Cómo dejar de fumar

1Primero, descubra la verdadera razón por la que dejó de fumar. Desde el primer segundo que dejas de fumar, tu cuerpo empieza a beneficiarse. Si deja de fumar antes de los 35 años, su esperanza de vida será la misma que la de una persona normal. Una vez que comprenda los beneficios de dejar de fumar y los peligros de fumar, y comprenda por qué fuma, encontrará otras alternativas inofensivas a fumar.

2. En segundo lugar, no tengas miedo al fracaso y a las burlas. Al dejar de fumar, simplemente dígales a todos en voz alta "Quiero dejar de fumar" y busque con valentía la supervisión y ayuda de familiares, colegas y amigos. Recuerde a las personas que lo rodean que dejar de fumar también es bueno para la salud de todos y espero obtener el aliento y el apoyo de todos. apoyo.

3. En tercer lugar, acabar con la idea de “solo tomar uno”. Esta es también una razón importante por la que la mayoría de las personas no logran dejar de fumar, sobre todo cuando se encuentran bajo una gran presión y tienen poca fuerza de voluntad. La mayoría de las personas, incluso si no han fumado durante algunas semanas, todavía no pueden decir que hayan dejado de fumar con éxito. Porque en este momento, mientras enciendas un cigarrillo, todos tus esfuerzos anteriores serán en vano.

4. Por último, con la suficiente preparación mental y métodos eficaces, dejar de fumar se vuelve más fácil. Por ejemplo, cepillarse los dientes o enjuagarse la boca después de las comidas; usar ropa limpia que no huela a cigarrillo; ¿utilizar el dinero que ahorra al no fumar para comprar regalos para su familia? Los medicamentos para dejar de fumar también pueden ayudar, pero no sirven de nada para las personas que no quieren dejar de fumar.

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