¿Cómo configurar las apuestas de Tai Chi?
El método Tai Chi Zhuang es único en cuanto a la postura de práctica: partir de él es buscar los tres talentos del cielo, la tierra y el hombre para practicar juntos. Los llamados tres talentos son: (1) entrenar lo último en los seres humanos: la pesadez de los brazos; (2) cultivar la infinidad de los seres humanos: los elementos mixtos de Tian Dan (3) practicar Tai Chi: la ligereza; de las piernas. Cuando los tres talentos se juntan, entran en el infinito y se convierten en Hunyuan, lo cual es el éxito. Luego, nos esforzamos por lograr el método de la fuerza, el equilibrio entre la dureza y la suavidad del cuerpo y los cambios apropiados en el yin y el yang. Tal como dijo el fundador: "El método de la fuerza y el Tai Chi todavía se reflejan en un método. Tomemos como ejemplo la pila de Tai Chi: cuando estudies mucho, primero debes usar la fuerza para abrir los músculos y los huesos. Si lo usas con fuerza, tíralo. Si lo tiras, se ablandará. dureza, usarás suavidad. Cuando combinas dureza y suavidad, lograrás resultados perfectos "Usa la dureza primero, luego abandona la dureza y aparecerá la suavidad. Como dice el refrán, después del agotamiento del yang, el yin surge por sí solo y se utilizan alternativamente un yin y un yang, y el ciclo es el Tai Chi. De esto se puede ver que se miden los cambios en la fuerza y la suavidad de la pila de Tai Chi.
La actividad de la conciencia interna de la pila de Tai Chi también es única:
(1) Primero recoge el Tai Chi. 1. Movilice el meridiano de la vesícula biliar de Foot Shaoyang y utilice el qi del meridiano de la vesícula biliar de Foot Shaoyang para estimular el qi del meridiano del riñón de Foot Shaoyin. De esta manera, los dos meridianos de Shaoyang y Shaoyin se intercambian y toleran entre sí, formando el Atai Qi de un yin y un yang utilizados alternativamente y en repetidas ocasiones. El meridiano de la vesícula biliar de Foot Shaoyang se encuentra en la vesícula biliar y los órganos fu del propietario. Se caracteriza por ser proactivo y más audaz. Escuchar música es un meridiano imprescindible para practicar artes marciales. El Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin se fusiona con el Meridiano de la Vesícula Biliar del Pie Shaoyang, haciéndolo aún más importante. El Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin gobierna los riñones en el cuerpo humano. Los riñones son el lugar donde se almacena el Qi ancestral de una persona y la esencia humana es epigenética. Tiene las funciones de fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el espíritu, mejorar los oídos y la vista y nutrir los cinco órganos internos. Es un órgano importante para fortalecer el cuerpo, cultivar la mente y convertirse en santo. La fuerza de los riñones afectará directamente los resultados de las artes marciales y el cultivo. Por lo tanto, es muy necesario practicar bien primero los dos clásicos anteriores. Además, el resultado directo del intercambio mutuo de los meridianos Shaoyin y Shaoyang es el aumento del agua en los riñones. De esta manera, los cinco órganos internos se pueden humedecer, tal como dijo el antepasado Yan: "En un método, hay una manera de mover primero el yang y luego el yin, es decir, tomar el verdadero yang en la columna y agregarlo". El verdadero yin, por ejemplo, el Tai Chi, primero nutre el yang puro en los riñones, además del verdadero yin en el corazón. "El verdadero yin sube y el verdadero yin cae". Cuando el yin y el yang se alternan y comienzan a entrar en el Tai Chi repetidamente, el elixir tiene éxito.
(2) Los tendones son fáciles de fortalecer los huesos y el qi se regula: para las personas a quienes les resulta fácil fortalecer los músculos, mediante el ajuste de la postura corporal, los músculos y meridianos del cuerpo se pueden activar completamente para hacer ellos fuertes y poderosos. Como dice el viejo refrán, cuanto más largos son los tendones, mayor es su fuerza, lo que ilustra plenamente el papel de los tendones. Los ejercicios de fortalecimiento muscular y óseo, sin duda, serán de gran beneficio para la suavidad y ligereza del cuerpo. Según la teoría tradicional de la salud, el cuerpo humano tiene tres formas de proporcionar energía: 1. Reposición de Qi a través de los meridianos; 2. Suministro de oxígeno en la sangre; 3. Suministro de energía en los tendones; Se puede observar que el ejercicio del Yi Jin Jing tiene una base teórica y la eficacia de este método también se ha demostrado en la práctica.
