¿Pueden las mujeres embarazadas comer carne de ganso?
Alimentos aptos para mujeres embarazadas:
1. Alimentos ricos en vitaminas.
2. Alimentos ricos en nutrientes como hierro, calcio, sodio, magnesio, cobre y zinc.
3. Alimentos ricos en ácidos grasos insaturados.
4. Alimentos ricos en proteínas.
5. Alimentos ricos en yodo.
Las mujeres embarazadas deben consumir los siguientes alimentos durante el embarazo:
Verduras: zanahorias, brócoli, tomates, algas, algas, espinacas y colza.
Carne: carpa cruciana, carpa, pollo, gambas, cerdo, ternera.
Frutas: manzanas, peras, plátanos, cerezas, fresas y uvas.
Frutos secos: nueces, cacahuetes, almendras, piñas y pistachos.
Recetas para el embarazo:
Recomendadas durante el embarazo: Camarones salteados con lechuga, alitas de pollo salteadas con taro, sopa de champiñones con huesos y pasta con brócoli y camarones.
Primer trimestre 1-12 semanas: sopa de apio, anacardos, ñame, maíz, raíz de loto y costillas de cerdo, leche y pasta de boniato.
Segundo trimestre 13-27 semanas: Gachas de champiñones y pollo, nueces, dátiles rojos y gachas de arroz.
Tercer trimestre 28-40 semanas: Sopa de carpa cruciana con manzana, bolas de melón colorete, leche de maíz con nueces, sopa de flor de Cordyceps y manitas de cerdo.
El contenido anterior se refiere a People's Daily Online: ¿Cuáles son las precauciones dietéticas para las mujeres embarazadas? Recomendar varias recetas de embarazo