¿Cómo evitar que la vista decaiga?

Evite mirar algo de cerca durante demasiado tiempo seguido. Después de usar la computadora o leer durante aproximadamente una hora, aléjese de la computadora o deje el libro durante diez minutos, cierre los ojos o mire hacia otro lado. Al mismo tiempo, deberíamos practicar más deportes al aire libre. Asegúrese de dormir lo suficiente y evite quedarse despierto hasta tarde. También preste atención a llevar una dieta equilibrada y no ser exigente con la comida.

Datos ampliados:

Causas de ceguera repentina:

1. Estar mirando la pantalla todo el día. La mayoría de las personas pasan 400 minutos al día mirando computadoras, teléfonos inteligentes y televisores. Las investigaciones muestran que durante este período, la cantidad de parpadeos disminuirá en casi un 70%. Parpadear muy pocas veces puede provocar dolor y picazón en los ojos.

Leer en una pantalla hace que tus ojos trabajen más porque las imágenes y el texto digitales están formados por pequeños puntos y no son tan claros como los caracteres físicos en una página impresa. Con el tiempo, los lectores sufrirán "fatiga ocular digital", lo que provocará una visión disminuida y borrosa.

2. Usar lentes de contacto durante demasiado tiempo. Cuanto más tiempo uses lentes de contacto, más polvo, moco, proteínas y minerales se acumularán en los lentes. Además de nublar la visión, estas sustancias pegajosas también pueden causar daños en los ojos, como sequedad ocular e inflamación dolorosa.

3. Abrasión corneal. Generalmente causado por un trauma, los síntomas incluyen visión borrosa, ojos rojos o sensación de cuerpo extraño. En este caso, se debe acudir inmediatamente a un oftalmólogo. Los rasguños menores sanarán por sí solos en unos pocos días. Si la afección es grave, su médico puede recetarle gotas para los ojos con antibióticos para prevenir infecciones o gotas para los ojos con esteroides para reducir la inflamación y las cicatrices, lo que puede provocar una pérdida permanente de la visión.

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