Después de que le diagnosticaron cáncer colorrectal, el médico sugirió no acostarse dos veces por la mañana y su estómago estaría mejor.
En primer lugar, insiste en hacer ejercicio por la mañana. Una gran cantidad de estudios nacionales han demostrado que la obesidad es uno de los factores de riesgo del cáncer colorrectal. Insista en realizar ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos después de levantarse por la mañana para evitar la obesidad y al mismo tiempo mejorar la inmunidad. Para las personas de mediana edad y mayores, caminar a paso ligero es un ejercicio muy adecuado, que no sólo conserva la intensidad del ejercicio, sino que también evita la fatiga excesiva.
En segundo lugar, siga una dieta saludable después de levantarse por la mañana. Debes empezar por la mañana y comer más frutas y verduras. Asegure una ingesta adecuada de fibra dietética y manténgase alejado de los alimentos ricos en grasas y aceitosos. Si bien aumenta la motilidad gastrointestinal, también reduce la ingesta de sustancias nocivas. Especialmente carne y alimentos fritos y asados, comer lo menos posible reducirá en gran medida el riesgo de cáncer de colon y recto.
En tercer lugar, no fume antes de acostarse. El humo de los cigarrillos y el alquitrán contienen diversos carcinógenos, como fenilpireno, hidrocarburos aromáticos policíclicos, epóxidos, lactonas, peróxidos y éteres halogenados. Aunque no existe una correlación directa entre el tabaquismo y el cáncer colorrectal, algunos estudios han encontrado que las personas con un historial de tabaquismo prolongado tienen un riesgo significativamente mayor de padecer cáncer colorrectal que la población general.
En cuarto lugar, no beba alcohol antes de acostarse. Muchas encuestas epidemiológicas han demostrado que el abuso prolongado de alcohol, especialmente el consumo excesivo de alcohol antes de acostarse, es un factor de alto riesgo de cáncer de colon. Beber alcohol puede dañar directamente el hígado. Además, una vez que el cuerpo humano descompone el etanol del alcohol, producirá acetaldehído cancerígeno, que puede inducir cáncer.
En quinto lugar, no tengas emociones negativas antes de acostarte. La sociedad moderna exige cada vez más a las personas, lo que hace que muchas personas incluso piensen en trabajar antes de acostarse. Según las investigaciones, cuando las personas están cansadas y de mal humor, o bajo estrés mental excesivo, la función inmune del cuerpo a menudo se vuelve anormal. El sistema inmunológico es el sistema de defensa más importante para la salud humana. Una vez dañado, el riesgo de cáncer aumenta considerablemente.