¿Cómo comer feliz y saludablemente? Ven y descubre cómo comer para mantenerte saludable.
La dieta juega un papel importante en el mantenimiento del buen humor. La gente suele decir que si comes bien y te diviertes, tu estado de ánimo será bueno y tu cuerpo estará bien. La preparación adecuada de los alimentos es beneficiosa para los cinco órganos internos y puede lograr el propósito de tratar enfermedades con los alimentos. Comience con hábitos alimentarios diarios para regular el Qi, aliviar el estado de ánimo y prevenir enfermedades.
Hoy presentaremos varios alimentos y daremos a conocer a todos sus beneficios.
Los alimentos ácidos, como las ciruelas, entran en el meridiano del hígado y tienen los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed y detener la diarrea. La ira provoca fuego en el hígado, por lo que la ciruela puede tratar una serie de síntomas del fuego en el hígado.
Los alimentos amargos, como el melón amargo, entran en el meridiano del corazón y tienen los efectos de eliminar el fuego del corazón, eliminar el calor y desintoxicar. La alegría excesiva puede conducir fácilmente a la ira. En este momento, si usas melón amargo para tratarlo, el efecto será mejor.
Los alimentos picantes, como el rábano, entran en el meridiano del pulmón, por lo que se utilizan para tratar enfermedades pulmonares. El rábano tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, y tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos cuando llega la gripe. Los cinco pulmones gobiernan el dolor y el agotamiento del qi pulmonar provocará enfermedades pulmonares. Comer rábano en este momento puede desempeñar un papel determinado.
Los alimentos dulces, como el tofu, tienen el efecto de aclarar el fuego y dispersar la sangre. Pensar demasiado dañará el bazo y provocará síntomas como dolor de garganta, calor estomacal, mal aliento, estreñimiento, etc. Comer demasiado tofu provocará hinchazón y náuseas, que se pueden solucionar con rábano. El rábano es un alimento picante, entendido según la teoría de los cinco elementos. Lo dulce pertenece al bazo y al suelo, y el suelo es rico en oro. Los pulmones de metal también son dulces, por lo que puedes usar rábano (pulmón, metal) para tratar las molestias causadas por comer demasiado tofu (bazo, tierra).
Los alimentos salados, como los pepinos de mar, entran en el meridiano del riñón y tienen el efecto de nutrir los riñones, nutrir la sangre y humedecer la sequedad. El riñón gobierna el miedo, y los celos y el pánico consumirán el qi y la esencia del riñón. Puedes comer algo de comida salada en este momento para prevenir y tratar los síntomas del miedo.
El consumo excesivo de especias y carnes rojas puede provocar algunos síntomas de acidez estomacal, como palpitaciones e insomnio.
Comer demasiada comida húmeda hará que con el tiempo se acumule flema en el cuerpo, afectando la salud humana. Dichos alimentos incluyen: productos lácteos, frituras, azúcar y aceite.
Comer demasiada comida fría dañará el yang del bazo, lo que conducirá a una deficiencia de yang del riñón con el tiempo, y el paciente también mostrará depresión. Estos alimentos incluyen frutas, bebidas frías, etc.
Comer grasas: Una dieta rica en grasas es más equilibrada que una dieta rica en hidratos de carbono. Quienes comen alimentos ricos en grasas parecen estar física y psicológicamente más tranquilos que quienes comen alimentos ricos en carbohidratos.
Polifenoles: Las frutas coloridas, las verduras, las especias, el té, el vino, etc. contienen la mayoría de estas sustancias. Tienen capacidad antioxidante y actividad antiinflamatoria y son populares entre las personas.
Polifenoles del té: El factor neurotrófico derivado del cerebro presente en el té verde es rico en polifenoles de catequina naturales, que circulan en China desde hace al menos 4.000 años. Galato de epigalocatequina (EGCG), un extracto de té verde conocido por su alta actividad antioxidante, alivio del estrés y síntomas antidepresivos.
Pacientes con hipertensión, enfermedad coronaria y enfermedad cerebrovascular: controle estrictamente la ingesta calórica de la dieta; coma: diversas verduras, cereales, productos de soja, claras de huevo, pescado, frutas, etc. No apto para comer: jamón, yema de huevo, marisco, cordero, etc. Estrictamente prohibido: hígado animal, grasas, mantequilla, tocino, alimentos mohosos, encurtidos, etc. Los pacientes con triglicéridos altos deben evitar el consumo de azúcar y snacks, y los pacientes con colesterol alto deben controlar estrictamente su ingesta de grasas.
Después de leer esto, ¡todos deberían dejar de comer casualmente! ¡Una dieta razonable puede hacer que tu cuerpo esté más saludable!
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