¿Cómo calmarse rápidamente?
Cuando la ira aumente, desvía tu atención conscientemente y dite a ti mismo: "¡Cálmate, este asunto se solucionará!" "Por ejemplo, lenguaje sugerente, intenta calmarte". tanto como sea posible y manténgase relativamente tranquilo. Cuando el enojo no haya desaparecido, puede escuchar música, ver películas, leer libros y otros comportamientos a los que esté acostumbrado, para reducir sus expectativas psicológicas, o participar en algunas actividades relajantes para gradualmente. elimina la emoción.
2. Ventila tus emociones
Cuando alguien es propenso a enojarse, es muy importante tomar las medidas necesarias y los métodos de ventilación adecuados para evitar efectos adversos en la salud física. Importante. Hay muchas formas de desahogarme. Gritar en un lugar familiar es una forma o golpear el saco de boxeo en el gimnasio. Algunos amigos pueden decir: "Si puedo liberarme así, ¿todavía tengo que perder los estribos?". Se dice que todo tiene solución. Siempre que una persona quiera triunfar, es muy importante controlar su temperamento y desahogarlo. Esto sucederá tarde o temprano.
3.
Deberías tener algo de espíritu AQ cuando sea apropiado. Esto le sucede a la gente exitosa, y mucho menos a la gente común. Esta razón puede parecer altisonante, pero de hecho es muy efectiva. Quienes escalan el Monte Everest pensarán que han conquistado una montaña alta e incluso han logrado un gran crecimiento espiritual, pero cuando regresen, es posible que el paisaje del Monte Everest no esté "lleno de flores". para una guía ideal
Debería ser común que una persona experimente varias cosas en su vida. Incluso una persona rica o un pobre perdedor tiene sus propios sueños. En este momento, trate de pensar en sus sueños de vida. ¿Es necesario perder tu gran personalidad por un asunto tan trivial? (No seas demasiado serio, eso no significa que las personas exitosas no tengan temperamento ni temperamento. Debes concentrarte en tus planes futuros en lugar de distraerte con el presente). . Como dice el refrán: "Una pequeña impaciencia arruinará un gran plan". ”
5. Señales psicológicas positivas
Es normal que las personas tengan emociones. Después de todo, los deseos mundanos son la naturaleza humana, pero las buenas señales psicológicas son incentivos psicológicos importantes para el éxito. Un día tienes una disputa con un cliente sobre algo, entonces tienes que prestar atención a tu rol e identidad, y si debes hacerlo. Puedes insinuarte a ti mismo: "No necesito tener problemas con el cliente". " o "No puedo dejar que haga esto". "Me irrita fácilmente", "Quiero calmarme lo antes posible", etc., para calmar tus emociones rápidamente.
6. la escena temporalmente
Evitar razonablemente es resolver disputas o situaciones embarazosas Método Treinta y seis estrategias son la mejor estrategia. Esto no es para evitar el problema, sino para tener una mejor manera de lidiar con tales problemas cuando. estás tranquilo, incluso si puedes enfrentarlos en el futuro. También hay buenas expectativas y soluciones para tales problemas. Cuanto más resumas, más crecerás.
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La razón por la que las personas están enojadas es que sus cerebros se confunden cuando están nerviosos. En este momento, es fácil que se sientan confundidos acerca de la solución al problema. Respirar profundamente puede calmar sus emociones. y devolver su pensamiento a la normalidad.