¿Cuándo es el mejor momento para empezar a perder peso después de dar a luz?

Después de tener un bebé, tu cuerpo necesita ser reconstruido. En este momento, las madres están extremadamente débiles y necesitan urgentemente suplementos nutricionales. En este momento, moldear o perder peso no solo no tendrá ningún efecto, sino que causará algún daño al cuerpo.

Los casos graves también pueden recaer en algunas causas fundamentales impredecibles debido a la dieta, el ejercicio de alta intensidad o inadecuado.

Se recomienda empezar a moldear el cuerpo a los 2 meses del parto y realizar ejercicio de fuerza a los 6 meses del parto.

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¿Por qué no te apresuras a hacer ejercicio después de dar a luz?

En primer lugar, se necesita algo de tiempo para recuperarse en todos los aspectos del cuerpo después del parto. El confinamiento es un período excelente para que Ma Bao se recupere después del parto.

En segundo lugar, la pelvis; El piso ha sido severamente dañado por el embarazo y el parto y aún no se ha recuperado en el período posparto temprano. El ejercicio inadecuado aumentará la presión abdominal, debilitará los músculos del suelo pélvico, provocará una mayor disminución de la función del suelo pélvico e incluso enfermedades del suelo pélvico, como pérdidas de orina y prolapso uterino.

Además, si las madres que presentan separación de los rectos abdominales posparto o laxitud pélvica realizan ejercicios mediante abdominales, contracciones abdominales o sin la orientación de un médico profesional, no sólo no lograrán los resultados esperados. , pero también agravará la separación de los músculos rectos del abdomen y, en última instancia, provocará una deformación grave del cuerpo.