Guteng: Mediante métodos específicos, la piel y el periostio del cuerpo se activan por completo, provocando que poco a poco se produzcan sacos de aire huecos. Con esta función característica, tienen una gran capacidad para resistir ataques externos. Bone Vine tiene dos puntos: 1. El aumento entre la piel y la carne es la primera barrera para resistir eficazmente la invasión externa. 2. El ascenso entre músculos y huesos es la llamada membrana. Ésta es la última línea de defensa contra la invasión extranjera. Que pueda resistir eficazmente la invasión extranjera depende de la calidad del antiguo kung fu de la vid Yi Jin Jing. Los sacos de aire creados por músculos y huesos están completamente desarrollados en todo el cuerpo. El llamado qi: el verdadero qi obtenido a través de diversos métodos de entrenamiento. Los practicantes utilizan métodos especiales para distribuir el verdadero qi en las bolsas de aire entre los músculos y huesos de todo el cuerpo, dándole grandes capacidades de protección corporal. Este método se llama comparación de gases.
El Tai Chi Chuan, a través de diferentes actividades conscientes, integra racionalmente tres técnicas diferentes de Kung Fu de relajar los músculos, fortalecer los huesos y regular el Qi, y simultáneamente logra los múltiples propósitos de preservación de la salud, entrenamiento del Qi y fortalecimiento muscular. .
(3) Existen reglas a seguir en el cambio de fuerza:
En la práctica del Kung Fu interno se suele hablar de fuerza.
La llamada fuerza: es la fuerza de los ataques de las artes marciales. El Kung Fu interno suele dividir la fuerza en dos tipos: 1. Fuerza adquirida, es decir, la fuerza generada por los propios músculos de una persona. 2. Poder innato, la energía potencial aportada por el propio cuerpo humano, comúnmente conocida como poder innato. La primera práctica de fuerza interna consiste en utilizar ciertos métodos de entrenamiento para mostrar la fuerza interna innata.
Transformador de Potencia: El objetivo principal del Kung Fu interno es reemplazar la fuerza muscular adquirida. Cuando la fuerza adquirida retrocede, nace la fuerza interna innata. La teoría interna tradicional llama a este proceso: el cambiador de poder.
La pila de Tai Chi todavía sigue el principio del Tai Chi en términos de fuerza cambiante. Comienza desde el infinito y luego sigue los principios del Tai Chi, dos instrumentos, cuatro imágenes, ocho secciones y nueve palacios.
(1) Cambio de fuerza de arriba hacia abajo: a partir de la energía interna del meridiano yang en la parte superior del cuerpo, la energía interna cambia a la parte inferior del cuerpo durante este período, con el cambio continuo de conciencia. la energía interna y la sangre circulan por la parte inferior del cuerpo completan y enriquecen los meridianos de las extremidades inferiores, revelan ligereza en calma y suavizan el nuevo cuerpo.
(2) Cambia la fuerza de abajo hacia arriba: cambia la fuerza de la cintura a los brazos. Al mismo tiempo, a medida que la conciencia continúa cambiando, el qi y la sangre del cuerpo también enriquecen las extremidades superiores. Cuando los meridianos estén completos y llenos, los brazos se llenarán de pesadez y ligereza.
(3) Cambia la fuerza del centro a la punta: Basado en el principio de "el poder viene del abdomen", cambia la fuerza del centro a la punta. Deje que la energía interna y la fuerza interna fluyan desde el abdomen hasta los cuatro extremos, llenándolos en secuencia, para que la energía interna pueda ser transportada y transformada, los meridianos puedan suavizarse y luego se pueda lograr la trinidad interna y externa, la la mente puede moverse, todo el cuerpo está integrado y el conjunto es como el monte Tai.
