¿Qué tabúes dietéticos tienen las madres durante la lactancia?

¿Qué tabúes dietéticos tienen las madres durante la lactancia?

Estrictamente hablando, a excepción de los alimentos que contienen mucho alcohol y los alimentos de origen animal no procesados ​​como el pescado, la carne y los huevos, no existen alimentos que no deban consumirse durante la lactancia. La única diferencia es la cantidad y la cocción. método Eso es todo.

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Los alimentos que las madres lactantes deben evitar incluyen:

1. El pescado, los huevos y la leche están bien procesados

Hasta el momento. En lo que respecta al pescado, la carne y los huevos, asegúrese de procesarlos minuciosamente y no beba leche cruda sin esterilizar. A algunas madres les gusta comer sashimi, y el sashimi no solo causa fácilmente infecciones intestinales, sino que también tiene peligros ocultos de parásitos. Las madres que amamantan deben estar atentas.

2 Alimentos con alcohol

Además del alcohol, los alimentos con alcohol también incluyen vino de arroz y arroz glutinoso fermentado. El alcohol que contiene no se evapora por completo debido al calentamiento. El etanol es una molécula pequeña. Sustancia que será metabolizada por la madre y pasará a la leche y será ingerida por el bebé. Provocará que el bebé tenga un sueño poco fiable y es muy perjudicial para el desarrollo del sistema nervioso, el hígado, el corazón y otros órganos. Y los bebés alimentados por madres con hábitos alcohólicos sufrirán síntomas de abstinencia de alcohol.

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Si realmente quieres beber, debes prestar atención a dos puntos:

Primero, limitar la cantidad. No más de una lata de cerveza o medio vaso de vino al día (copa de vino estándar);

En segundo lugar, bébelo al final de la lactancia (no antes de amamantar y no lo coloques muy cerca a amamantar) Beber), y espere al menos dos horas después de beber alcohol antes de amamantar a su bebé.

3 Alimentos que contienen cafeína

Las mamás de recién nacidos y bebés prematuros deben beber lo menos posible, no beber demasiado y prestar mucha atención al estado de sus bebés. Además, el tiempo necesario para beber es el mismo que el de beber alcohol: beber después de comer.

4 Alimentos procesados ​​que contienen ácidos grasos trans

Muchos alimentos procesados ​​contienen ácidos grasos trans Después de que las madres lactantes comen, se puede detectar una cierta cantidad de estos ácidos grasos en la leche. Si se supera el límite superior de ingesta segura, hace tiempo que se confirma el daño de los ácidos grasos trans al cuerpo humano, tanto para la madre como para el bebé. Se recomienda a los padres que no saben mucho sobre los ácidos grasos trans que lean este artículo: Ácidos grasos trans: ¿Te rompen el corazón miles de veces, pero los tratas como a tu primer amor?

Por lo tanto, se recomienda a las madres que amamantan que reduzcan o limiten la ingesta de los alimentos procesados ​​mencionados en este artículo que pueden contener grandes cantidades de grasas trans, para "mantener sus posibles daños fuera de sus bocas".

5 Calostro bovino

Muchas madres preguntan, si sus bebés tienen poca inmunidad, ¿pueden comer calostro bovino?

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El propietario no recomienda a las madres lactantes tomar calostro, porque los productos que hay en el mercado son mixtos, y no se puede descartar la posibilidad de añadir hormonas. Los factores inmunológicos de la leche materna son suficientes para satisfacer las necesidades del bebé y no es necesario complementarlos con estos productos no convencionales.