalmente por la deficiencia congénita de Ma Bao, el exceso de trabajo después del parto y el acondicionamiento inadecuado, lo que resulta en una disminución de los pulmones, el bazo y la sangre. funciones renales. Síntomas como resfriados, debilidad en las extremidades, mareos, sudoración y sudores nocturnos suelen presentarse con frecuencia.

Deficiencia de sangre: puede ser causada por una pérdida excesiva de sangre posparto, una dieta posparto poco razonable y trastornos emocionales. Generalmente puede aparecer tez pálida, piel apagada, caída del cabello, cabello seco, uñas agrietadas, etc.

Complementos alimenticios:

La suplementación adecuada con calcio, la sudoración excesiva, provocará una pérdida acelerada de calcio e hipocalcemia. Por tanto, las mujeres embarazadas deben aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio, como leche, marisco, productos lácteos, hígado de animal, etc.

Aunque el revuelto de huevos con tomate es sencillo, existen muchos alimentos que aumentan el hierro. Lo mejor es la yema de huevo, que tiene un importante efecto suplementario de hierro. Los tomates y los huevos son un buen plato. Coma menos huevos cocidos para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal de la madre.

En el caso de los alimentos que contienen hierro, puedes comer más alimentos que contengan hierro, como despojos de animales, algas marinas y espinacas. Además, las vitaminas del grupo B son nutrientes esenciales para el desarrollo de los glóbulos rojos, por lo que también puedes comer más carne magra. Además, las proteínas son una materia prima importante para la hemoglobina. Las madres deberían comer más leche, pescado, huevos y productos de soja.

Para los alimentos que enriquecen la sangre, puede comer más alimentos que mejoren la sangre, como dátiles rojos, gelatina de piel de burro, hongos negros, semillas de sésamo negro, huevos, carne magra, frijoles rojos, maní, etc. , ajustar la estructura nutricional, asegurar el equilibrio nutricional y realizar tres comidas al día a tiempo.

Nota:

Comer de forma regular y cuantitativa: Las madres primerizas están a punto de entrar en el periodo de transición a la vida normal, y su fuerza física, recuperación gastrointestinal y mental son muy buenas. Lo más importante esta semana es consolidar los resultados del confinamiento y pasar poco a poco a una dieta normal. ?

Sugerencias dietéticas: comer de forma regular, regular y cuantitativa puede formar un reflejo condicionado, ayudar a la formación del reloj biológico gastrointestinal, hacer que la absorción de nutrientes sea más completa, evitar la acumulación excesiva de grasa y favorece la pérdida de peso posparto. .