Cómo perder peso y parecer un cómic

Muchas chicas están ocupadas con el estudio y el trabajo y no tienen tiempo extra para hacer ejercicio. Los pasos aéreos son ideales para ellas porque pueden hacerlo antes de acostarse por la noche. El paso aéreo consiste en acostarse boca arriba en la cama, luego levantar las piernas, luego perpendiculares al suelo y finalmente pisar las piernas, como en sus pasos habituales. Dividir en 3-4 grupos, dar pasos de 10 a 15 veces. en cada grupo, y luego frotar los músculos de las piernas y el abdomen.

2. Acuéstate de lado y levanta las piernas hacia atrás.

Muchas chicas han levantado las piernas acostadas de lado, pero levantar las piernas acostadas de lado es una elevación de piernas a la inversa. Primero, se acuestan en el suelo sobre su lado izquierdo, doblan el codo izquierdo para apoyar el suelo, estiran la pierna izquierda, doblan las rodillas y pisan el suelo con la pierna derecha, luego levantan la pierna izquierda verticalmente, sienten la parte interna del muslo. Los músculos se tensan y repiten el entrenamiento 20 veces. * * * Haz 5 grupos. Recuerda golpear los músculos de las piernas después de hacer esto, de lo contrario tus piernas se caerán.

3. Presta atención a tu alimentación

Si quieres perder peso, debes mantener una dieta ligera. Evite comer alimentos grasosos y fritos. Si comes bien, tu peso bajará silenciosamente y tus piernas se convertirán en las piernas de dibujos animados que deseas. Pero si no puedes mantener la boca cerrada, realmente mereces estar gordo.

Ponte contra la pared

Ponte contra la pared Las niñas no deben subestimar esta acción. Estar de pie puede mejorar el edema y el bajo metabolismo causado por estar sentado durante mucho tiempo. Entonces, ¿cómo te paras exactamente contra la pared? Primero, se presiona firmemente toda la espalda contra la pared, incluida la cabeza, las nalgas y las piernas. Separe las piernas entre 60 y 90 grados y manténgalas lo más apretadas posible. Las niñas pueden lograr rápidamente el efecto de adelgazar las piernas parándose con la espalda contra la pared durante 15 a 30 minutos después de cada comida.