Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Qué debo hacer si realmente quiero correr para perder peso pero tengo miedo de quemarme con el sol? Esos días del mes son muy problemáticos para las mujeres. Una vida normal y sin dolor no es mala, pero es aún más molesta para las amigas que no "hacen las cosas" según las reglas habituales. Después de que muchas mujeres sufren irregularidades menstruales, solo consideran enfermedades ginecológicas como la hipoplasia uterina, la enfermedad inflamatoria pélvica aguda y crónica y los fibromas uterinos, ignorando los factores de la vida. Como todo el mundo sabe, muchos malos hábitos que muchas veces desconoces pueden ser la causa de irregularidades menstruales. Caso estresante: el ritmo de trabajo diario hace que Li Na, de 25 años, siempre tenga prisa. Una vez, Li Na se sorprendió al descubrir que su "buena amiga", que había estado ausente durante más de diez días después de una visita, volvió. ¿Por qué dos veces al mes? Si lo piensas bien, durante mucho tiempo la menstruación no ha sido "regular". A veces es temprana, a veces es tardía y la cantidad es mayor que antes. Después de descartar la posibilidad de una enfermedad orgánica, el médico preguntó sobre la situación de vida de Li Na y le aseguró que el estrés prolongado le causaba estrés mental, le provocaba trastornos endocrinos y cambiaba su regularidad menstrual. Análisis de expertos: si las mujeres en edad fértil están sometidas a estrés a largo plazo, las funciones del hipotálamo y la glándula pituitaria se inhibirán, de modo que los ovarios ya no secretarán hormonas femeninas y no ovularán, y la menstruación comenzará a alterarse. Del mismo modo, la depresión psicológica prolongada, el mal humor o el mal humor también pueden afectar la menstruación. Recordatorio cálido 1. Alivie el estrés mental y haga algunos ejercicios de cuerpo completo, como nadar y correr, una o dos veces por semana durante 30 minutos cada vez. 2. Consuma más platos que puedan reducir el estrés, como plátanos, repollo, patatas, camarones, chocolate, jamón, maíz, tomates, etc. Caso de avaricia y belleza: Yan Xu es una chica a la que le gusta disfrazarse. Incluso en invierno suele vestir ropa muy fina. Pertenece a una típica familia amante de la belleza y lo que busca es estilo más que calidez. Además, como muchas chicas urbanas, también come helado en el frío invierno. Yan Xu insistió en seguir su propio camino y ya no menstruaba a tiempo. A veces menstruaba una vez cada mes o dos, y la cantidad era mucho menor que antes. Análisis de expertos: las mujeres que se resfrían durante la menstruación contraerán los vasos sanguíneos de la cavidad pélvica, lo que provocará una disfunción ovárica, que puede provocar una menstruación escasa o incluso amenorrea. Recordatorio cálido 1. Evite el frío y la humedad durante la menstruación. Evite mojarse, caminar, nadar, beber bebidas frías, etc. , especialmente para evitar que la parte inferior del cuerpo se enfríe y se mantenga caliente. 2. Agregue cebollas verdes, frijoles, calabaza, ajo, jengibre, castañas y naranjas a la receta. Además, el vinagre, la salsa, el aceite vegetal, el chile y otros condimentos, así como el guiso de ternera, la sopa de pollo, estos alimentos tienen cierto efecto sobre la menstruación irregular provocada por esta afección. Caso de ondas electromagnéticas: buscapersonas, teléfonos móviles y comunicaciones comerciales son indispensables; computadoras, máquinas de fax e impresoras están equipadas; máquinas DV, woks eléctricos, teléfonos inalámbricos, aspiradoras... La vida de Ayun está rodeada de diversos aparatos eléctricos. Sin embargo, los "buenos amigos" de Ayun no escuchan sus instrucciones como estos aparatos, y tienden a ser de corta duración y tener ataques irregulares, lo que molesta mucho a Ayun. Análisis de expertos: Varios electrodomésticos y equipos electrónicos producirán diferentes ondas electromagnéticas durante su uso, lo que tendrá efectos adversos en las funciones endocrinas y reproductivas de las mujeres, provocando trastornos endocrinos y menstruales. 8 cosas que no debes hacer durante tu período. Consejos 1. Al operar computadoras a diario, se debe tomar protección a largo plazo contra estas ondas electromagnéticas. 2. Instalar un altavoz manos libres en su teléfono móvil es una opción más segura; Por supuesto, es mejor no utilizar el teléfono móvil durante mucho tiempo; 3. Utilice menos el horno microondas y no coloque el frigorífico en el dormitorio. Preste atención al uso científico de los aparatos eléctricos, trate de evitar el uso de varios aparatos eléctricos al mismo tiempo, el tiempo de uso continuo no debe ser demasiado largo y la frecuencia no debe ser demasiado frecuente; Coma más zanahorias, brotes de soja, tomates, carne magra, hígado de animales y otros alimentos ricos en vitaminas A, C y proteínas, y beba un poco de té verde con regularidad, lo que puede prevenir y reducir eficazmente el daño de la contaminación electromagnética al cuerpo humano. Caso de comida rápida: Julie trabaja en una empresa extranjera y el ritmo de trabajo es rápido. El almuerzo generalmente se lleva a cabo o se come en un restaurante de comida rápida cercano. Los alimentos que consume son principalmente carne y alimentos básicos, con muy pocas frutas y verduras. Poco a poco, Julie empezó a estreñirse y luego empezó a tener su menstruación, que siempre llegaba a tiempo. Julie estaba desconcertada: ¿está relacionado con comer comida rápida? Análisis de expertos: el estreñimiento puede causar irregularidades menstruales en las mujeres. Cuando el recto está demasiado lleno de heces, el cuello uterino será empujado hacia adelante y el cuerpo del útero se inclinará hacia atrás. Si la retroversión uterina se produce repetidamente durante mucho tiempo, las venas del ligamento ancho se comprimirán y bloquearán, y la pared uterina se congestionará y perderá su elasticidad. Si el útero permanece en posición posterior durante mucho tiempo, se producirán dolores lumbares y trastornos menstruales. Consejos 1. Receta dulce: Tome una cucharada de aceite de sésamo y agregue miel, revuélvala y tómela. Puede hidratar el estómago y promover la motilidad gastrointestinal. 2. Beber uno o dos platos de sopa caliente todas las mañanas con el estómago vacío tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento. 3. El té de Eucommia es una buena bebida para tratar el estreñimiento y puede aliviar el estreñimiento y reducir la grasa. Beber jugo de limón todas las mañanas y noches o después de las comidas puede mejorar la digestión gastrointestinal, perder peso y ablandar las heces.