¿Cuáles son las desventajas de perder peso durante la menstruación para las niñas?
En primer lugar, perder peso durante la menstruación es perjudicial. Depende del método, pero si estás tomando pastillas para adelgazar para bajar de peso, no lo hagas. Si elabora un plan de pérdida de peso de forma científica, coma alimentos saludables y promueva una dieta saludable. Bajar de peso es un método común para muchas personas obesas, pero el período menstrual es un período especial y perder peso es muy perjudicial para el organismo. Las mujeres son inherentemente débiles y necesitan una nutrición adecuada. Si pierde peso en este momento, no perderá peso, pero su cuerpo se debilitará y se volverá anémico. Muchas mujeres tendrán cierto grado de dismenorrea durante la menstruación, pero los síntomas se aliviarán bebiendo más agua caliente. Además, beber más agua caliente puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo, eliminar toxinas del cuerpo y contribuir a la pérdida de peso.
2. Cómo perder peso durante la menstruación 1. Beba más agua caliente. Muchas mujeres experimentan algún grado de cólicos menstruales durante la menstruación. Beber más agua caliente puede aliviar este síntoma. Además, beber más agua caliente puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo, eliminar toxinas del cuerpo y contribuir a la pérdida de peso. Por favor haga ejercicio. En este momento, elija estiramientos constantes o yoga menstrual. Puede ejercitar el cuerpo sin sobrecargarlo durante el período menstrual. 3. Se deben realizar tres comidas a intervalos regulares y en porciones regulares. Evitar aumentos o disminuciones repentinas del azúcar en sangre puede ayudar a reducir el aumento de la frecuencia cardíaca, aliviar molestias como mareos, fatiga e inestabilidad emocional y desarrollar buenos hábitos alimentarios. ? 4. No comas dulces. Para adelgazar durante la menstruación, evite ingerir bebidas, chocolate, pasteles, caramelos y otros dulces. ?
Lo último que hay que tener en cuenta es que si pierdes peso demasiado rápido o estás sometido a demasiado estrés mental cuando haces mucho ejercicio, los niveles de catecolaminas, estrógeno y betaendorfina aumentarán. Estas sustancias actúan sobre los neurotransmisores y afectan la liberación de gonadotropinas. Si la gonadotropina se libera de manera anormal y la hormona folículo estimulante y la hormona luteinizante no se liberan normalmente, afectará la función de ovulación ovárica, hará que la menstruación sea más delgada y provocará amenorrea.