¿Cuáles son los mejores alimentos vegetarianos para que las mujeres repongan la sangre?

¿Cuáles son los mejores alimentos vegetarianos para que la mujer reponga la sangre? Muchas amigas en la vida sufren de anemia. La anemia puede provocar mareos y sudores fríos debido a un suministro sanguíneo insuficiente, lo que es perjudicial para el organismo. Deberías comer más comida vegetariana rica en sangre. Hablemos del alimento vegetariano que es más eficaz para reponer sangre en las mujeres.

1 ¿Qué son las calabazas? ¿Buenos suplementos sanguíneos para las mujeres?

La calabaza, elogiada por Chen Xiuyuan, famoso médico de la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente.

El zinc afectará directamente a la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina, y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.

Uvas: un buen producto enriquecedor de la sangre recomendado por la medicina tradicional china a lo largo de los siglos.

Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, así como en una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son adecuados para personas mayores, mujeres y personas con anemia frágil y un buen tónico para los cansados. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no solo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y mantengan los vasos sanguíneos suaves. Si a veces no puedes comprar uvas, ¡puedes comer pasas!

Fruto de sangre de caña de azúcar

Entre los frutos de invierno, la popular caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama "fruta tonificante de la sangre". Pero las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos.

Carne de longan: un conocido alimento que enriquece la sangre.

La carne de longan es carne de longan y cada verano hay longan fresco en el mercado. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. La sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy recomendados para mujeres embarazadas y en posparto. ¡Todas son verduras bastante buenas para tonificar la sangre!

Dátiles rojos: un producto sagrado para nutrir la sangre y la piel

Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y una variedad de aminoácidos. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es de naturaleza cálida, nutre y protege la sangre y puede mejorar la circulación sanguínea. La investigación farmacológica ha descubierto que algunos componentes contenidos en la azufaifa pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre y mejorar la función direccional de la médula ósea. , y hacer que la tez se sonroje.

Combinado con longan, no solo nutre la sangre y el qi, sino que también embellece la piel. Las amigas que “adoran la cara” tal vez quieran intentarlo.

Zanahoria - pequeño ginseng que nutre la sangre

Comúnmente conocida como “zanahoria”, los japoneses llaman zanahoria al ginseng. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que es muy bueno para reponer la sangre. Por lo general, puedes usar zanahorias para hacer sopa, convirtiendo tu sopa después de las comidas en una sopa tonificante de la sangre que puedes beber todos los días.

¿Cuáles son los mejores alimentos vegetarianos para que la mujer reponga la sangre? 2 1, uvas.

Las uvas son de naturaleza plana y de sabor dulce. No sólo son deliciosas, sino que también tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las uvas maduras llega al 10% -30%, principalmente glucosa, que puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, promover la producción de líquidos y la diuresis. Los practicantes de la medicina china de todas las edades lo han considerado un buen producto tonificante de la sangre.

Además, las uvas contienen altos niveles de calcio, fósforo y hierro, así como una variedad de vitaminas y aminoácidos, que son buenos tónicos para personas mayores, mujeres y personas con anemia. Las mujeres embarazadas también pueden comer más, lo que no solo es beneficioso para el feto, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan vasos sanguíneos lisos.

2. Zanahoria.

Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, y también contienen un nutriente especial: el betacaroteno, que tiene excelentes beneficios para reponer la sangre. El caroteno contenido en la cáscara de zanahoria, es decir, la provitamina A, puede promover el aumento de la hemoglobina, mejorar la concentración y la calidad de la sangre y tiene un gran efecto en el tratamiento de la anemia.

El rábano también contiene mucho hierro, lo que ayuda a reponer la sangre. El contenido de hierro de las zanahorias es un 40% mayor que el del rábano blanco y un 75% mayor que el del rábano verde.

3. Calabaza.

La calabaza es una verdura que comemos a menudo. Es rico en valor nutricional. Además de aminoácidos esenciales como proteínas, caroteno y vitaminas, la calabaza también contiene elementos como cobalto, zinc y hierro.

Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de los glóbulos rojos en la sangre; el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina; Buena materia prima para complementar la sangre. Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, elogió la calabaza como "un buen producto para nutrir la sangre".

4. Semillas de sésamo negro.

Hay un secreto simple, tanto los alimentos negros como los rojos pueden reponer la sangre. La comida negra ingresa a los riñones y les ayuda a almacenar esencia y absorber el qi.

Los riñones almacenan esencia, que genera la médula y la sangre de la médula. Por lo tanto, la raíz de la sangre también se encuentra en los riñones. En cuanto a la teoría de que los alimentos rojos nutren la sangre, proviene de "la forma complementa la forma, el color complementa el color".

