¿A qué deben prestar atención los pacientes con cáncer colorrectal cuando hacen ejercicio?
El ejercicio también tiene sus propias reglas y principios, y no es sólo porque sea beneficioso. Con miles de años de experiencia en el entrenamiento, los principales son "actuar según tu capacidad" y "hacerlo con soltura". Durante el período de recuperación, los pacientes con cáncer deben elegir programas y métodos de ejercicio de manera específica en función de la enfermedad en sí y la condición física del paciente, proceder paso a paso y cumplirlos. Cuando se trata de ejercicio, algunas personas todavía tienen un malentendido. Lo que inmediatamente les viene a la mente es el ejercicio intenso y extenuante, como correr, jugar a la pelota y realizar diversas actividades sudorosas en el gimnasio. De hecho, esto es un malentendido. Los pacientes con cáncer no deben realizar ejercicios excesivamente extenuantes. En el ejercicio físico es necesario controlar la cantidad de ejercicio. Después del ejercicio, el cuerpo se siente caliente, suda ligeramente y no siente fatiga, el cuerpo y la mente están relajados y cómodos, y el apetito y el sueño son buenos, lo que indica que el ejercicio es apropiado. De lo contrario, se debe ajustar la cantidad de ejercicio para mantener el cuerpo y la mente en condiciones óptimas, lo que favorece la recuperación.
Antes de realizar ejercicio físico, debes pedir a tu médico un examen físico exhaustivo para conocerte plenamente. Luego, según tu propia situación, elige el ejercicio que más te guste y para el que sea adecuado. Al realizar ejercicio físico, debes ser bueno en la autoobservación de reacciones adversas y controlar tu condición física periódicamente para poder ejercitarte a alta velocidad. Cuando la temperatura corporal aumenta, la afección recae y ciertas partes son propensas a sangrar, lo mejor es suspender el ejercicio físico para evitar accidentes.
Para cultivar el hábito de persistir en el ejercicio físico, debes estar preparado para librar una "guerra prolongada" y hacer planes a largo plazo basados en tu situación real y proceder paso a paso. Nunca intentes levantarte temprano y practicar tarde, y sucederán milagros. Hay un viejo dicho chino que dice que "la prisa produce desperdicio", así que no te apresures demasiado. Esto también es una cuestión de voluntad. El ejercicio requiere la garantía de la voluntad y es también un proceso de entrenamiento de la voluntad. Es necesario superar el problema de "tres días para pescar y dos días para secar la red" y evitar abandonar a medias y desperdiciar todos los esfuerzos anteriores. Para los pacientes con cáncer, el período de recuperación es largo y necesitan participar en el ejercicio paso a paso, comenzando con una pequeña intensidad de ejercicio y alcanzando gradualmente un nivel moderado. Preste atención a la disposición razonable de los intervalos de ejercicio, logre un equilibrio entre trabajo y descanso y haga ejercicio de forma adecuada. Haga ejercicio 3-4 veces por semana, o una vez es mejor. En resumen, debemos actuar dentro de nuestras capacidades.
¡Te deseo una pronta recuperación!