¿Qué pueden comer las mujeres para nutrir sus ovarios?
Qué alimentos consumes para mantener tus ovarios
Lirio:
Las principales funciones de la azucena son la diuresis, la absorción de humedad y el fortalecimiento del bazo y el estómago. Se ha descubierto que Fu Ling y Lily pueden retrasar eficazmente el envejecimiento femenino, regular los niveles hormonales y reducir la aparición de quistes ováricos.
Pepino:
El pepino no solo tiene un efecto embellecedor, sino que también una sustancia llamada "ácido malanoico" en el pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo, lo cual es muy importante para regular la salud general del cuerpo. El sistema de construcción ayuda mucho.
Setas:
Las setas pueden ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos, promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
Zanahorias:
Los estudios han descubierto que las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana tienen la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que las comen con menos frecuencia.
Berenjena:
La berenjena morada contiene una sustancia llamada vitamina P, que puede mejorar la elasticidad de los capilares. Se ha descubierto que la berenjena ayuda a inhibir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Pueraria lobata:
La Pueraria lobata silvestre, en particular, es rica en isoflavonas que pueden estimular el consumo de estrógeno a largo plazo y puede ayudar a promover la secreción hormonal.
Vitaminas:
Los estudios han descubierto que si se insiste en suplementar 90 gramos de vitamina C y vitamina E todos los días, la posibilidad de sufrir cáncer de ovario también se reducirá considerablemente. Por lo tanto, se recomienda que amigas calificadas consulten a expertos relevantes y luego elaboren suplementos científicos.
Frijoles negros:
Los frijoles negros son conocidos como los reyes de los frijoles. Son ricos en fitoestrógenos, que pueden ayudar a las mujeres a reponer estrógenos. Se puede decir que son muy beneficiosos. el mantenimiento del útero y los ovarios de la mujer.
Apple Company:
Las manzanas son ricas en flavonoides, pectina y otros ingredientes, que son de gran ayuda para proteger la salud cardiovascular. Además, las manzanas son una fruta neutra y no tienen tabúes alimentarios. Se les llama el rey de las frutas. Por ello, se recomienda que las mujeres coman más manzanas cada día.
Algas marinas:
Es decir, una serie de alimentos a base de algas como algas marinas y algas marinas. Se ha descubierto que la sangre de los pacientes con tumores es mayoritariamente ácida y las algas marinas son ricas en yodo. Calcio y otros ingredientes que pueden regular y equilibrar el pH de la sangre, etc. También es útil para promover el equilibrio de estrógenos.
Paleta de abeja reina:
Las investigaciones han descubierto que solo una pequeña taza de jalea real todos los días puede complementar el estrógeno y también tiene efectos embellecedores. Lo mejor para la salud de la mujer es consumirlo con regularidad.
Espino:
Aunque no me gusta comer espino, es innegable que el espino puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación corporal. Sin embargo, es mejor no comer demasiado espino durante la menstruación, el embarazo o en ayunas.
11 Los remedios dietéticos son buenos para los ovarios.
1. Sopa de ginseng y pescado
50 gramos de fauces de pescado, 50 gramos de carne magra de cerdo, 20 gramos de baya de goji, 20 gramos de Radix Pseudostellariae y 18 gramos de Rehmannia glutinosa. Remojar las fauces de pescado en agua limpia y cortarlas en tiras pequeñas. Lavar y desmenuzar la carne magra. Lave los ingredientes restantes. Coloque todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 1 a 2 horas, agregue sal al gusto, beba sopa, fauces de pescado, baya de goji, carne magra y termine en un día.
2. Sopa de Oveja Erxian
12g de curculigo y bazo de hada, 15g de jengibre, 250g de cordero, un poco de sal, aceite de cocina y glutamato monosódico. Cortar el cordero en rodajas, ponerlo en una cazuela y añadir una cantidad adecuada de agua, luego poner en la cazuela el curculigo, el bazo y el jengibre envueltos en una gasa, cocinar el cordero a fuego lento hasta que esté cocido y añadir los condimentos. Al comer, retire la bolsa de medicinas y beba la sopa con la carne.
3. Gachas de cerdo
60 gramos de solomillo de cerdo, 90 gramos de arroz, aceite de sésamo, sal y pimienta. Primero lave y corte la carne de cerdo, sofríala con aceite de sésamo, agregue agua y arroz para hacer papilla. Cuando la papilla esté cocida, se le añade sal y pimienta, se vuelve a hervir y ya está lista para comer.
