Una receta dietética apetitosa al principio del embarazo le ayudará a superar las náuseas matutinas.

Las mujeres embarazadas suelen experimentar algunas reacciones fisiológicas en las primeras etapas del embarazo, como náuseas, vómitos, pérdida de apetito y eclipse parcial. En casos graves, puede incluso provocar una falta de diversos nutrientes, por lo que se debe prestar especial atención a la dieta. A la hora de cocinar, puedes utilizar jugo de limón y vinagre para preparar platos fríos, o puedes utilizar una pequeña cantidad de especias, como jengibre, pimienta, etc.

Aquí te presentamos dos tipos de comidas apetitosas al principio del embarazo:

Apio y yuba

Ingredientes de la receta: 200 g de apio, 100 g de yuba a base de agua , un poco de pimiento rojo, un poco de aceite de sésamo, un poco de vinagre, un poco de sal. Método de producción: 1. Lavar el apio, blanquearlo en agua hirviendo, sacarlo y dejarlo enfriar, escurrir el agua y cortarlo en gajos oblicuos. Enjuagar la yuba con agua hirviendo y cortarla en gajos oblicuos. Lavar y cortar el pimiento rojo en rodajas y blanquearlo. en agua hirviendo. 2. Poner las rodajas de apio, yuba y pimiento rojo en un plato, poner todos los condimentos en un bol, verterlo sobre los ingredientes y mezclar bien. Consejos de salud: La tofu es de color blanco amarillento, brillante y brillante, rica en proteínas y diversos nutrientes, y tiene un fuerte sabor a frijol. Es una comida tradicional que gusta mucho a los chinos. El apio es rico en fibra. Al comer este tipo de alimentos, las madres embarazadas no sólo pueden complementar una nutrición rica, sino también aliviar el aumento excesivo de peso.

Sopa de huesos de ternera con verduras de temporada

Ingredientes de la receta: 1000 gramos de huesos de ternera, 500 gramos de zanahorias, 200 gramos de tomates y brócoli, 1 cebolla, pimienta negra y sal. Método de preparación: 1. Cortar los huesos de res en trozos grandes, lavarlos, ponerlos en agua hirviendo y cocinarlos por 5 minutos, sacarlos y lavarlos. 2. Pele las zanahorias y córtelas en trozos grandes; corte los tomates en 4 trozos; corte el brócoli en trozos grandes, retire la piel exterior de las cebollas y córtelas en rodajas. 3. Calentar aceite en una olla, sofreír rodajas de cebolla a fuego lento, agregar la cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, agregar varios ingredientes y cocinar por 3 horas, agregar sal y pimienta negra al gusto. Consejos de salud: Los huesos de res son ricos en calcio, mientras que las zanahorias, el brócoli y los tomates son ricos en vitaminas y minerales, por lo que esta sopa también es rica en calcio y diversos nutrientes, que las madres embarazadas pueden aprovechar. Pero no pongas demasiados huesos en la sopa para evitar el exceso de grasa.