¿Pueden las mujeres embarazadas comer maní frito?

Las mujeres embarazadas pueden comer maní frito. Aunque los cacahuetes fritos son picantes, comer algunos cacahuetes fritos de forma adecuada puede ayudar a reducir la absorción de sal, reducir el edema en las madres embarazadas y ayudar a controlar el azúcar en sangre y regular el apetito. Los cacahuetes contienen una gran cantidad de nutrientes que ayudan a favorecer la secreción de leche materna y son especialmente adecuados para mujeres en posparto.

¿Cuáles son los beneficios de comer cacahuetes para las mujeres embarazadas?

1. Ayuda a reducir la sal

Durante el embarazo se requiere una dieta baja en sal, lo que sin duda resulta muy doloroso para las madres que suelen tener gustos fuertes. Si se consume demasiada sal, más agua quedará en el cuerpo, lo que agravará la hinchazón de la madre embarazada y provocará edema durante el embarazo. Además, una dieta rica en sal a largo plazo también puede afectar la salud cardíaca y cardiovascular de las mujeres embarazadas. En general, la ingesta diaria de sal de las mujeres embarazadas debe ser ligeramente inferior a la de las personas normales, entre 3 y 5 gramos.

2. Mantener la salud del corazón

Durante el embarazo, varios sistemas maternos, incluido el cardiovascular, sufren una serie de cambios adaptativos. Esto es factible para mujeres embarazadas normales, pero a menudo no para mujeres embarazadas con enfermedades cardíacas. Por tanto, las madres con enfermedades cardíacas tienden a correr más riesgos reproductivos. Las investigaciones muestran que las personas que comen más maní tienen un riesgo 35% menor de sufrir enfermedades cardíacas. Los investigadores creen que el contenido de ácidos grasos del maní, junto con otros ingredientes, puede reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo) y hacer que el corazón sea más saludable.