(4) Potencia Seis en Uno: ¿Qué es la potencia? Es decir, todo el cuerpo está integrado por dentro y por fuera, y la fuerza general es constante. Al utilizar constantemente la transformación de la conciencia mientras estamos de pie, las fuerzas horizontales, verticales, internas y externas del cuerpo pueden integrarse orgánicamente. Bajo la guía de la conciencia, desde el abdomen hasta las extremidades, uno por uno, de esta manera, cuando la conciencia se mueve, el Qi llega a los cuatro extremos, comienza gradualmente y todo el cuerpo se mueve. Se siente como si el monte Tai estuviera presionando hacia abajo en la cima y los edificios altos estuvieran cayendo.
(4) Entrenamiento de Dantian Qi: el "entrenamiento de Dantian Qi" es requerido por todas las artes marciales, y el Tai Chi Zhuang es particularmente único en este aspecto. Primero active el Yang Qi y luego todo el cuerpo se activará. Cuando Shaoyang esté completamente movilizado y Shaoyin esté completamente movilizado, Shaoyin estará completamente movilizado para reponer el Yuan Yang innato y fortalecer los cinco órganos internos. La esencia de los granos adquiridos se entrenará para convertirse en verdadero qi para reponer los cinco órganos internos. El verdadero Yang innato se repondrá para reponer el verdadero Yin en el corazón, y se logrará el intercambio de yin y yang. El reino de Shan Tao y Xiao Zhou Tian. Luego guíe el Qi de todo el cuerpo hacia Tian Dan, prestando atención a la respiración, apertura y cierre, balanceo y llenado de Tian Dan. Dejemos que Tian Dan, la fuente de este movimiento de chi, absorba completamente la vitalidad de todo el cuerpo, haciéndolo más sustancial y sólido. Durante todo el proceso de práctica, Jingyuan se transforma continuamente en vitalidad a través del Dantian, y luego se abren los meridianos, de modo que la vitalidad del Dantian se transporta a varios órganos del cuerpo a través de los meridianos y se enriquece en los cinco internos. órganos. Alcance gradualmente la prosperidad, llena de vitalidad y espiritualidad completa. Los diversos elementos de Tian Dan están llenos de energía vigorosa, lo que hace los preparativos necesarios para el flujo de energía menstrual del domingo.
(5) La circulación del qi en el Zhoutian - siguiendo los meridianos: Las artes marciales de la Secta Wudang Taiyi tienen como objetivo practicar la esencia y el qi. Comienzan con la práctica del Dantian Hunyuan Qi, y luego. La suerte se mueve a lo largo de los meridianos, lo que permite que del Dantian a Hunyuan Qi viaje a lo largo de diferentes meridianos según las necesidades de fuerza interna para adaptarse a los requisitos de los diferentes kung fu. Esto es lo que se llama "Qi - viajar a lo largo de los meridianos". Tai Chi Zhuan no es una excepción: primero, los dos meridianos de Foot Shaoyang y Foot Shaoyin se utilizan como punto de partida, y el Qi circula a lo largo de los meridianos, y luego el Qi circula por el Meridiano Du y el Meridiano Ren, de modo que Para lograr el propósito del Pequeño Zhoutian, es necesario para las artes marciales y la alquimia. El objetivo final del Kung Fu externo del Tai Chi Zhuan es hacer circular Qi en el Gran Zhoutian y mezclar elementos y Qi en los meridianos del cuerpo para lograr el estado de "el método secreto es como una jaula". Sólo practicando a este nivel el Tai Chi Zhuan puede lograr excelentes habilidades externas.
(6) Guanghua acepta y practica a Dios:
Dios es el comandante de la fuerza interna. Si practicas la claridad de Dios, tu mente se volverá flexible. La conciencia es la reina en el entrenamiento de fuerza interna, y cualquier método de entrenamiento de kung fu es inseparable del uso de la conciencia. Por lo tanto, al practicar Tai Chi Kung Fu, se debe prestar gran atención al uso de la conciencia. El llamado "entrenamiento espiritual y absorción de Guanghua" significa: durante la práctica, absorber la luz divina, prestar atención al uso y transformación de la conciencia, y prestar atención a los cambios en el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo. Por otro lado, la introspección y la defensa interna psicológica son métodos indispensables para practicar Tai Chi. También es una manifestación concreta de la fusión del Tai Chi Zhuang y las artes marciales. La conciencia, la mente, el espíritu y el poder de Dios son los requisitos básicos de la trinidad interior de las artes marciales internas.