4. Gachas de hígado de pollo Yinqi
15 g de hongo Tremella, 10 g de baya de goji, 100 g de hígado de pollo, 10 g de jazmín, 100 g de arroz japónica, cantidad adecuada de condimento. Remojar el hongo blanco en agua y cortarlo en trozos pequeños, cortar el hígado de pollo en rodajas finas y cocinar gachas con arroz japónica.
Cuando la papilla esté medio cocida, agregue la baya de goji, continúe cocinando, agregue los condimentos y el jazmín y sirva.
5. Manitas de cerdo guisadas con Ganoderma
15g de Ganoderma lucidum, 1 manita de cerdo, vino de cocción, sal, glutamato monosódico, cebolletas, rodajas de jengibre, manteca de cerdo, etc. Lavar y quitar el pelo de las manitas de cerdo, lavar y cortar en rodajas el Ganoderma lucidum. Poner la manteca en la olla, calentarla, añadir la cebolleta y el jengibre y sofreír, añadir las manitas de cerdo, agua, vino, sal, glutamato monosódico y Ganoderma lucidum y cocinar a fuego lento hasta que las manitas de cerdo estén doradas. cocido.
6. Rana guisada con azúcar de roca
50 g de pasta de almejas, 15 g de judías mungo, 10 g de baya de goji, 30 g de zumo de vino, 50 g de azúcar de roca, cantidad adecuada de cebolla y jengibre.
Lavar las gojis y las judías verdes, cortar la cebolleta en gajos y cortar el jengibre en rodajas. Poner en un bol de barro el puré de almejas, añadir 500 ml de agua purificada y la mitad del zumo de vino. como gajos de cebolla verde y rodajas de jengibre. Cocine al vapor durante 2 horas, retire, retire el jengibre y las cebollas verdes y escurra. A excepción de la fascia negra de la pasta de almejas, rompe las grandes en varios trozos y ponlas en un bol lleno de 500 ml de agua purificada. Cocine al vapor la otra mitad del vino durante dos horas para que se hinche por completo, sáquelo y póngalo en un tazón de sopa grande. Coloque 180 ml de agua purificada y azúcar de roca en el tazón grande y cocine al vapor durante 1 hora después de que el azúcar de roca se disuelva. , deseche el sedimento y viértalo en un bol. Espolvoree la baya de goji y los frijoles mungo con aceite de hachís.
7. Sopa de semillas de Polygonum multiflorum y cuscuta
65438±00g cada una de Polygonum multiflorum, semilla de Cuscuta y Polygonatum odorifera, 20g de arroz japonica. Esta dieta medicinal debe tomarse después de la menstruación.
8.Sopa de ñame y tortuga
50 g de ñame, 50 g de longan y 50 g de frambuesa cada uno, 1 tortuga de caparazón blando, cantidad adecuada de vino de cocción, sal refinada, cebolla verde, rodajas de jengibre. y sopa de pollo.
9. Sopa de Polygonum multiflorum y espino
Polygonum multiflorum 10g, espino 10g, Polygonatum odorifera 10g, arroz japonica 20g. Lavar el arroz japónica, el espino blanco y el polygonatum odorifera. Ponga todos los ingredientes directamente en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento y espere hasta que todos los ingredientes estén hervidos antes de comer.
10. Sopa de Ganoderma lucidum, avellanas y manitas de cerdo
15g de Ganoderma lucidum, 15g de Ligustrum lucidum, 1 manita de cerdo, vino de cocción, sal refinada, glutamato monosódico, cebolla de verdeo y rodajas de jengibre. .
11. Decocción de Shiquan Dabu
500 gramos de huesos de cerdo, 65438±00 gramos de Codonopsis pilosula, Poria cocos, raíz de peonía blanca, astrágalo y Atractylodes macrocephala, 3 gramos de canela. , 65438 gramos de Rehmannia glutinosa y Angelica sinensis ± 05 g, 6 g de Zhigancao, Ligusticum chuanxiong, 30 g de jengibre, cantidad adecuada de cebolla verde, pimiento y vino de cocción. Limpiar los huesos de cerdo, picarlos en trozos, verter la médula ósea en la olla, agregar los huesos de cerdo, agregar una cantidad adecuada de agua y comenzar a cocinar juntos. Envuelva todos los ingredientes anteriores junto con una gasa limpia y póngalos directamente en la olla para hacer sopa. Supongo que te gusta