¿Qué alimentos no deben comer las mujeres durante la menstruación?
Las amigas tendrán la menstruación todos los meses. Cuando una mujer está en su período menstrual, sufrirá cambios físicos y psicológicos. Las mujeres deben cuidar bien su cuerpo durante la menstruación, especialmente en términos de dieta. Algunos alimentos no se pueden comer durante la menstruación, entonces, ¿qué alimentos no son adecuados para que las mujeres los coman durante la menstruación? A continuación, les daré una introducción detallada.
1. Alimentos que las mujeres no deben comer durante la menstruación
1. Plátanos
Los plátanos son ricos en magnesio, potasio y otros oligoelementos. con moderación, todavía tiene ciertos beneficios en la promoción de la salud física. Sin embargo, se recomienda que las mujeres durante la menstruación no coman plátanos. Porque los plátanos también son alimentos fríos. Si come plátanos durante la menstruación, afectará el flujo normal de sangre, provocará fácilmente coágulos de sangre y aumentará los síntomas de la dismenorrea, por lo que no debe comer plátanos durante la menstruación.
2. Caquis
Los caquis son de naturaleza fría y pueden estimular las contracciones uterinas, por lo que se recomienda no comer caquis durante la menstruación.
3. Sandía
Las mujeres no deben comer sandía durante la menstruación. Aunque la sandía contiene diversos nutrientes beneficiosos para la salud humana, al ser un alimento frío, se recomienda no consumirla durante la menstruación. Si se consume durante la menstruación, puede provocar síntomas como dismenorrea y menstruación irregular.
4. Frutas refrigeradas
Para aprovechar el sabor, a la gente moderna a menudo le gusta poner las frutas en el refrigerador para que se enfríen antes de sacarlas a comer. De hecho, si comes fruta helada durante la menstruación, tu temperatura corporal caerá en picado, lo que estimulará el útero y provocará contracciones uterinas. Sin embargo, el útero aumentará su contracción durante el proceso normal de descarga de sangre, lo que provocará síntomas de dismenorrea y provocará más daño al cuerpo.
En general, se cree que las mujeres no deben comer alimentos ácidos como el espino, la arena y las ciruelas ácidas durante la menstruación. Esto se debe a que los alimentos agrios y picantes pueden provocar trastornos digestivos, por lo que se recomienda no comerlos.
5. Frutas fuera de temporada
Las frutas fuera de temporada no sólo son menos nutritivas que las frutas que crecen normalmente, sino que además utilizan inevitablemente diversos fármacos de maduración durante su proceso de crecimiento. , si comes esos alimentos tiene un gran impacto en la salud humana
2. Cuidado de la salud menstrual de las mujeres
1 No seas demasiado emocional: se dice que las niñas se vuelven emocionales de forma natural. inestable durante su período menstrual. Está bien, pero no se permita perder los estribos, porque perder los estribos interrumpirá su período menstrual y también dañará su hígado.
2. Evite bañarse en la bañera: Debido a que la abertura del útero está relativamente abierta durante el período menstrual, también es más susceptible a la contaminación, por lo que lo mejor es darse una ducha.
3. Se deben ingerir alimentos durante la menstruación: En los primeros días del período menstrual, se puede comer más aceite de sésamo e hígado de cerdo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Podrás comer flores de riñón con aceite de sésamo en los próximos días. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos para el período menstrual. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos cocidos elaborados con vino de arroz fermentado. En el último período del período menstrual, puede considerar beber un poco de sopa bioquímica (beber durante la menstruación, no durante el parto), que puede drenar completamente la sangre sucia del cuerpo. Si la sangre visceral del cuerpo no se drena limpiamente, la acumulación a largo plazo puede causar fácilmente endometritis, lupus, etc.
4. Cuidados de enfermería después del periodo menstrual: ¡Come Siwu Decoction_! Está mal beber la decocción de Siwu durante la menstruación. Debes esperar hasta que se haya eliminado toda la sangre sucia antes de beber la decocción de Siwu para reponer la sangre. Al cocinar sopa Siwu, puedes poner algunas costillas o pollo, y lo mejor es agregar un poco de vino de arroz.
5. El trabajo facial se debe realizar bien: Durante la menstruación, debido a que los poros están más abiertos, es fácil que aparezca acné. El trabajo de limpieza facial se debe realizar bien. Lavarse el cabello durante la menstruación provocará mala circulación. y también es fácil tener acné y espinillas.
6. Algunas personas experimentan dolor lumbar durante la menstruación. Puedes considerar remojar los pies en agua caliente para aumentar la circulación sanguínea. También puede distraer tu atención y tu cintura parece ser menos dolorosa.
7. Procura no lavarte el cabello durante la menstruación. Si debes lavarlo, intenta lavarlo al mediodía. Después de lavarlo, asegúrate de secarlo con secador inmediatamente.
8. Manténgase abrigado durante la menstruación, es decir, sople menos aire acondicionado y use más ropa en habitaciones con aire acondicionado.
9. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes, y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Absolutamente perjudicial. Pruebe lo siguiente para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil rojo longan, té, Zhenweidan_, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber un poco de té de rosas).
10. Come algunos dulces: ¡Come chocolate durante la menstruación, porque comer dulces durante la menstruación tiene menos probabilidades de ganar peso! También puede ayudar a metabolizar la sangre sucia.
11. Rechazo: Es importante descansar lo suficiente. El sobreesfuerzo provocará una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.