Las reglas del entrenamiento del Qi interno son * * * métodos para practicar el Qi interno. "El túnel interior sólo puede ser observado por espectadores" explica más completamente las características de la aducción de Shenguang que puede abrir el túnel meridiano. Después de absorber el brillo, a medida que se absorbe la luz divina, la mente del practicante gradualmente se vuelve estable y pacífica, y luego gradualmente entra en un estado de meditación, alcanzando un estado de gran mejora en la fuerza interna.
El andar correcto es la condición básica para asegurar la parte superior del cuerpo del Kung Fu. La comprensión de la postura refleja el poder de la mente y la sabiduría.
Tai Chi Zhuan es el arte marcial introductorio de la Escuela Secreta Dan Wudang Taiyi. También tiene requisitos específicos para el marco y la estructura de Zhuang. Ahora analicemos a continuación:
(1) Tai Chi Pole (1):
Postura deportiva: Párese de forma natural con los pies separados a la altura de los hombros, formando una figura de 11. Mantenga la cabeza recta, baje los ojos, entrecierre los ojos hacia adelante y hacia abajo y relájese de la cabeza a los pies. Las manos cuelgan naturalmente y se pegan a los lados de los muslos. La lengua está contra los dientes frontales y las encías.
Método mental: Después de relajar el cuerpo, visualízate a ti mismo y al vasto universo, y entra en el estado de altruismo.
(2) Postura de Tai Chi (2)
1. Separe los pies, un pie más ancho que los hombros. Párese con los pies en forma de 11, relájese desde la cabeza. hasta la punta, y luego ligeramente curvado para formar un pelo alto, lo que indica una entrepierna redondeada. Tire hacia atrás con el pecho.
Levanta lentamente los brazos hasta la altura de los hombros, con los codos ligeramente más bajos que los hombros. Presione firmemente los omóplatos contra el pecho y forme un anillo con los brazos delante del pecho. (en términos de comodidad física).
2. Los dedos de ambas manos están naturalmente abiertos y doblados, pareciendo garras de tigre. Las manos están separadas por 2 pulgadas, con las palmas hacia adentro, aproximadamente a un pie y tres pulgadas del pecho, formando una forma achatada.
3. La cabeza no está inclinada ni inclinada, el cuello está erguido y la cabeza está cómoda.
4. Abre bien los ojos y mira directamente a tus manos (también puedes mirar directamente a un objetivo en la distancia). No abras demasiado los ojos.
Método cardíaco:
1. Sostenga bien el hombro con el resorte durante 1-2 minutos y encontrará una sensación relajante. El resorte se sentirá entumecido, caliente e hinchado.
2. Relaja los hombros, Quchi y Hegu.
3. Pega la escápula hacia adelante.
4. Parche delantero en la cadera.
5. Soporte externo de la articulación de la rodilla.
6. Apoyo externo del brazo (es decir, apoyo externo y sensación interna de sujetar el balón).
7. Me quedo boca abajo y respiro profundamente.
1-7 Cada movimiento dura de 1 a 2 minutos y un ciclo dura de 8 a 10 minutos. Puedes hacer varios bucles, normalmente de 8 a 10.
(3) Postura de Tai Chi (3) (Estilo Cerrado):
Postura de ejercicio: Partiendo de la posición original, cierre las manos desde ambos lados del cuerpo hasta el abdomen, y superponer las manos. El broche uterino interno en la mano izquierda se coloca sobre el abdomen con el broche uterino externo en la mano derecha, con la cabeza recta y mirando hacia adelante.
Método del Corazón: El Qi de todo el cuerpo tiene como objetivo restaurar el abdomen a través de los meridianos de las extremidades.