¿Cómo nutrir y proteger los riñones?

Para nutrir y proteger los riñones, preste atención a mantener el calor y tenga cuidado de no resfriarse en el abdomen, la cintura y la espalda para evitar que el frío y la humedad externos invadan el cuerpo. Para mantener la humedad en el cuerpo, el agua es un componente importante de todos los órganos funcionales del cuerpo, pero no se debe permitir una reposición excesiva de agua. También necesitas una dieta científica, muchas frutas y verduras y alimentos ricos en omega-3, como el salmón, que son buenos para los riñones. Los suplementos vitamínicos también pueden ser beneficiosos para los riñones, pero deben tomarse con moderación.

¿Cómo puedes nutrir y proteger tus riñones?

1. El sueño nutre los riñones: Dormir lo suficiente juega un papel importante en el mantenimiento del qi, la bioquímica de la sangre y la esencia de los riñones. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.

2. El ejercicio nutre los riñones: La vida está en el ejercicio. Reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio es una medida positiva. Aquí tienes un método de ejercicio sencillo y fácil de aprender que ayuda a reponer los riñones y corregir las deficiencias: frota las palmas de las manos hasta que estén calientes, colócalas en la cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sentir calor. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.

3. Evite la fatiga y preserve la vida sexual: El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la sangre y las relaciones sexuales excesivas dañarán los espermatozoides. Por eso debes hacer lo que puedas, trabajar adecuadamente y tener una buena vida sexual. Esto ayudará a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.

4. Dieta para proteger los riñones: Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de las semillas de sésamo negro, los hongos negros, el arroz negro y los frijoles negros, las nueces, los puerros, los camarones y los riñones de oveja también pueden nutrir los riñones.

¿A qué debemos prestar atención a la hora de nutrir y proteger los riñones?

1. Dejar de fumar: Es necesario cuidar los riñones del cuerpo humano. Algunos malos comportamientos y hábitos en la vida pueden causar fácilmente daños a los riñones. Por ejemplo, fumar no sólo afecta la salud del corazón y los pulmones, sino que también daña la circulación sanguínea y los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo a los riñones, afectando así la salud de los riñones. Por tanto, corregir los malos hábitos de conducta es la clave para nutrir y proteger los riñones, y dejar de fumar debe implementarse lo antes posible.

2. Evitar infecciones: La infección es una causa importante de determinadas enfermedades renales, como glomerulonefritis aguda, pielonefritis aguda, etc. Por lo tanto, debes prestar más atención a mantener el calor y limpiar el perineo para evitar infecciones del tracto urinario.