Los beneficios de comer fruta Sakya Muni para mujeres embarazadas

El fruto es sumamente nutritivo. El contenido nutricional de cada 100 g de tejido de pulpa de Sakyamuni es: 8,36 g de agua, 18,0-26 g de sólidos solubles, 0,14-0,3 de grasa, 0,6-0,7 de minerales, 23,9 de carbohidratos y 0,3 de calcio. . Contiene azúcar total 15,3-18,3, vitamina C 265 mg, proteína 1,55 gy contiene una variedad de sustancias que necesita el cuerpo humano. Efectos de la fruta Sakyamuni para el cuidado de la salud: rica en nutrientes, alta en calorías, puede embellecer la piel, reponer la fuerza física, limpiar la sangre, fortalecer los huesos, prevenir el escorbuto, mejorar la inmunidad y combatir el cáncer. Se le conoce como un tónico superior desde la antigüedad y tiene un valor nutricional extremadamente alto.

El polvo de fruta Sakyamuni es casi una necesidad indispensable en las actividades de exploración científica de campo a largo plazo en el extranjero. Puede reponer rápidamente la demanda de vitamina C del cuerpo, evitar eficazmente la deficiencia de vitamina C y desempeñar un papel auxiliar en la terapia dietética. Tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y, a menudo, se utiliza para tratar la diabetes en el extranjero. Los pacientes diabéticos suelen comer chirimoya, que tiene un importante efecto terapéutico auxiliar para aliviar la afección. El alto contenido de fibra de la fruta Sakya Muni puede promover eficazmente la peristalsis intestinal y expulsar las heces acumuladas en los intestinos. Sakyamuni es también la mejor fruta antioxidante, que puede retrasar eficazmente el envejecimiento de la piel y blanquearla.

Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo

No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante consumir nutrientes de alta calidad como proteínas y calcio durante este período. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.

1. Ingesta integral de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías diarias más de las 2.000 calorías que requieren las mujeres adultas. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, lo cual es una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y se debe prestar atención a ella todos los días. Las proteínas deben consumirse desde el comienzo hasta el final del embarazo porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteínas. Si es vegetariano, asegúrese de encontrar formas de complementarlo.

2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: En las primeras etapas de las náuseas matutinas, la digestión empeora. Puedes comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero es mejor no comer demasiado. comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Las náuseas matutinas pueden empeorar, especialmente antes de levantarse por la mañana o con el estómago vacío, así que no coma con el estómago vacío y coma algunas galletas o tostadas simples. Cuando tienes miedo de oler la comida y temes acercarte a ella, la comida fría tiene menos sabor que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente alimentos ligeros y ácidos, como tofu frío, fideos fríos, gelatina, ensalada, etc. , incluso si las náuseas matutinas son intensas, puedes comerlas sin ninguna carga. Beber demasiada agua debilitará la función gastrointestinal y agravará las náuseas matutinas, por lo que es mejor beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar algunos cubitos de hielo para calmar la sed.