Cómo aliviar los espasmos musculares
En términos de métodos de tratamiento, se puede dividir en dos partes, una es el tratamiento en etapa aguda y la otra es el tratamiento permanente.
Tratamiento en la fase aguda: es decir, el tratamiento cuando se producen calambres. El paciente necesita descansar inmediatamente, masajear suavemente la zona acalambrada y estirar suavemente los músculos de la zona acalambrada, porque cuando se estiran. músculos Cuando el tendón se estira, la tensión del tendón aumenta. Cuando la tensión alcanza una cierta intensidad, los nervios transmiten impulsos al cerebro. El cerebro libera un mensaje para relajar el músculo acalambrado para evitar lesiones en el tendón. No utilice fuerza excesiva al estirar los músculos para evitar forzarlos y causar lesiones secundarias. Los calambres musculares de corta duración pueden tratarse y volver a funcionar, pero la posibilidad de recurrencia sigue siendo alta. Si el calambre muscular dura mucho tiempo, se pueden utilizar compresas frías o calientes para aliviar el dolor, o rociar o frotar localmente algunas lociones o pomadas relajantes musculares y analgésicas que también son muy efectivas. Si es probable que los calambres vuelvan a ocurrir, es necesario considerar si los músculos están demasiado cansados o deshidratados. Lo primero requiere detener las actividades y descansar, mientras que lo segundo requiere reponer agua y electrolitos.
Tratamiento de la causa raíz: Quienes desarrollan calambres primero deben comprender sus hábitos alimenticios, la cantidad de estrés causado por el ejercicio diario, la ubicación de los calambres, las condiciones climáticas cuando ocurren los calambres, etc. ciclismo libre o esgrima. Las razones por las que un jugador puede experimentar calambres pueden ser completamente diferentes. Después de integrar todos los conocimientos, descubra la causa de los calambres y tome medidas preventivas y de mejora para solucionar el problema de los calambres. Si los calambres ocurren con frecuencia y no se puede encontrar la causa, se debe manejar con cuidado y consultar a un médico para un examen completo, porque los calambres pueden ser un síntoma de algunas enfermedades vasculares, diabetes o enfermedades neurológicas.