Las semillas de sésamo entran en los meridianos del hígado, riñón, pulmón y bazo, y tienen los efectos de nutrir la sangre y mejorar la vista, controlar la leche y nutrir el hígado y el cabello. Comer semillas de sésamo puede promover las funciones de los riñones para producir sangre, del hígado para almacenar sangre y del bazo para regular la sangre.

5. Dátiles rojos.

Nutre el estómago y el bazo, nutre la sangre y calma la mente; también puede nutrir el corazón y los pulmones, armonizar la nutrición y la salud, favorecer los fluidos corporales, limpiar los vasos sanguíneos y ayudar a los doce meridianos. Tiene un buen efecto sobre la anemia, la tez pálida y el qi y la sangre anormales.

6.

La raíz de loto es de naturaleza cálida, la raíz de loto fresca detiene el sangrado y la raíz de loto madura nutre la sangre. La raíz de loto, consumida cruda, puede eliminar el calor, enfriar la sangre, detener el sangrado y dispersar la estasis sanguínea; si se come cocida, puede fortalecer el bazo y el estómago y nutrir la sangre.

Los pacientes con sangrado en la boca y la nariz pueden tomar jugo de raíz de loto fresco y crudo con urgencia para detener el sangrado rápidamente. Es bueno que las mujeres coman más raíz de loto, pero no es adecuado para personas que sufren resfriados y dismenorrea durante la menstruación. Las personas con diabetes no deben comer raíz de loto cocida ni almidón de raíz de loto.

7. Carne longan.

Beneficioso para el corazón y el bazo, nutriendo la sangre y el qi. Es eficaz para la deficiencia de qi, insuficiencia cardíaca y sanguínea, palpitaciones e insomnio. Si el corazón, el bazo y la sangre son deficientes, con tez apagada, fatiga, pérdida de apetito y heces blandas, puedes utilizar longan y dátiles rojos para cocinar gachas para complementarlo.

Si tienes mala memoria y duermes mal, eres propenso a tener miedo, lo cual es señal de esfuerzo insuficiente. Puedes hacer tu propia pasta de longan: 500 gramos de carne de longan y 500 gramos de azúcar blanca. Tritura la carne de longan, revuelve uniformemente con el azúcar, cocínala al vapor hasta obtener una pasta y tómala con una cucharada de agua tibia por la mañana. noche.

8.

Puede ayudar a los riñones a producir médula y sangre, y también puede mejorar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Las personas con deficiencia renal y sanguínea se beneficiarán al comer más. El consumo regular puede prevenir el envejecimiento y mejorar la vitalidad.

9. Hongo negro.

Nutre el yin y la sangre, humedece los pulmones y mejora la vista.

10, azúcar moreno.

Repone el qi y la sangre, fortalece el bazo y calienta el estómago, alivia el dolor, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. El azúcar moreno es de naturaleza cálida y es adecuado para personas que temen al frío y tienen una constitución débil. No es apto para personas con dolor de estómago provocado por gastritis, úlcera gástrica y diabetes.

Prescripción de dietoterapia tonificante de la sangre para mujeres

(1) Prescripción de dietoterapia tonificante de la sangre 1

Preparar 60 gramos de Polygonum multiflorum, 3-5 rojos dátiles y 100 gramos de arroz japónica. Primero, decozca el Polygonum multiflorum para obtener un jugo espeso, retire el residuo, agregue dátiles rojos y arroz japónica para hacer papilla, agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine una o dos veces. Ropa caliente y abrigada. Shouwu evita los utensilios de hierro. Es necesario utilizar varias ollas o cacerolas esmaltadas para preparar sopa y gachas.

Eficacia: Repone hígado y riñón, nutre la sangre y regula las carencias.

(2) Receta de terapia dietética enriquecedora de la sangre 2

15 g de carne de longan, 3-5 dátiles rojos y 100 g de arroz japonica. Cocine las gachas juntas y sirva mientras esté caliente.

Eficacia: Nutre el corazón y el bazo, nutre y fortalece el organismo.

(3) Dieta enriquecedora de la sangre prescripción 3

Coger 2 huevos y batir las yemas. Hervir con un poco de sal, añadir yema de huevo y cocinar, beber dos veces al día.

Eficacia: Suplemento de hierro, indicado en anemias ferropénicas. Si bien la pérdida de peso se ha convertido en el tema de la vida urbana, otra deficiencia nutricional se ha apoderado de los miembros más jóvenes de las familias modernas a una velocidad increíble: la anemia por deficiencia de hierro.