¿Qué deben hacer las mujeres si secretan demasiada hormona masculina?
Las adolescentes son propensas al acné, que es causado principalmente por un desequilibrio en la secreción hormonal y se caracteriza por una secreción excesiva de hormonas masculinas. La secreción excesiva de hormonas masculinas se llama hiperandrogenismo, que puede causar síndrome de ovario poliquístico, signos oscuros de feminización, aumento de la vellosidad, piel áspera, menstruación irregular y otros fenómenos. En la vida diaria, el equilibrio hormonal se puede ajustar mediante la dieta, pero ¿qué deben hacer las mujeres si sus hormonas masculinas están demasiado altas?
1. Consume alimentos que contengan estrógeno.
La secreción excesiva de hormonas masculinas es una característica de la pubertad. Este es un fenómeno fisiológico normal. Controlar las hormonas masculinas significa suplementar más estrógeno. comer más alimentos ricos en estrógeno, como soja y productos de soja. Estos alimentos contienen fitoestrógenos naturales, que son muy similares a la estructura del estrógeno en las niñas y son la fuente más ideal de estrógeno.
2. Mantener un estado de ánimo feliz
El sistema endocrino humano se ve afectado por muchos factores, como el estado de ánimo, la dieta, el espíritu, etc., todos los cuales afectan el sistema endocrino. Por lo tanto, en la vida diaria debes mantener un estado de ánimo feliz, no importa qué tipo de cosas te encuentres, aprende a ajustar tu mentalidad y mantenerte en un estado de equilibrio. Si estás en un estado de tensión y fatiga, también puedes aprender a relajar tu espíritu. Puedes escuchar inglés adecuadamente y hacer las cosas que te gustan.
3. Ejercicio aeróbico adecuado
El ejercicio puede acelerar el metabolismo y promover la desintoxicación del cuerpo. Hacer ejercicio aeróbico tres veces por semana es muy bueno para tu organismo. Puedes hacer jogging, caminar, yoga y otros ejercicios media hora después de cenar, preferiblemente más de media hora cada vez. Además, preste atención a desarrollar buenos hábitos de vida, no trasnochar, duerma 8 horas y coma más frutas y verduras frescas.