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¿Cómo pueden las mujeres reponer el qi y la sangre rápidamente?

1. Haz un buen uso de la dieta medicinal

El ginseng y el astrágalo son los tónicos más importantes de la medicina herbaria china. El ginseng es de naturaleza cálida y de sabor ligeramente amargo. Es un conocido alimento tonificante del Qi y la potente medicina china tonificante del Qi más utilizada. Los libros de medicina dicen que "repone la deficiencia de qi en los cinco órganos internos", lo que indica que el ginseng puede reponer en gran medida la vitalidad. Las personas con deficiencia de qi toman ginseng y tienen un buen efecto tonificante del qi. Codonopsis pilosula y Radix Pseudostellariae también tienen los mismos efectos que el ginseng, pero los efectos son más lentos y débiles, y son adecuados para personas con constituciones poco saludables y con deficiencia de qi.

El astrágalo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Los libros de medicina dicen que "el astrágalo nutre todo el cuerpo". El astrágalo tomado junto con Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae o ginseng tiene un mejor efecto de reposición de Qi y es más adecuado para personas con deficiencia de Qi. La gallina vieja guisada con astrágalo también tiene el efecto de calentar el cuerpo, reponer el qi y nutrir la sangre.

2. Da palmaditas suaves en la espalda y la columna con las palmas.

Cada sección de la columna tiene puntos de acupuntura en el canal Du. El Du Vessel es uno de los ocho meridianos extraordinarios del cuerpo humano. Tiene la función de regular el qi y la sangre del meridiano yang. No sólo puede resistir los males externos, sino también calentar el meridiano e hidratar los órganos internos. Cierre los puños con ambas manos y golpee suavemente el punto Mingmen en el Du Vessel en la parte posterior con el dorso de la mano, lo que puede reponer el qi y los riñones, fortalecer la cintura y el yang y fortalecer el cuerpo. Si se pueden aprovechar los puntos de acupuntura en el meridiano posterior de la vejiga al mismo tiempo, el efecto de reponer el qi será más obvio.

3. Ejercicio adecuado

Las personas con deficiencia de Qi tienen una condición física baja, por lo que el ejercicio debe ser moderado y poco a poco llegar a ser insuficiente. El ejercicio excesivo puede provocar fatiga, sudoración e incluso asma y mareos. Los ejercicios suaves como trotar, caminar, Tai Chi y Qigong son más adecuados para personas con deficiencia de Qi. Estos métodos de ejercicio tradicionales pueden nutrir los riñones y el qi, fortalecer los músculos y huesos y mejorar gradualmente la condición física.

Al hacer ejercicio, se debe utilizar ejercicio de baja intensidad y multifrecuencia, y el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo cada vez, para estar "cansado pero no cansado". de las extremidades, como estirar, presionar las piernas, etc., preste atención a la profundidad de la respiración y a la uniformidad y estabilidad de la respiración, y evite ejercer demasiada fuerza y ​​contener la respiración durante mucho tiempo.

4. Ajusta tus emociones

Las personas con deficiencia de Qi son introvertidas, emocionalmente inestables, tímidas y poco dispuestas a correr riesgos. La ambición excesiva puede conducir al desorden y a la deficiencia de energía. Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi deben mantener un buen humor y una mente tranquila.

Los pulmones controlan el qi de todo el cuerpo, y la tristeza hace que el qi desaparezca, por lo que aquellos con un qi débil no deben estar demasiado tristes; el miedo puede provocar ira, y el miedo excesivo puede dañar los riñones; , lo que provoca una pérdida del qi del riñón. En casos graves, pueden producirse síntomas de incontinencia, espermatorrea, etc. Por tanto, en la vida diaria debemos cultivar una actitud optimista y de mente abierta ante la vida, evitar el exceso de trabajo, evitar la tensión excesiva y mantener una mentalidad estable y pacífica.

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上篇: Si puedes insistir en aplicar jengibre en tu ombligo, ¿qué cambios ocurrirán en tu cuerpo? 下篇: ¿Cómo perder peso rápidamente sin dañar tu cuerpo ni sufrir? Cuanto más comes, más adelgazas. Hay tanta comida deliciosa. Empecemos nuestra dieta de forma fácil y divertida. ¡Las siguientes 16 recetas para bajar de peso han sido cuidadosamente seleccionadas y muchas celebridades las han probado! 1. El método de pérdida de peso de la manzana solo debe seguirse durante 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también puede usarse con té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una moda de perder peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad que contiene la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.